Нет сил больше ждать, похудение вообще не входило в мои планы
Помните вчерашний пост про ведьму, которая ест всё и не толстеет? Так вот, это я 😄
Всю жизнь был худым как спичка. Ел что попало и когда попало, спокойно закидывал в себя 3-4 тигриных рулета и не поправлялся ни на грамм. Друзья тихо ненавидели 😄
Но чит-код этот был так себе подарком.
Кофе с сигаретой на голодный желудок, фастфуд, колбасы, булки, ночные свидания с холодильником. Я был амбассадором сладкого, мог уговорить целый торт и запить сгущёнкой. Овощами в рационе даже и не пахло, в лучшем случае это были огурцы с помидорами, заправленные литром майонеза, спать ложился в 2-3 ночи, стресс заедал десертами, а потом винил себя за это.
Организм мне за всё это выставил круглый счёт.
Вздутие после каждого приёма пищи, запоры, которые сменялись диареей, изжога, отёки, сухая кожа, акне. А с утра я встал и уже устал.
Так что да, я был ровно в той точке А, в которой сейчас многие из вас.
Проблема была ещё и в том, что мышечную массу я набрать не мог, хоть тресни. Убивался в зале, ел, а результата ноль. Через 3 года я всё-таки набрал. Только не мышечную, а жировую. 😄
На втором фото я вешу 90кг, но выгляжу отвратительно, я даже шнурки себе нормально завязать не мог, наклонялся, и прям в виски давало, лицо краснело, в глазах темнело, при подъеме по лестнице появлялась отдышка, просто треш… и это в 22года 👀
Часть мышц я набрал, да, но и с ними кучу жира и проблемы со здоровьем.
И вот тут до меня дошло то, что я теперь объясняю клиентам каждый день.
Быть худым от природы это не то же самое, что быть здоровым. Ты просто не видишь проблему в зеркале, а внутри уже бардак.
Начал изучать нутрициологию, не для заработка, а чтобы починить собственное тело. И знаете, что изменило всё?
Я перестал действовать наугад и начал выстраивать питание конкретно по анализам крови, а не на глаз.
Я точно знаю, сколько мне нужно насыщенных жиров, потому что именно из них организм собирает половые гормоны, в том числе тестостерон, а без него не будет ни мышц, ни энергии, ни нормального восстановления.
Из них также строится кортизол, который будит меня с утра, без качественных Жиров будет перекос в сторону кортизола, а значит хронический стресс и висцеральный жир, который откладывается на животе.
Я знаю, сколько мне нужно белка и клетчатки, потому что белок - это кирпичи, из которых организм строит ферритин, гормоны щитовидки, ферменты, иммунные клетки. Мало белка, и вся эта стройка встаёт.
Я знаю свою дозировку витамина Д, потому что смотрю его в паре с паратгормоном, без него цифра ничего не значит, подбираю себе нужную дозировку магния.
И вижу по анализам, есть ли в организме воспаление, и сколько железа мне добрать из добавок с учётом того, что часть я уже беру из еды, и с поправкой на мою нагрузку.
Звучит сложно, но суть простая. Я перестал гадать и начал точно знать, что и зачем кладу в тарелку. И всё, что я сейчас рекомендую клиентам на сопровождении, я сначала внедрил на себе. Я не теоретик из методички, я продукт своего продукта.
Что в итоге я получил с свои 33:
Энергии вагон, я могу пробежать 10км при этом не задыхаясь, вечером после работы не валяюсь на диване как овощ с безразличным лицом, а имею желание провести время с женой, ЖКТ работает как часы, ушли отёки и изжога, кожа чистая, тело подтянутое. Сладкое осталось в рационе, я отношусь к нему спокойно и давно не виню себя за срывы.
Это не диета на месяц, это мой образ жизни уже больше пяти лет.
Так что когда я говорю, что понимаю вашу ситуацию, это не дежурная фраза. Я сам прошёл этот путь от вздутия и усталости до тела, которое теперь слушается.
Я побывал во всех весовых категориях, от дрища до скуфа и от толстяка до атлета.
Неважно,в какой категории сейчас вы, лечится это всё СИСТЕМОЙ
Через 4 дня у меня день рождения, в этот день я открою для вас приятный подарок, он будет действовать 48часов. Места ограничены. Чтобы успеть, пишите «+» в комментариях, вот здесь
Помните вчерашний пост про ведьму, которая ест всё и не толстеет? Так вот, это я 😄
Всю жизнь был худым как спичка. Ел что попало и когда попало, спокойно закидывал в себя 3-4 тигриных рулета и не поправлялся ни на грамм. Друзья тихо ненавидели 😄
Но чит-код этот был так себе подарком.
Кофе с сигаретой на голодный желудок, фастфуд, колбасы, булки, ночные свидания с холодильником. Я был амбассадором сладкого, мог уговорить целый торт и запить сгущёнкой. Овощами в рационе даже и не пахло, в лучшем случае это были огурцы с помидорами, заправленные литром майонеза, спать ложился в 2-3 ночи, стресс заедал десертами, а потом винил себя за это.
Организм мне за всё это выставил круглый счёт.
Вздутие после каждого приёма пищи, запоры, которые сменялись диареей, изжога, отёки, сухая кожа, акне. А с утра я встал и уже устал.
Так что да, я был ровно в той точке А, в которой сейчас многие из вас.
Проблема была ещё и в том, что мышечную массу я набрать не мог, хоть тресни. Убивался в зале, ел, а результата ноль. Через 3 года я всё-таки набрал. Только не мышечную, а жировую. 😄
На втором фото я вешу 90кг, но выгляжу отвратительно, я даже шнурки себе нормально завязать не мог, наклонялся, и прям в виски давало, лицо краснело, в глазах темнело, при подъеме по лестнице появлялась отдышка, просто треш… и это в 22года 👀
Часть мышц я набрал, да, но и с ними кучу жира и проблемы со здоровьем.
И вот тут до меня дошло то, что я теперь объясняю клиентам каждый день.
Быть худым от природы это не то же самое, что быть здоровым. Ты просто не видишь проблему в зеркале, а внутри уже бардак.
Начал изучать нутрициологию, не для заработка, а чтобы починить собственное тело. И знаете, что изменило всё?
Я перестал действовать наугад и начал выстраивать питание конкретно по анализам крови, а не на глаз.
Я точно знаю, сколько мне нужно насыщенных жиров, потому что именно из них организм собирает половые гормоны, в том числе тестостерон, а без него не будет ни мышц, ни энергии, ни нормального восстановления.
Из них также строится кортизол, который будит меня с утра, без качественных Жиров будет перекос в сторону кортизола, а значит хронический стресс и висцеральный жир, который откладывается на животе.
Я знаю, сколько мне нужно белка и клетчатки, потому что белок - это кирпичи, из которых организм строит ферритин, гормоны щитовидки, ферменты, иммунные клетки. Мало белка, и вся эта стройка встаёт.
Я знаю свою дозировку витамина Д, потому что смотрю его в паре с паратгормоном, без него цифра ничего не значит, подбираю себе нужную дозировку магния.
И вижу по анализам, есть ли в организме воспаление, и сколько железа мне добрать из добавок с учётом того, что часть я уже беру из еды, и с поправкой на мою нагрузку.
Звучит сложно, но суть простая. Я перестал гадать и начал точно знать, что и зачем кладу в тарелку. И всё, что я сейчас рекомендую клиентам на сопровождении, я сначала внедрил на себе. Я не теоретик из методички, я продукт своего продукта.
Что в итоге я получил с свои 33:
Энергии вагон, я могу пробежать 10км при этом не задыхаясь, вечером после работы не валяюсь на диване как овощ с безразличным лицом, а имею желание провести время с женой, ЖКТ работает как часы, ушли отёки и изжога, кожа чистая, тело подтянутое. Сладкое осталось в рационе, я отношусь к нему спокойно и давно не виню себя за срывы.
Это не диета на месяц, это мой образ жизни уже больше пяти лет.
Так что когда я говорю, что понимаю вашу ситуацию, это не дежурная фраза. Я сам прошёл этот путь от вздутия и усталости до тела, которое теперь слушается.
Я побывал во всех весовых категориях, от дрища до скуфа и от толстяка до атлета.
Неважно,в какой категории сейчас вы, лечится это всё СИСТЕМОЙ
Через 4 дня у меня день рождения, в этот день я открою для вас приятный подарок, он будет действовать 48часов. Места ограничены. Чтобы успеть, пишите «+» в комментариях, вот здесь