Зачем мне давиться овощами, если клетчатку можно просто купить в банке?
Отличный вопрос, мне его часто задают на диагностике. Есть такая логика:
зачем мне вся эта возня с салатами, если купил банку клетчатки, размешал ложку в воде и выпил, дёшево и сердито
Разбираю, почему это так не работает.
Клетчатка из банки, тот же псиллиум, вполне рабочий вариант, спорить не буду.
Но всего один вид клетчатки. Один Блэт.
А у вас в кишечнике живёт около сорока триллионов бактерий, из них 300-500 разных видов бактерий, целый мегаполис, который работает на ваше здоровье круглосуточно.
Разные бактерии питаются разными видами клетчатки, у каждого своя любимая еда.
Одни обожают пектин из яблок, вторые бета глюканы из Геркулеса, третьим подавай резистентный крахмал из картофеля и фасоли.
И если вы кормите весь этот мегаполис одной ложкой псиллиума из банки, это всё равно что завезти в город-миллионник один вид продукта и сказать, ешьте что дают 😄
Часть жителей поедят, а остальные начнут голодать и вымирать. А когда полезные бактерии гибнут, их место занимают условно патогенные, и понеслось…
Вздутие, тяжесть, урчание, проблемы со стулом, тяга к сладкому, которую как раз разгоняют не те бактерии, и низкий иммунитет, ведь большая его часть живёт именно в кишечнике.
То есть банка клетчатки - это не замена овощам, это в лучшем случае подстраховка, если, например, вы находитесь в дороге и нет возможности добрать свою норму.
Но точно не на постоянной основе)
А кормить свой внутренний мегаполис надо разнообразно, живой едой, а не одним порошком.
И вот тут начинается самое интересное, потому что видов клетчатки нужно куда больше, чем вы думаете, и у растворимой с нерастворимой совершенно разные задачи.
Мало просто есть овощи, важно есть правильные и в нужном объёме, иначе можно годами хрустеть огурцами и всё равно недобирать.
Именно с того, как работает ваш кишечник и что конкретно ему не хватает, я и начинаю разбор на диагностике.
‼️ Диагностика бесплатная и ни к чему вас не обязывает
На ней мы подробно разбираем:
- ваш рацион за день, объясняю каждый прием пищи, выявляю главные ошибки, из за которых есть проблемы с снижением веса, усталостью, выпадением волос, отеками, тягой к сладкому и т.д
Это короткое интервью, где вы описывыете свой запрос и получаете четкий пошаговый план, куда двигаться дальше.
Просто берете, внедряете и получаете результат
Хотите, разберу ваш рацион, запрос и подскажу, что не так именно у вас? Напишите мне в личку слово РАЗБОР👇🏻
ХОЧУ РАЗБОР
Отличный вопрос, мне его часто задают на диагностике. Есть такая логика:
зачем мне вся эта возня с салатами, если купил банку клетчатки, размешал ложку в воде и выпил, дёшево и сердито
Разбираю, почему это так не работает.
Клетчатка из банки, тот же псиллиум, вполне рабочий вариант, спорить не буду.
Но всего один вид клетчатки. Один Блэт.
А у вас в кишечнике живёт около сорока триллионов бактерий, из них 300-500 разных видов бактерий, целый мегаполис, который работает на ваше здоровье круглосуточно.
Разные бактерии питаются разными видами клетчатки, у каждого своя любимая еда.
Одни обожают пектин из яблок, вторые бета глюканы из Геркулеса, третьим подавай резистентный крахмал из картофеля и фасоли.
И если вы кормите весь этот мегаполис одной ложкой псиллиума из банки, это всё равно что завезти в город-миллионник один вид продукта и сказать, ешьте что дают 😄
Часть жителей поедят, а остальные начнут голодать и вымирать. А когда полезные бактерии гибнут, их место занимают условно патогенные, и понеслось…
Вздутие, тяжесть, урчание, проблемы со стулом, тяга к сладкому, которую как раз разгоняют не те бактерии, и низкий иммунитет, ведь большая его часть живёт именно в кишечнике.
То есть банка клетчатки - это не замена овощам, это в лучшем случае подстраховка, если, например, вы находитесь в дороге и нет возможности добрать свою норму.
Но точно не на постоянной основе)
А кормить свой внутренний мегаполис надо разнообразно, живой едой, а не одним порошком.
И вот тут начинается самое интересное, потому что видов клетчатки нужно куда больше, чем вы думаете, и у растворимой с нерастворимой совершенно разные задачи.
Мало просто есть овощи, важно есть правильные и в нужном объёме, иначе можно годами хрустеть огурцами и всё равно недобирать.
Именно с того, как работает ваш кишечник и что конкретно ему не хватает, я и начинаю разбор на диагностике.
‼️ Диагностика бесплатная и ни к чему вас не обязывает
На ней мы подробно разбираем:
- ваш рацион за день, объясняю каждый прием пищи, выявляю главные ошибки, из за которых есть проблемы с снижением веса, усталостью, выпадением волос, отеками, тягой к сладкому и т.д
Это короткое интервью, где вы описывыете свой запрос и получаете четкий пошаговый план, куда двигаться дальше.
Просто берете, внедряете и получаете результат
Хотите, разберу ваш рацион, запрос и подскажу, что не так именно у вас? Напишите мне в личку слово РАЗБОР👇🏻
ХОЧУ РАЗБОР