Поменяла 58 размер на 52
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
История, которая началась банально, женщина захотела похудеть, а закончилась тем, что полностью изменила свое мышление и образ жизни
Без чудо-таблеток и без жизни в спортзале, спойлер сразу😀
Ирина похудела на 23кг за 1,5года, это топовый результат, но начиналось не так все радужно
Точка А, с чем пришла Ирина.
Знакомая картина? Вес, который скидывался и возвращался по кругу годами. Размер 58, любимая одежда пылится в шкафу как музейный экспонат.
Постоянная усталость, вставала утром уже разбитой. Отёки такие, что кольца не налезали, а к вечеру ноги гудели. И боль в суставах, из-за которой лишний раз не хотелось двигаться.
И знаете, что она думала? Ну а что вы хотите, возраст, гормоны, все так живут.
Классическая ловушка, в которую попадает 95% процентов женщин, которые приходят ко мне на диагностику
ЧТО МЫ НАШЛИ
А теперь внимание. Когда мы начали разбираться, оказалось, что дело не в возрасте и не в лени. Организм просто работало на аварийном режиме, ему тупо не хватало ресурсов.
Дефициты на фоне однообразного питания, дефицит белка, клетчатки, инсулинорезистентность на фоне лишнего веса, отсюда отёки, и весь этот клубок тянул один узел за другим.
На фоне дефицитов начала сбоить щитовидная железа, при этом нарушилось пищеварение, высокий холестерин.
Усталость от одного, отёки от другого, а вес стоял, потому что организм был занят устранением хронического воспаления , а не похудением.
Знаете, что мы НЕ делали?
Мы НЕ сажали Ирину на голодные 1200 калорий. НЕ гоняли её в зал до потери пульса, ей бы это добило последние силы. НЕ пичкали горстями добавок.
Мы внедрили все плавно и с умом👇🏻
•Собрали питание так, чтобы закрыть дефициты и убрать отёки, плюсом дополнили рацион витамино-минеральной картой( строго по анализам крови)
•Добавили цельный белок с клетчаткой, наладили режим сна.
•Подключили спокойную активность, ходьбу и бассейн, без фанатизма и надрыва.
•Сладкое не запрещали, просто перенесли в первую половину дня. И всё.
Точка Б
Минус 23кг за 1,5 года, с 58 размера до 52. Ушли отёки, вернулась энергия, которой не было годами, отступила боль в суставах.
И это не рывок на месяц с откатом, а спокойный, устойчивый результат, потому что мы чинили причину, а не купировали следствие.
Самое главное, что Ирина теперь понимает своё тело. Она не сидит на вечной диете, она просто знает:
сколько белка конкретно ей нужно, какое соотношение насыщенных/ненасыщенных жиров, сколько углеводов, чтобы хорошо восстанавливаться после тренировки, как питаться в заведениях, ресторанах днях рождения, чтобы жить и хорошо себя чувствовать.
Она не боится, съесть что-то лишнего и поправиться, в ее рационе есть мучное и сладкое
К чему я это.
Если вы сейчас читаете, узнаете себя и думаете, хочу также — приходите на диагностику, на ней вместе по косточкам разберем вашу ситуацию и дам прям пошаговый план, как вкусно похудеть без откатов и голодовок
-> ПОЛУЧИТЬ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
История, которая началась банально, женщина захотела похудеть, а закончилась тем, что полностью изменила свое мышление и образ жизни
Без чудо-таблеток и без жизни в спортзале, спойлер сразу😀
Ирина похудела на 23кг за 1,5года, это топовый результат, но начиналось не так все радужно
Точка А, с чем пришла Ирина.
Знакомая картина? Вес, который скидывался и возвращался по кругу годами. Размер 58, любимая одежда пылится в шкафу как музейный экспонат.
Постоянная усталость, вставала утром уже разбитой. Отёки такие, что кольца не налезали, а к вечеру ноги гудели. И боль в суставах, из-за которой лишний раз не хотелось двигаться.
И знаете, что она думала? Ну а что вы хотите, возраст, гормоны, все так живут.
Классическая ловушка, в которую попадает 95% процентов женщин, которые приходят ко мне на диагностику
ЧТО МЫ НАШЛИ
А теперь внимание. Когда мы начали разбираться, оказалось, что дело не в возрасте и не в лени. Организм просто работало на аварийном режиме, ему тупо не хватало ресурсов.
Дефициты на фоне однообразного питания, дефицит белка, клетчатки, инсулинорезистентность на фоне лишнего веса, отсюда отёки, и весь этот клубок тянул один узел за другим.
На фоне дефицитов начала сбоить щитовидная железа, при этом нарушилось пищеварение, высокий холестерин.
Усталость от одного, отёки от другого, а вес стоял, потому что организм был занят устранением хронического воспаления , а не похудением.
Знаете, что мы НЕ делали?
Мы НЕ сажали Ирину на голодные 1200 калорий. НЕ гоняли её в зал до потери пульса, ей бы это добило последние силы. НЕ пичкали горстями добавок.
Мы внедрили все плавно и с умом👇🏻
•Собрали питание так, чтобы закрыть дефициты и убрать отёки, плюсом дополнили рацион витамино-минеральной картой( строго по анализам крови)
•Добавили цельный белок с клетчаткой, наладили режим сна.
•Подключили спокойную активность, ходьбу и бассейн, без фанатизма и надрыва.
•Сладкое не запрещали, просто перенесли в первую половину дня. И всё.
Точка Б
Минус 23кг за 1,5 года, с 58 размера до 52. Ушли отёки, вернулась энергия, которой не было годами, отступила боль в суставах.
И это не рывок на месяц с откатом, а спокойный, устойчивый результат, потому что мы чинили причину, а не купировали следствие.
Самое главное, что Ирина теперь понимает своё тело. Она не сидит на вечной диете, она просто знает:
сколько белка конкретно ей нужно, какое соотношение насыщенных/ненасыщенных жиров, сколько углеводов, чтобы хорошо восстанавливаться после тренировки, как питаться в заведениях, ресторанах днях рождения, чтобы жить и хорошо себя чувствовать.
Она не боится, съесть что-то лишнего и поправиться, в ее рационе есть мучное и сладкое
К чему я это.
Если вы сейчас читаете, узнаете себя и думаете, хочу также — приходите на диагностику, на ней вместе по косточкам разберем вашу ситуацию и дам прям пошаговый план, как вкусно похудеть без откатов и голодовок
-> ПОЛУЧИТЬ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН