Выход в свет

«Старости не существует»: правила Бехтеревой, чтобы мозг оставался молодым до конца

Философия долголетия от великого нейрофизиолога

Современные научные данные всё чаще указывают на то, что старение — это не исключительно биологический феномен, но и определённое ментальное состояние. Поддержание остроты ума, хорошей памяти и высокого уровня жизненной энергии в преклонном возрасте вполне достижимо, если понимать механизмы работы нашего мозга. Используя концепции, предложенные известным нейрофизиологом Натальей Бехтеревой, мы рассмотрим, как рутинные ежедневные действия могут стать эффективным средством для обеспечения активного долголетия.

• Мозг как мышца: почему его нужно постоянно тренировать

Главный принцип, который лежит в основе сохранения молодости ума, — это постоянная когнитивная нагрузка. Наталья Бехтерева сравнивала мозг, лишенный сложных задач, с заброшенной деревней: без деятельности он постепенно приходит в упадок. Монотонная работа, не требующая умственного напряжения, не создает новых нейронных связей. В результате с годами могут возникнуть серьезные трудности с памятью и адаптацией к новым условиям.

Противоположный пример — ученые и профессора, которые часто сохраняют ясность ума до глубокой старости. Их мозг десятилетиями находится в режиме решения нестандартных задач, что является лучшей профилактикой старения интеллекта.

• Цель как источник жизненной энергии

Один из ключевых факторов здорового старения — наличие значимых целей. Бехтерева утверждала: пока человек к чему-то стремится — будь то путешествие, изучение нового языка или творческий проект, — он не ощущает себя старым. Старость как состояние безнадежности наступает тогда, когда пропадают стимулы.

С выходом на пенсию особенно важно не снижать темп жизни. Опасность кроется не в усталости, а в скуке. Когда мозгу нечем заняться, он начинает «пережевывать» негативные мысли о ненужности, которые ускоряют угасание.

• Практические шаги к активной старости

Как же применить эти знания на практике? Вот несколько конкретных рекомендаций, основанных на концепции Бехтеревой:

• Бросьте вызов рутине. Освойте новую профессию, начните вести блог, запишитесь на онлайн-курсы. Важно, чтобы деятельность требовала от вас реальных усилий и обучения.

• Ставьте ежедневные микроцели. Не глобальные «написать книгу», а конкретные «написать 300 слов сегодня». Их выполнение дает мозгу сигнал: вы все еще в строю, ваши действия важны.

• Развивайте цифровую грамотность. Освоение компьютера и интернета в зрелом возрасте — отличная гимнастика для ума, которая открывает доступ к общению и новым знаниям.

• Найдите свое сообщество. Общение с единомышленниками, обсуждение идей и проектов поддерживает интеллектуальный тонус и не дает погрузиться в изоляцию.

• Быть собой: психологическая свобода зрелости

С возрастом приходит ценное преимущество — свобода от социальных масок. Как отмечала Бехтерева, пропадает необходимость нравиться и соответствовать чужим ожиданиям. Эта внутренняя раскрепощенность — мощный ресурс для сохранения качества жизни. Позволяя себе быть настоящим, человек тратит энергию не на притворство, а на действительно важные для себя вещи.

Стратегия активного долголетия — это осознанный выбор. Регулярная умственная нагрузка, наличие целей и сохранение социальной активности — это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая инвестиция, чтобы войти в те счастливые 20%, кто сохраняет разум и бодрость до конца своих дней.

«Тайная вечеря» Леонардо да Винчи (1495–1498) находится в трапезной монастыря Санта‑Мария‑делле‑Грацие в Милане.
Леонардо строил композицию с помощью гвоздя и ниток — так добивался правильной перспективы. Вместо нимба использовал свет из окна за спиной Христа. Апостолов расположил группами по трое, передав разные эмоции. Из‑за пробитой в 1652 году двери пропали ноги Христа.
Мастер писал не классической фреской, а темперой и маслом по сухой стене — это позволило работать медленно, но краска начала осыпаться ещё при его жизни. Уже в XVI веке очевидцы отмечали сильное ухудшение состояния росписи.
Шедевр много раз пытались реставрировать, но не все попытки шли на пользу: одни мастера перерисовывали фрагменты, другая попытка снять роспись со стены привела к повреждениям. Наполеон хотел вывезти фрагмент во Францию, но ему объяснили, что работа не перенесёт перевозку. Во время Второй мировой фреску защитили мешками с песком — здание монастыря разрушила бомба, но сама роспись уцелела.
Самая масштабная и бережная реставрация прошла под руководством Брамбиллы Барчилон (с 1978 года, более 20 лет). Реставраторы удаляли всё, что не принадлежало кисти Леонардо, и лишь тонировали утраты нейтральной акварелью — чтобы можно было отличить оригинал от вставок. До реставрации сохранилось лишь около 30 % подлинной живописи.
Сейчас трапезная — климатическая капсула: посетителей пускают малыми группами, чтобы дыхание и пыль не вредили росписи. Напротив «Тайной вечери» — фреска «Распятие» Монторфано: она выполнена в классической технике и сохранилась намного лучше.

Иногда, оказывается, расписание поездов меняют ради искусства.
Вот, например, в 1877 году Клоду Моне вздумалось написать вокзал Сен-Лазар, и он решил, что руанский поезд следует задержать на час, чтобы поймать наилучшее освещение, и довольно легко справился с тем, чтобы об этом договориться:

«Он надел свой лучший костюм, взбил кружева на манжетах и, помахивая тростью с золотым набалдашником, двинул в контору Западной железной дороги, где вручил свою визитную карточку для передачи директору…

Цель своего прихода он объяснил так: «Я решил запечатлеть ваш вокзал. Некоторое время я колебался, выбирая между вашим вокзалом и Северным, но, думаю, Сен-Лазар обладает большей выразительностью».

Ему позволили делать все что заблагорассудится.
Поезда поставили на прикол; платформы очистили от всего лишнего; топки доверху наполнили углем, чтобы они выпускали столько дыма, сколько пожелает господин Моне.
На вокзале Моне вел себя, как диктатор, работая в атмосфере благоговейного уважения.
Вокзал он покидал с полудюжиной картин, и весь персонал, с директором компании во главе, провожал его с поклонами.

Впечатленные его величественными манерами, сотрудники Западной железной дороги и вообразить не могли, что имеют дело с отщепенцем от искусства, маргиналом, которого в официальном Салоне на порог не пускают».

По воспоминаниям Огюста Ренуара

8 октября 1906 года 78-летний российский писатель Лев Толстой отказался от рассмотрения его кандидатуры на Нобелевскую премию по литературе, так как был твердо убеждён в безусловном вреде денег...

Узнав о том, что Российская академия наук выдвинула его в качестве претендента на Нобелевку, Лев Николаевич направил финскому писателю Арвиду Ярнефельту, доброму знакомому, переводчику своих же произведений, письмо с просьбой похлопотать через шведских коллег, чтобы премию вручили другому человеку.

Арвид Ярнефельт, крайне удивленный, выполнил деликатное поручение. Обладателем премии в 1907 году стал малоизвестный итальянский поэт Джозуэ Кардуччи.

Лев Толстой же считал, что отказ от награды избавил его от тягостной обязанности распоряжаться большими суммами...
А ведь деньги, пусть и за труд, по его глубокому убеждению, приносят только зло.
- В деньгах, в самых деньгах, в обладании ими есть что-то безнравственное...

Хороший учитель - это половина успеха!

1. НЕ пытайтесь победить ученика на уроке, не доказывайте, что вы умнее, что вы его выше. Будьте иногда рассеяны, ошибайтесь, забывайте. Позвольте ему победить вас. Для него очень важно научиться победам...

2. НЕ унижайте ученика ни словом, ни жестами, ни намёками...

3. НЕ попрекайте ученика прошлыми поступками...

4. НЕ доносите на него родителям. Защищайте его, каждый нуждается в защите. Любое слово высказывайте очень осторожно. Помогите ему притянуть его хороший образ из будущего. Ваша защита должна напоминать ему, каким он должен стать, а не каким он был...

5. НЕ стыдите ученика. Не осторожным словом можно убить. Чтобы он ни натворил, постарайтесь сгладить, прикрыть, как будто этого не было...

6. НЕ предавайте ученика...

7. НЕ гневайтесь на ученика. Гнев и злоба разрушает жизнь...

8. НЕ проявляйте к ученику недоверия. Если он списывает, пусть списывает. Помогите ему, чтобы он научился учиться без списывания...

9. НЕ думайте о ребёнке плохо и не жалейте его. Гордитесь не сильными, а слабыми, которые смогли стать сильными...

10. НЕ делайте ничего такого, что не служит воспитанию ребёнка, он должен чувствовать, что время проведённое с учителем, возвышает его. Что он необходим другим, и у него есть сила влиять и что-то изменять. В этом случае у него вырабатывается самостоятельность и ответственность...

Шалва Амонишвили.

А вы уже видели расписание ОНЛАЙН лекций на октябрь?

Очень хотим подключать регионы, потому что запрос был огромный, кто очень хотел, но не мог попасть на офлайн мероприятия.

Расписание:
20 октября в 19:00 - онлайн лекция с искусствоведом и автором нескольких книг Олегом Грозновым о Прерафаэлитах - 1290 р.

21 октября в 19:00 - онлайн лекция с историком Никитой Брусиловским о Юсуповых - 1290 р.

2 ноября с лучшим искусствоведом Третьяковской галереи Верой Донец поговорим о Врубеле 🥰 -1490 р.

Информация о лекторах и оплата: http://lectoriumonline.ru

Канал лекториума: https://t.me/lectoriumonlinemos

Доброе утро!

- Абраша, я вам таки скажу:
Когда у вас появляются деньги - у вас появляются женщины. Появляются женщины - таки пропадают деньги. Пропадают деньги - пропадают женщины. Пропадают женщины - появляются деньги. Абраша, если вы сможите из этого замкнутого круга убрать женщин, вы таки будите сказочно богаты!😁

Потрясающая ИИ реклама! 🔥

Шотландский физик Роберт Уотсон-Уотт однажды был остановлен полицейским за превышение скорости, после чего сказал: «Если бы я знал, что вы будете с ним делать, то никогда не изобрёл бы радар!»...

23 октября в 19:00 в прекрасном пространстве на Арбате состоится лекция историка балета Алексей Исайчева на тему «Как смотреть балет»

Где смотреть балет: лучшие места? Как устроен балетный спектакль изнутри? На что обращает внимание балетоман, он же «профессиональный зритель» и как не ошибиться с выбором спектакля. Зрительские ожидания от классического спектакля. Что нужно знать до и после премьеры. Зачем покупать программку. Где точка входа в танцевальный модерн, и как полюбить современный танец.
Собрали ваши вопросы и ответим на них так, чтобы вы разбирались в балете!

Стоимость: 6500
В стоимость входит:
- прекрасное пространство
- небольшой фуршет
- игристое / чай
- сопровождение официанта
- топовый фотограф
- 🎁 подарки

Всего 20 мест vsvet.online

Где найти такую косметичку?

Советский человек тратил на чтение книг, газет и журналов около 11 часов в неделю, что почти вдвое больше, чем англичанин, американец, француз или кто-либо ещё. Таковы результаты проведённого в 1966 году международного исследования.

Лувр. После рассматривания портрета Моны Лизы один из туристов подходит к гиду и говорит:
- И что вы в ней нашли? А на меня она не произвела никакого впечатления...
Гид:
- Знаете, это женщина! Она сама может выбирать, на кого ей производить впечатление, а на кого нет.

Мэрилин Монро читает сценарий для фильма "Ниагара" (1953) в отеле Генерал Брок, Ниагарский водопад.

6 октября 1952 года в Париже скончалась Надежда Лохвицкая, вошедшая в литературный мир под псевдонимом Тэффи. Отец Надежды Александровны был профессором, преподавал криминалистику. С момента основания журнала «Сатирикон» в 1908 году она была его постоянной сотрудницей, а в 1913-18 годы работала в «Новом сатириконе».
С 1919 года Тэффи оказалась на чужбине и прожила там до конца жизни. Первая книжка писательницы вышла в 1910 году, а всего она опубликовала около 30 книг. Ее имя было настолько популярно, что были даже выпущены духи «Тэффи».
Историю рождения своего псевдонима писательница описала сама:
«Происхождение этого дикого имени относится к первым шагам моей литературной деятельности. Я тогда только напечатала два-три стихотворения, подписанные моим настоящим именем, и написала одноактную пьеску, а как надо поступить, чтобы эта пьеска попала на сцену, я совершенно не знала. Все кругом говорили, что это абсолютно невозможно, что нужно иметь связи в театральном мире и нужно иметь крупное литературное имя, иначе пьеску не только не поставят, но никогда и не прочтут...
Вот тут я и призадумалась.
Прятаться за мужской псевдоним не хотелось. Малодушно и трусливо. Лучше выбрать что-нибудь непонятное, ни то ни се.
Но что?
Нужно такое имя, которое принесло бы счастье. Лучше всего имя какого-нибудь дурака — дураки всегда счастливы.
За дураками, конечно, дело не стало. Я их знавала в большом количестве. Но уж если выбирать, то что-нибудь отменное. И тут вспомнился мне одни дурак, действительно отменный, и вдобавок такой, которому везло, значит самой судьбой за идеального дурака признанный.
Звали его Степан, а домашние называли его Стеффи. Отбросив из деликатности первую букву (чтобы дурак не зазнался), я решила подписать пьеску свою «Тэффи» и, будь что будет, послала ее прямо в дирекцию Суворинского театра».
Через два месяца пьесу принял к постановке Малый театр. Премьера прошла с успехом (играла в ней Яблочкина). Публика требовала автора.
На следующий день Тэффи давала первое интервью. Журналист спросил ее:
— А что означает ваш псевдоним?
— Это... имя одного дур... то есть так, фамилия.
— А мне сказали, что это из Киплинга.
И действительно, у него встречалось такое имя:
Taffy was a Walesman,
Taffy was a thief...
— Ну да, конечно, из Киплинга!
В газетах появился портрет писательницы с подписью «Taffy». Так и осталось".

Утро сегодня такое - любая попытка вытащить наружу расценивается как покушение на убийство.

Эти снимки входят в знаменитую серию уличных фотографий, сделанных британским карикатуристом и фотографом Эдвардом Линли Сэмбурном (Edward Linley Sambourne) в Лондоне в период между 1905 и 1908 годами.

Сэмбурн использовал скрытую камеру для создания живых, непостановочных кадров прохожих, что делает его коллекцию одним из ценнейших и редких свидетельств повседневного стиля того времени.

В Японии три года держали открытой убыточную станцию ради одной школьницы, и закрыли ее в день ее выпуска

Станция Kami-Shirataki располагалась в отдалённой горной деревне на острове Хоккайдо. К тому времени почти все жители уехали, и деревня стала почти пустой. Поезда на эту станцию ходили не по расписанию, а всего два раза в день — утром и вечером.

Причина была необычной: все рейсы поддерживались только ради одной пассажирки — старшеклассницы по имени Кана Харуда. Каждое утро она шла по снегу к полупустому перрону, садилась на поезд и за 40 минут доезжала до школы. Вечером возвращалась тем же поездом домой.

Несмотря на то что станция была убыточной десятки лет, железнодорожная компания JR Hokkaido продолжала её работу только ради Каны. Эта история стала символом редкой заботы и необычных историй на железной дороге Японии, показывая, как ради одного человека можно поддерживать целую станцию.