ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ТЫКВЫ! ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ ОВОЩ?
 
Издревле на Руси осенью баловались тыквой — и не зря! Тыква — настоящая королева осени и кладезь витаминов! В её мякоти — витамины А, С, Е, D, РР, К, почти все витамины группы B и редкий витамин Т, а также калий, магний, цинк, железо и клетчатка. Каротина в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови! 🥕
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА? 💪
✅ Для зрения — витамин А поддерживает сумеречное зрение
✅ Для сердца — калий укрепляет сосуды и снижает давление
✅ Для иммунитета — витамин С и антиоксиданты защищают клетки
✅ Для пищеварения — клетчатка и пектины улучшают микрофлору
✅ Для похудения — всего 26 ккал на 100 г!
КОМУ ТЫКВА МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ? ⚠️
❌ При сахарном диабете — высокий гликемический индекс
❌ При гастрите с пониженной кислотностью — усиливает брожение
❌ При желчнокаменной болезни — обладает желчегонным действием
❌ При почечной недостаточности — избыток калия
❌ При аллергии и индивидуальной непереносимости
Тыква — это не только вкусно, но и невероятно полезно. Добавляйте её в рацион и будьте здоровы! 

Подписывайтесь на каналы:
🔗 ZHURAVLEV_LIVE
🔗 VK клуб
🔗 VK сообщество
ZHURAVLEV_LIVE