🚨 Не лень. Это перегруз
Как перестать быть загнанной лошадью
Много задач. Много целей. Всё надо успеть - на работе, в учёбе, дома.
А внутри что-то прям вибрирует. Тихий шум, который не даёт расслабиться даже когда вы просто сидите.
Утром просыпаетесь толком не отдохнув, не знаете, за что хвататься в первую очередь. Планируете день, но с самого начала всё не так.
Нет сил продуктивно работать.
Сложно сосредоточиться на одном деле, потому что мысленно делаете что-то еще. Забываете простые вещи, потому что в голове рой обгоняющих друг друга мыслей...
А еще надо приготовить еду, прибраться в квартире?
Бррр…
Но что вы делаете?
Правильно. Злитесь на себя из-за невыполненных дел: «Соберись, надо просто постараться». И заливаете в себя третью чашку кофе. Как будто это поможет…
Не поможет.
Это не лень. Это ваша психика и тело кричат: «Система перегружена. Нужен не разгон, а сброс балласта».
Почему так? Вот пример
Когда ваш железный компьютер зависает от кучи открытых вкладок, вы не пытаетесь открыть ещё одну. Вы закрываете лишнее или перезагружаете систему.
И с телом то же самое! Только оно не железное!
То, что мы часто называем ленью – это не лень, а это аварийный режим.
Тело отключает необязательное, чтобы вы не сломались.
Давить на газ в этот момент – значит, добить себя. Поэтому надо сбросить балласт!
Как выглядит «сброс балласта»:
1️⃣ Вычеркните половину списка.
Мир не рухнет, если вы перенесёте встречу, не помоете сегодня полы или отложите отчёт на пару дней.
2️⃣ Ешьте просто.
Если нет сил готовить «правильный» ужин - закажите еду или сделайте яичницу. Это лучше, чем тратить последние силы на кулинарные подвиги.
3️⃣ Отмените спорт.
Замените тренировку хоть на 20 минут лежания в тишине. Без телефона. Дайте мозгу пустой экран.
👇 А у вас так бывало? Что помогало?
Перешлите этот пост близким - возможно, им сейчас тоже нужна пауза.
И берегите себя!
Как перестать быть загнанной лошадью
Много задач. Много целей. Всё надо успеть - на работе, в учёбе, дома.
А внутри что-то прям вибрирует. Тихий шум, который не даёт расслабиться даже когда вы просто сидите.
Утром просыпаетесь толком не отдохнув, не знаете, за что хвататься в первую очередь. Планируете день, но с самого начала всё не так.
Нет сил продуктивно работать.
Сложно сосредоточиться на одном деле, потому что мысленно делаете что-то еще. Забываете простые вещи, потому что в голове рой обгоняющих друг друга мыслей...
А еще надо приготовить еду, прибраться в квартире?
Бррр…
Мозг и тело хором кричат: «Отстаньте! Я устал!!!»
Но что вы делаете?
Правильно. Злитесь на себя из-за невыполненных дел: «Соберись, надо просто постараться». И заливаете в себя третью чашку кофе. Как будто это поможет…
Не поможет.
Это не лень. Это ваша психика и тело кричат: «Система перегружена. Нужен не разгон, а сброс балласта».
Почему так? Вот пример
Когда ваш железный компьютер зависает от кучи открытых вкладок, вы не пытаетесь открыть ещё одну. Вы закрываете лишнее или перезагружаете систему.
И с телом то же самое! Только оно не железное!
То, что мы часто называем ленью – это не лень, а это аварийный режим.
Тело отключает необязательное, чтобы вы не сломались.
Давить на газ в этот момент – значит, добить себя. Поэтому надо сбросить балласт!
Как выглядит «сброс балласта»:
1️⃣ Вычеркните половину списка.
Мир не рухнет, если вы перенесёте встречу, не помоете сегодня полы или отложите отчёт на пару дней.
2️⃣ Ешьте просто.
Если нет сил готовить «правильный» ужин - закажите еду или сделайте яичницу. Это лучше, чем тратить последние силы на кулинарные подвиги.
3️⃣ Отмените спорт.
Замените тренировку хоть на 20 минут лежания в тишине. Без телефона. Дайте мозгу пустой экран.
Если не остановиться, то дальше - не «соберусь и догоню».
Дальше будет выгорание.
Или болезнь.
Поэтому сбросить балласт - это не слабость.
Это способ выжить.
👇 А у вас так бывало? Что помогало?
Перешлите этот пост близким - возможно, им сейчас тоже нужна пауза.
И берегите себя!