Практика для непростых дней
Обещала сегодня практику расслабления — и сегодня как раз новолуние, поэтому многих может штормить, психоэмоциональное состояние может быть неустойчивым, и это нормально, просто знаем это про себя и работаем с этим.
Хочу поделиться своим методом — медитация любящей доброты. Я всегда делаю её, когда становится сложно, тяжело, когда внутри накапливается негатив, потому что эта медитация пробуждает внутреннее солнце, состояние радости, любви, бережности к себе и близким — и после неё всегда хочется улыбаться.
☝🏻Попробуйте сделать её сегодня. Можно сидя, можно лёжа — в любой удобной позе. Она короткая, всего 10 минут, так что просто выделите себе это время.
И обязательно напишите потом, как вам практика 🤍
Обещала сегодня практику расслабления — и сегодня как раз новолуние, поэтому многих может штормить, психоэмоциональное состояние может быть неустойчивым, и это нормально, просто знаем это про себя и работаем с этим.
Хочу поделиться своим методом — медитация любящей доброты. Я всегда делаю её, когда становится сложно, тяжело, когда внутри накапливается негатив, потому что эта медитация пробуждает внутреннее солнце, состояние радости, любви, бережности к себе и близким — и после неё всегда хочется улыбаться.
☝🏻Попробуйте сделать её сегодня. Можно сидя, можно лёжа — в любой удобной позе. Она короткая, всего 10 минут, так что просто выделите себе это время.
И обязательно напишите потом, как вам практика 🤍