Нужен ли тебе Кегель и когда он может навредить.
❗️Запись тут
8 октября стартует курс «Женская сила. Здоровье тазового дна», и перед стартом я хочу позвать тебя на прямой эфир. Но сначала расскажу, для кого всё это.
Курс и эфир для тебя, если:
✅ у тебя были роды, неважно, месяц назад или десять лет, и всё это время ты не занималась восстановлением и даже не думала о нём
✅ беспокоит подтекание, тяжесть внизу живота, неприятные или болезненные ощущения во время близости
✅ гинеколог когда-то сказал, что мышцы тазового дна слабые (а может быть, есть и диагноз), и дальше этого дело не пошло
✅ тебе советовали «делать Кегеля», а как именно, в каком объёме и нужно ли вообще, никто не объяснил
Последний пункт, пожалуй, самый частый. Про Кегеля знают почти все, а вот разобраться самой, кому он нужен, как делать правильно и когда он может навредить, очень непросто. Здесь важно, чтобы рядом был человек, который поможет.
Разберу подробно:
✅ что такое мышцы тазового дна, зачем и кому с ними работать
✅ нужно ли заниматься ими всем женщинам и каждый день всю жизнь (спойлер: нет)
✅ равен ли Кегель тренировке тазового дна и в каких случаях он вообще опасен
✅ какие привычки из обычной жизни играют против нас
✅ первая практика, чтобы почувствовать своё тазовое дно и проверить, есть ли с ним связь
Главное, что я хочу тебе показать: достаточно один раз выстроить понимание и базу, почувствовать, как работают мышцы, встроить это в обычные движения и довести до автоматизма. Дальше это работает без отдельных занятий, нужно только уделить этому время сейчас.
❗️Запись тут
8 октября стартует курс «Женская сила. Здоровье тазового дна», и перед стартом я хочу позвать тебя на прямой эфир. Но сначала расскажу, для кого всё это.
Курс и эфир для тебя, если:
✅ у тебя были роды, неважно, месяц назад или десять лет, и всё это время ты не занималась восстановлением и даже не думала о нём
✅ беспокоит подтекание, тяжесть внизу живота, неприятные или болезненные ощущения во время близости
✅ гинеколог когда-то сказал, что мышцы тазового дна слабые (а может быть, есть и диагноз), и дальше этого дело не пошло
✅ тебе советовали «делать Кегеля», а как именно, в каком объёме и нужно ли вообще, никто не объяснил
Последний пункт, пожалуй, самый частый. Про Кегеля знают почти все, а вот разобраться самой, кому он нужен, как делать правильно и когда он может навредить, очень непросто. Здесь важно, чтобы рядом был человек, который поможет.
Разберу подробно:
✅ что такое мышцы тазового дна, зачем и кому с ними работать
✅ нужно ли заниматься ими всем женщинам и каждый день всю жизнь (спойлер: нет)
✅ равен ли Кегель тренировке тазового дна и в каких случаях он вообще опасен
✅ какие привычки из обычной жизни играют против нас
✅ первая практика, чтобы почувствовать своё тазовое дно и проверить, есть ли с ним связь
Главное, что я хочу тебе показать: достаточно один раз выстроить понимание и базу, почувствовать, как работают мышцы, встроить это в обычные движения и довести до автоматизма. Дальше это работает без отдельных занятий, нужно только уделить этому время сейчас.