Активное долголетие Истра

Продолжается выездная вакцинация от гриппа.
 
В октябре бригады Истринской клинической больницы работают на 3-х площадках. Взрослые жители могут выбрать удобное место и время.
 
💉🏥 Для вакцинации используют «Флю-М». На формирование иммунитета требуется около 2-3 недель, поэтому важно сделать прививку заранее. Также можно привиться от пневмококковой инфекции.
 
Важно взять с собой паспорт. Детей прививают с согласия родителей в школах и детских поликлиниках. Берегите себя и близких!
 
#Здравоохранение #Медицина #МО #Подмосковье #моИстра #Истра

Роспотребнадзор проводит Всероссийский «Диктант здоровья – 2026»

👉 Мероприятие реализуется в рамках федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья».
С 15 сентября по 6 октября 2026 года проходит третий модуль диктанта под названием «Используем гаджеты рационально».

📲 Его тематика — гигиена цифровых устройств, предотвращение переутомления и выработка здоровых цифровых привычек.

📑 Участникам предстоит ответить на 20 вопросов, среди которых:

— защита зрения от вредного влияния экранов;
— профилактика «текстовой шеи»; — оптимальное экранное время для детей и взрослых;
— способы снизить зависимость от соцсетей и вернуть концентрацию внимания.

🎯 Цель акции — популяризация здорового образа жизни, профилактика заболеваний и формирование ответственного отношения к здоровью. Диктант включает три тематических модуля.

📌Чтобы принять участие, достаточно в любой день с 15 сентября по 6 октября зайти на официальный портал https://диктант-санпросвет.рф/, ответить на вопросы и сразу получить результаты, пояснения экспертов и именной сертификат. Формат участия — дистанционный.

#Мывместе #моистра #диктант #санпросвет

В Истре на улице 15 Лет Комсомола прошёл концерт, посвящённый Дню пожилого человека. Для зрителей выступили участники проекта «Активное долголетие» — прозвучали любимые песни, живая музыка и знакомые композиции.
 
🎶 Получился тёплый и по-настоящему душевный праздник. Зрители с удовольствием поддерживали артистов, подпевали и благодарили за хорошее настроение.
 
#Творчество #Концерт #МО #Подмосковье #моИстра #Истра

Каширские долголеты — в Истре

Экскурсионные поездки — бесплатны. А впечатления — бесценны! 💚

Истра — город близ Москвы с богатой историей, уникальной архитектурой и особой атмосферой.

⛪️ Первая остановка — Новоиерусалимский монастырь

Величественный архитектурный ансамбль, один из самых известных духовных и исторических памятников Подмосковья. Красивые храмы, ухоженные аллеи, необыкновенная атмосфера — дух захватывает!

Экскурсовод рассказал об истории создания комплекса, его значении и особенностях архитектуры — слушали, затаив дыхание.

🏛 Продолжение — музейные экспозиции

Исторические материалы, фотографии, предметы разных эпох. Не просто расширили кругозор — прикоснулись к важным страницам истории.

А ещё — отличная компания, тёплое общение и море положительных эмоций!

Истра подарила каширским долголетам день, наполненный историей, красотой и радостью. И это только одна из поездок — впереди ещё столько интересного! 🚀

Хотите подборку ТОПовых экскурсий в нашем проекте?

Ждем много реакций — иии... погнали!

@dolgoletieMO

🥬 Что такое гарвардская тарелка здорового питания


Это наглядная схема, которая показывает, в каких пропорциях сочетать продукты, чтобы приёмы пищи были полезными и сбалансированными.

Схему разработали эксперты по питанию из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Они опирались на масштабные научные данные о влиянии рациона на здоровье человека.

Согласно принципу «гарвардской тарелки», рацион должен дробиться следующим образом:

🌸 Овощи и фрукты — ½

🤩 Цельнозерновые продукты — ¼

🍳 Источники белка — ¼

☕️ Лучшим напитком считается вода, но также можно употреблять несладкие чай и кофе

Вы можете опираться на принцип «гарвардской тарелки», например, при выборе ингредиентов для супа: половина — овощи, четверть белок, ещё четверть — цельные злаки.


Что дает такой рацион ❓

🫀Поддержка здоровья сердца и сосудов. У людей, которые съедают более пяти порций фруктов и овощей в день, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта примерно на 20% ниже, чем у тех, кто употребляет меньше трёх порций в день.

🩸 Снижение артериального давления. Исследования показывают, что у людей с гипертонией, включающих в рацион больше фруктов и овощей, а также нежирные молочные продукты, систолическое давление уменьшается примерно на 11 мм рт. ст., а диастолическое — почти на 6 мм рт. ст.

🔺Поддержка здоровья ЖКТ. В овощах и фруктах много клетчатки, которая впитывает воду, проходя через пищеварительную систему.

🍬 Снижение риска развития диабета 2‑го типа. Крупные исследования показывают, что регулярное употребление фруктов и зелёных листовых овощей связано с меньшей вероятностью возникновения этого заболевания.

❤️ Сброс массы тела. Однако для эффекта фрукты и овощи должны заменять другие продукты, например белый хлеб или печенье. Если вы добавите их к калорийному рациону, ничего не изменится.

Будьте здоровы и делитесь пользой с другими! ❤️

@dolgoletieMO

🤍 Бывает так: тебе 55+, и ты нужен всем сразу

Родителям — потому что они стареют. Детям — потому что им нужна помощь с внуками. Супругу — потому что он также твоя семья или его здоровье требует пристального внимания. А себе уже не остается ни времени, ни сил.

Это называют «сэндвич-поколением» 🥪

Сегодня поговорим о том, как распознать эмоциональное выгорание, где взять силы и почему забота о себе — это не эгоизм.

Подробнее — в карточках👆🏻

@msr_mosreg

🎉 В Красногорске состоялся областной праздник «Активного долголетия»


В Красногорске отметили Международный день пожилых людей. Областной праздник собрал участников клубов «Активное долголетие» из разных муниципалитетов Московской области — от Королева и Орехово-Зуева до Коломны и Дмитрова.

Гостей встречали музыкальные и танцевальные коллективы Красногорского центра активного долголетия. В программе — тематические мастер-классы, выступления творческих коллективов и хореографического училища, а также большой праздничный концерт.

‼️ Проект губернатора «Активное долголетие» работает уже 7 лет и объединяет большую сеть клубов и площадок по всему Подмосковью. Сегодня доступно более 3️⃣0️⃣ направлений — спорт, культура, интеллектуальные занятия и командные виды спорта.

🪂 Программа постоянно расширяется. В некоторых городах старшее поколение осваивает картинг, в Коломне есть участники, которые прыгали с парашютом, в Дмитрове — летают на воздушных шарах, где-то занимаются парапланеризмом.

Участники праздника признаются, что слово «пожилые» воспринимают неохотно. Здесь говорят — «элегантный возраст».

Красногорск принимает областной праздник уже второй раз. Главной изюминкой стал концерт с участием Александра Добронравова, народной артистки России Людмилы Николаевой и Илоны Броневицкой, которая вела программу и пела. Сидеть на месте было невозможно!

Главное правило участники сформулировали сами:

Движение — это жизнь. И возраст этому правилу не мешает

@msr_mosreg

Подмосковному проекту «Активное долголетие» уже семь лет — и сегодня в нём 900 тысяч участников. Почти миллион человек, которые с каждым годом открывают для себя новые горизонты.

В 68 клубах по всему региону доступно более 30 видов занятий — спорт, творчество, цифровая грамотность, экскурсии. А в этом году наши участники освоили каноэ, прыжки с парашютом, полёты на парапланах и дельталётах.

Самой старшей участнице проекта, Елене Людвиговне Резниковой из Пущино, 99 лет — она занимается творчеством и пением, ходит в бассейн и на скандинавскую ходьбу.

Поздравляю участников и всех жителей старшего возраста с Днём пожилого человека. Приводите своих родителей, бабушек и дедушек к нам — здесь каждый найдёт занятие по душе.

Стать участником очень просто: зайти на портал и выбрать занятие 👉 dolgoletie.mosreg.ru

@bolataevaludmila

🏊 Более 1️⃣8️⃣5️⃣ тысяч участников «Активного долголетия» выбирают БАССЕЙН

А вы знали, что плавание — это не просто приятно, но и невероятно полезно? Особенно утром! ☀️

Вот что дает бассейн:

💪 Мягкая нагрузка на все группы мышц — без ударов по суставам

❤️ Тренировка сердца и сосудов — сердце скажет спасибо

🫁 Улучшение дыхания — работает даже диафрагма

🧠 Заряд бодрости и ясная голова — утреннее плавание запускает организм лучше кофе

😌 Снятие стресса — вода успокаивает и расслабляет

🦵 Поддержка осанки и гибкости — особенно важно в зрелом возрасте

⚡️ Утром эффект двойной: организм просыпается, обмен веществ ускоряется, а настроение заряжается на весь день!

Присоединяйтесь к @dolgoletieMO

В Подмосковье живет более 9️⃣0️⃣0️⃣ жителей старше 100 лет. Самой старшей жительнице нашего региона 111 лет, — рассказал министр социального развития Подмосковья Андрей Кирюхин

Источник бодрости, сил и долгих лет — проект «Активное долголетие». Он помогает жителям старше 55 лет сохранять активный образ жизни: находить занятия по душе, знакомиться, общаться и чувствовать себя лучше — и физически, и душевно! 👵❤️

@msr_mosreg

«Закружила пора золотая»: праздник для тех, кто согревает нас теплом

В Доме культуры пос. Первомайский прошёл праздничный концерт, посвящённый Дню пожилого человека. В зале собрались те, кого мы любим и ценим, — люди серебряного возраста, чья мудрость и опыт согревают нас каждый день.

Со сцены звучали песни, стихи и музыкальные подарки от творческих коллективов. Тёплые слова благодарности и уважения были адресованы нашим дорогим гостям. В фойе работала выставка «Осеннее разноцветье», где можно было увидеть работы, созданные руками участников «Активного долголетия». А после концерта всех ждали мастер-класс и чаепитие в уютной компании.

Отдельную благодарность выражаем председателю Совета депутатов Ольге Малышевой, МОУ «Первомайская СОШ» и всем участникам-артистам, которые подарили нам этот праздник. Ваше участие и поддержка сделали этот день по-настоящему тёплым и незабываемым.

Этот день напомнил о главном: люди старшего поколения — наша опора, наша память и наша гордость. Спасибо всем, кто пришёл и разделил этот праздник. Будьте здоровы, дорогие наши, и пусть каждый день дарит вам тепло и заботу!

Дорогие друзья! По понедельникам в Снегирёвском доме культуры будут проходить занятия оздоровительной гимнастикой для людей старшего возраста. Это прекрасная возможность укрепить здоровье, поднять настроение и просто хорошо провести время.
Курс создан специально с учётом потребностей пожилых людей. Занятия помогут вам улучшить общее самочувствие, повысить жизненный тонус и сохранить активность.
Ждём вас в ДК Снегири!
Когда: понедельник, с 5.10, в 10 часов утра
Где: пгт. Снегири, Станционная ул., д. 22
Будем рады видеть вас и подарить вам радость движения!
#мо_истра #истра_культура #снегири_дк

🎉 В Красногорске состоялся областной праздник «Активного долголетия»


В Красногорске отметили Международный день пожилых людей. Областной праздник собрал участников клубов «Активное долголетие» из разных муниципалитетов Московской области — от Королева и Орехово-Зуева до Коломны и Дмитрова.

Гостей встречали музыкальные и танцевальные коллективы Красногорского центра активного долголетия. В программе — тематические мастер-классы, выступления творческих коллективов и хореографического училища, а также большой праздничный концерт.

‼️ Проект губернатора «Активное долголетие» работает уже 7 лет и объединяет большую сеть клубов и площадок по всему Подмосковью. Сегодня доступно более 3️⃣0️⃣ направлений — спорт, культура, интеллектуальные занятия и командные виды спорта.

🪂 Программа постоянно расширяется. В некоторых городах старшее поколение осваивает картинг, в Коломне есть участники, которые прыгали с парашютом, в Дмитрове — летают на воздушных шарах, где-то занимаются парапланеризмом.

Участники праздника признаются, что слово «пожилые» воспринимают неохотно. Здесь говорят — «элегантный возраст».

Красногорск принимает областной праздник уже второй раз. Главной изюминкой стал концерт с участием Александра Добронравова, народной артистки России Людмилы Николаевой и Илоны Броневицкой, которая вела программу и пела. Сидеть на месте было невозможно!

Главное правило участники сформулировали сами:

Движение — это жизнь. И возраст этому правилу не мешает

@msr_mosreg

Уважаемые представители старшего поколения, поздравляю вас с Международным днём пожилых людей!
 
📌 За тем, как сегодня живёт и развивается муниципальный округ Истра, стоят долгие годы вашего ежедневного труда. Вы работали на предприятиях округа, строили социальные объекты и жилые дома, учили и лечили людей, воспитывали детей. Благодарю вас за заботу о родном крае.
 
Особые слова благодарности — ветеранам Великой Отечественной войны, труженикам тыла. Вы помогли Родине выстоять, а затем восстанавливали её после войны. Сохранить память о вашем мужестве и труде, передать её детям и внукам — наш общий долг.
 
И сегодня вы продолжаете активно участвовать в жизни округа. Ваш опыт востребован и нужен, а ваши советы и внимание часто помогают молодому поколению принимать правильные решения. Связь поколений крепнет в таком повседневном общении — в семье, в работе, в совместных делах.
 
💐 Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и душевного спокойствия. Пусть близкие чаще бывают рядом и окружают заботой, а вам хватает сил на любимые занятия и всё то, что приносит радость.
 
#Праздник #Ветераны #ДеньПожилыхЛюдей #МО #Подмосковье #моИстра #Истра

💉 Забота о здоровье старшего поколения: участники клуба «Активное долголетие» прошли сезонную вакцинацию

Медицинские специалисты Истринской клинической больницы организовали выездную прививочную кампанию для представителей старшего поколения. За время визита медиков защиту от сезонного гриппа получили свыше 40 членов местного клуба «Активное долголетие». Кроме того, тем долголетам, кто ранее не проходил вакцинацию от пневмококка, ввели препарат против этой бактерии — такая защита действует сразу несколько лет. 🩺.

В осенний период профилактика сезонных заболеваний особенно важна для пожилых людей: из-за возрастных особенностей организма инфекции протекают тяжелее, а риск осложнений возрастает. Осознавая это, многие постоянные посетители клуба вакцинируются ежегодно ✅.

«Я принимаю участие во всех вакцинациях. Вообще ветераны наши очень активно участвуют во всех мероприятиях. А в прививках в первую очередь — они берегут своё здоровье, делают прививки, какие только требует от нас здравоохранение. И грипп, и пневмонию, и если можно ещё какие-нибудь. Это очень эффективно. Сколько лет делали наши ветераны, все были живы-здоровы и не болели. И я не болею», — отметила одна из участниц клуба «Активное долголетие» 💬.

А участник клуба Николай Троскин всегда вакцинируется в числе первых, потому что не хочет болеть и заражать любимую внучку. Эффективность вакцинации подтверждают и другие члены клуба 👍.

Подобные выезды врачей Истринской клинической больницы проводятся на постоянной основе, позволяя представителям «серебряного возраста» позаботиться о здоровье быстро, комфортно и без визита в поликлинику 💙.

#интерЕсно #моИстра #АктивноеДолголетие #Здравоохранение #Вакцинация #Здоровье #Диспансеризация

В муниципальном округе Истра клуб «Активное долголетие» объединяет более 14 тыс. участников, которые занимаются спортом и творчеством, путешествуют и помогают другим.
 
👵 Проект начал работу в Подмосковье в 2019 году по инициативе Губернатора Подмосковья Андрея Воробьёва, а полгода спустя клуб открылся и в Истре.
 
Сегодня под руководством Оксаны Мощицкой здесь развиваются более 60 направлений, поэтому каждый может выбрать занятие по своим интересам. Среди самых популярных — плавание, скандинавская ходьба, цигун и творческие студии.
 
🔝 Истринский клуб первым в регионе предложил участникам занятия по психологической поддержке, «школу красоты», бокс и карате. Его воспитанники регулярно становятся призёрами соревнований, а знакомство с новыми местами продолжает программу занятий: только в этом году участники побывали примерно на 100 экскурсиях.
 
Недавно в Истре появилась и первая в Подмосковье «когнитивная дискотека», где танцы сочетаются с упражнениями на внимание, память и скорость реакции. Такие встречи помогают осваивать новое и проводить время в компании друзей. Все занятия и экскурсии доступны участникам бесплатно.
 
👉 Особое место в жизни клуба занимает волонтёрская работа. Движение «Волонтёры Победы. Тепло бабушкиных рук» объединяет более 500 активистов. С начала проведения Специальной военной операции из Истры отправлено свыше 16 тыс. пар носков, более 1,5 тыс. балаклав, 1,2 тыс. бафов и около 30 тыс. окопных свечей. Каждую неделю волонтёры изготавливают от 3 до 5 маскировочных сетей. Для госпиталей сшиты более 2,8 тыс. подушек.
 
Участники движения помогают и детским домам Макеевки. Всего в округе создано более 9 волонтёрских групп, в которых жители старшего поколения находят время и силы для заботы о других.
 
💐 Спасибо за труд, опыт, внимание к близким и помощь тем, кому она необходима.
 
#АктивноеДолголетие #Долголеты #Активность #Помощь #МО #Подмосковье #моИстра #Истра

Уважаемые представители старшего поколения, поздравляю вас с Международным днём пожилых людей!
 
📌 За тем, как сегодня живёт и развивается муниципальный округ Истра, стоят долгие годы вашего ежедневного труда. Вы работали на предприятиях округа, строили социальные объекты и жилые дома, учили и лечили людей, воспитывали детей. Благодарю вас за заботу о родном крае.
 
Особые слова благодарности — ветеранам Великой Отечественной войны, труженикам тыла. Вы помогли Родине выстоять, а затем восстанавливали её после войны. Сохранить память о вашем мужестве и труде, передать её детям и внукам — наш общий долг.
 
И сегодня вы продолжаете активно участвовать в жизни округа. Ваш опыт востребован и нужен, а ваши советы и внимание часто помогают молодому поколению принимать правильные решения. Связь поколений крепнет в таком повседневном общении — в семье, в работе, в совместных делах.
 
💐 Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и душевного спокойствия. Пусть близкие чаще бывают рядом и окружают заботой, а вам хватает сил на любимые занятия и всё то, что приносит радость.
 
#Праздник #Ветераны #ДеньПожилыхЛюдей #МО #Подмосковье #моИстра #Истра

🫶 Любите петь и ещё не решили как провести выходные?

Тогда приходите на музыкальный вечер проекта «Народный хор» в Истринском Доме культуры.

Любимые хиты: «Батарейка», «На заре», «Крошка моя», «Седая ночь» и многое другое можно будет петь громко, хором, с удовольствием!

📅 27 сентября, 17:00
📍ул. Первомайская, д. 3
▫️Вход свободный

Подписаться на нас в МАХ
Подписаться на нас в ВК
Прислать новость или связаться с нами