Тест: «Как вы проживаете осень?»
Осень — время, когда организм перестраивается: меньше света, больше дел, меньше энергии. Ответьте на 5 вопросов и посмотрите, в каком состоянии вы сейчас.
Отвечайте честно, первое, что придёт в голову.
1. Как вы просыпаетесь по утрам в последние дни?
а) Легко, встаю с ощущением «выспался»
б) С трудом, но расхаживаюсь за полчаса
в) Тяжело, хочется остаться в постели до обеда
2. Как часто вы чувствуете раздражение или напряжение?
а) Редко, в основном спокойна/спокоен
б) Иногда, в конкретных ситуациях
в) Часто, даже по мелочам
3. Что происходит с вашими планами и желаниями?
а) Есть силы и интерес что-то делать
б) Делаю, но через «надо»
в) Ничего не хочется, всё откладываю
4. Как вы отдыхаете?
а) Отдых восстанавливает, чувствую себя лучше
б) Отдыхаю, но усталость возвращается быстро
в) Даже после отдыха чувствую себя разбитой/разбитым
5. Есть ли у вас сейчас ощущение опоры?
а) Да, есть на что опереться (люди, занятия, режим)
б) Что-то есть, но шатко
в) Чувствую себя одной/одним в этом
Осень — время, когда организм перестраивается: меньше света, больше дел, меньше энергии. Ответьте на 5 вопросов и посмотрите, в каком состоянии вы сейчас.
Отвечайте честно, первое, что придёт в голову.
1. Как вы просыпаетесь по утрам в последние дни?
а) Легко, встаю с ощущением «выспался»
б) С трудом, но расхаживаюсь за полчаса
в) Тяжело, хочется остаться в постели до обеда
2. Как часто вы чувствуете раздражение или напряжение?
а) Редко, в основном спокойна/спокоен
б) Иногда, в конкретных ситуациях
в) Часто, даже по мелочам
3. Что происходит с вашими планами и желаниями?
а) Есть силы и интерес что-то делать
б) Делаю, но через «надо»
в) Ничего не хочется, всё откладываю
4. Как вы отдыхаете?
а) Отдых восстанавливает, чувствую себя лучше
б) Отдыхаю, но усталость возвращается быстро
в) Даже после отдыха чувствую себя разбитой/разбитым
5. Есть ли у вас сейчас ощущение опоры?
а) Да, есть на что опереться (люди, занятия, режим)
б) Что-то есть, но шатко
в) Чувствую себя одной/одним в этом