👋Пятница — не повод выбирать между «полезно» и «быстро» 🥬
Когда сил готовить уже примерно ноль, выручает салат-конструктор из простых продуктов:
• фасоль из банки — промыть;
• капуста и морковь — нашинковать;
• яйцо — сварить или пожарить;
• заправка: йогурт, чуть горчицы, соль и перец.
Смешиваем — и готово. Сытно, без сложной готовки и из продуктов, которые часто уже есть дома. А если хочется чего-то основательнее — добавьте кусочек хлеба или остатки крупы.
Польза такого салата — в сочетании разных продуктов: фасоль даёт растительный белок и клетчатку, яйцо — белок, а капуста и морковь добавляют овощи и пищевые волокна.
Благодаря этому блюдо получается сытным и помогает разнообразить рацион. Йогуртовая заправка — лёгкая альтернатива майонезу, а горчица добавляет вкус без сложного соуса.
👆ЗОЖ — это не идеальный ужин из красивой тарелки. Иногда это просто нормальная еда, которую получилось собрать в пятницу вечером 🙂
А у вас есть любимый ужин «сил готовить нет, а поесть хочется»?👇
Когда сил готовить уже примерно ноль, выручает салат-конструктор из простых продуктов:
• фасоль из банки — промыть;
• капуста и морковь — нашинковать;
• яйцо — сварить или пожарить;
• заправка: йогурт, чуть горчицы, соль и перец.
Смешиваем — и готово. Сытно, без сложной готовки и из продуктов, которые часто уже есть дома. А если хочется чего-то основательнее — добавьте кусочек хлеба или остатки крупы.
Польза такого салата — в сочетании разных продуктов: фасоль даёт растительный белок и клетчатку, яйцо — белок, а капуста и морковь добавляют овощи и пищевые волокна.
Благодаря этому блюдо получается сытным и помогает разнообразить рацион. Йогуртовая заправка — лёгкая альтернатива майонезу, а горчица добавляет вкус без сложного соуса.
👆ЗОЖ — это не идеальный ужин из красивой тарелки. Иногда это просто нормальная еда, которую получилось собрать в пятницу вечером 🙂
А у вас есть любимый ужин «сил готовить нет, а поесть хочется»?👇