Статистика

Человек идущий | ЗОЖ

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Сообщество здоровых людей.
Главные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни.
Соревнования по фоновой ходьбе на базе мобильного приложения.
Сотрудничество: ok@znopr.ru

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Человек идущий | ЗОЖ

5 Oct, 14:30

У части пользователей Huawei и Honor без сервисов Google сейчас могут возникать сложности с передачей шагов из Huawei Health в приложение «Человек идущий». Специалисты уже работают над решением.

Пожалуйста, до отдельного сообщения не удаляйте Huawei Health или HMS Core, не очищайте их данные и не меняйте настройки этих сервисов.

Если «Человек идущий» установлен из AppGallery, не заменяйте его версией из другого магазина приложений до получения инструкции от разработчиков.

Если не приходит код для входа:
код подтверждения может прийти с задержкой. Не отправляйте много повторных запросов подряд - это не ускоряет доставку. Также проверьте папки «Спам» и «Нежелательная почта».

Если обращаетесь в поддержку:
поддержка не имеет доступа к вашему устройству и не видит происходящее на экране. Поэтому подробно опишите проблему и обязательно приложите скриншоты страниц, на которых она возникает. Это поможет быстрее разобраться в ситуации.

2.6k 63

Человек идущий | ЗОЖ

4 Oct, 14:30

2.6k 56

Человек идущий | ЗОЖ

4 Oct, 14:28

Заявки на #Фотоконкурс_ЧИ26 продолжают поступать - и с каждым днём становится ясно: эта номинация вновь станет одной из самых ярких и запоминающихся!

Знакомьтесь с первыми участниками. Каждая команда - это история о движении, энергии и любви к активному образу жизни. Листайте карусель, выбирайте кадр, который откликнулся именно вам, и голосуйте за него: голосование за команду из подборки продлится неделю: до 11.10.26 14.30.

Фотогалерея будет пополняться. Следите за обновлениями и поддерживайте своих фаворитов.

Тоже хотите попасть в галерею Человека идущего - 26? Присылайте командные горизонтальные снимки до 28 октября на press@ligazn.ru. В теме письма укажите «Фотоконкурс ЧИ», а в самом письме - город, название команды, имя и телефон капитана.

#Номинация_ЧИ

3.3k 67

Человек идущий | ЗОЖ

3 Oct, 14:30

Сегодня в нашей рубрике - упражнение, которое знакомо многим с детства, но при этом отлично работает для тренировки ног и координации. Это подъём на ступеньку.

Встаньте перед устойчивой ступенькой высотой 15-20 см. Шагните на неё правой ногой, поднимитесь, затем опуститесь назад. Повторите с левой. Выполните 10-15 раз на каждую ногу, сделайте 2 подхода.

Это упражнение можно делать дома на лестнице, в парке на низкой скамейке или на стадионе. Главное - чтобы опора была устойчивой, а высота комфортной.

А вы включаете такие упражнения в свою подготовку?

❤ - да, это полезно для ног
😎 - нет, но возьму на заметку
🤔 - кажется, надо попробовать

#Упражнения_ЧИ

2.8k 1 193

Человек идущий | ЗОЖ

2 Oct, 14:30

Юрий Власов - легендарный советский тяжелоатлет, олимпийский чемпион 1960 года, четырёхкратный чемпион мира и обладатель 31 мирового рекорда. Его называли «самым сильным человеком планеты», а Арнольд Шварценеггер считал его своим кумиром.

В своей книге Власов размышляет о том, какой бывает сила: беспомощной, если она не опирается на волю и разум, и могущественной, если защищает человеческое в человеке. Он рассказывает о пути в спорте высших достижений, о победах и единственном поражении, которое перевернуло его жизнь.

Власов был не только атлетом, но и писателем, публицистом. Аудиоверсия длится почти 38 часов - этого хватит на десятки прогулок. Отличный спутник для тех, кто ищет разговор о том, что стоит за настоящей силой.

А вы знакомы с этой книгой?
👍 - да!
😎 - взял на заметку - буду читать/слушать

#Спутник_ЧИ

2.7k 114

Человек идущий | ЗОЖ

1 Oct, 14:30

Наше приложение «Человек идущий» живёт в телефоне - и чтобы шаги засчитывались, его нужно брать с собой на прогулку. А вот как именно вы его несёте - вопрос привычки.

❤ - Беру телефон в руку - проверяю карту, делаю фото, слушаю музыку. Так удобнее контролировать маршрут и быть на связи.
👍 - Убираю телефон в карман. Иду без информационного шума и фотографий - только мысли и дорога. Достаю иногда чтобы проверить шаги.

Голосуйте, выбираю подходящую реакцию 🫶

3.3k 495

Человек идущий | ЗОЖ

30 Sep, 14:30

Осенью световой день становится короче, и всё чаще мы возвращаемся домой в сумерках или в полной темноте. Прогулки никто не отменял, но именно сейчас важно позаботиться о своей безопасности. Вот три простых правила:
1⃣ Носите одежду со светоотражающими элементами - водители видят вас с расстояния до 150 метров вместо 30. В темноте человека без отражателей замечают слишком поздно.
2⃣ Снимайте наушники перед пешеходным переходом. Звук закрывает шум дороги, и вы можете не услышать приближающийся транспорт. Перед переходом остановитесь, снимите наушники и убедитесь, что вас видят.
3⃣ Идите навстречу движению. Если нет тротуара, двигайтесь по обочине навстречу автомобилям - так вы видите приближающийся транспорт и можете вовремя среагировать.

Эти правила просты, но действительно работают. Берегите себя - и пусть прогулки будут безопасными.

#Лайфхак_ЧИ

3.5k 2 145

Человек идущий | ЗОЖ

29 Sep, 15:30

Если в ходе основного этапа Чемпионата вы столкнулись с техническими сложностями, рекомендуем воспользоваться простыми инструкциями - в большинстве случаев они помогают решить проблему.

Пользователям устройств Android с официальными сервисами Google:
Войдите в приложение Google Fit: Профиль (крайняя кнопка справа в нижней строке) - Настройки (кнопка в правом верхнем углу) - В разделе «Здоровье и спорт» поставьте галочку напротив функции «Синхронизировать Google Fit с сервисом «Здоровье и спорт».
Перезапустите оба приложения.

Пользователям устройств Android без официальных сервисов Google:
Если на вашем устройстве Huawei или Honor нет официальных сервисов Google или они установлены, например, через пространство Google Space, то приложение ЧИ вам необходимо скачивать из «AppGallery». Удалите приложение, скачанное из «GooglePlay/RuStore» (перед этим убедитесь, что вы помните, как авторизировались в аккаунте). Для скачивания наберите в магазине «AppGallery» название «Человек идущий».

Если после этих шагов зачет данных не проходит, пользователям необходимо самостоятельно направить письмо в поддержку через приложение (Профиль → Настройки → Техподдержка), описать вопрос подробно и приложить скриншоты.

4.9k 57

Человек идущий | ЗОЖ

28 Sep, 14:05

В основном этапе составы команд зафиксированы. Для каждой команды допускается не более пяти замен.

Чтобы провести замену:
1. новый участник не должен состоять в другой команде, участвующей в соревновании;
2. участника, ранее замененного в текущем соревновании нельзя вернуть в ту же команду;
3. заявку подаёт только капитан.

В приложении:
«Соревнования» → текущее соревнование → «Сделать замену участника».
Капитан выбирает участника для замены и отправляет приглашение новому. Пока приглашение не принято, прежний участник остаётся в команде, его шаги учитываются, а замену можно отменить.

После принятия приглашения новый участник входит в команду, прежний выбывает. Его результаты за предыдущие дни сохраняются, дальнейшие шаги в зачёт команды не учитываются.

Капитана заменить нельзя.

Если функция замены не отображается, проверьте, что у капитана и участников установлена последняя версия приложения.

3.8k 61

Человек идущий | ЗОЖ

27 Sep, 00:01

Основной этап Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий» начался!

С этого момента и до 23:59 27 октября (мск) каждый ваш шаг - это вклад в общую победу команды!

Важные напоминания на старте: открывайте приложение раз в сутки, чтобы все шаги учитывались, следите за зарядом телефона, контролируйте личные и командные результаты, поддерживайте друг друга.
Помните: победа зависит от активности и стабильности каждого ходока.

Капитаны, ваша роль сейчас особенно важна: ежедневно отслеживайте активность команды и мотивируйте участников. Желаем вам продуктивной и честной ходьбы, ярких побед и отличного настроения! Пусть каждый шаг приближает вас к цели. И не забывайте - для вас подготовлены интересные номинации #Номинация_ЧИ / #КонкурсЧИ_26 присоединяйтесь, если ещё не ...!

7.4k 2 225

Человек идущий | ЗОЖ

26 Sep, 14:00

Остался всего 1 день до старта основного этапа Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий»!

Капитаны и участники, помните: читеры вредят не только себе! Они числятся в команде, но их шаги не пойдут в зачёт. Из-за этого снижается общий рейтинг команды и под угрозой может оказаться вся ваша борьба за победу. Просьба капитанам провести разъяснительные беседы с участниками!

Желаем всем честной ходьбы!

4.8k 149

Человек идущий | ЗОЖ

25 Sep, 14:30

Пятничная подборка пополняется. Сегодня в рекомендованной нами книге «Сила духа. Истории-мотиваторы о великих российских спортсменах» авторы - чемпион мира по боксу Николай Валуев и доктор медицины, автор более ста книг Рушель Блаво - собрали под одной обложкой истории легендарных отечественных спортсменов: борца Ивана Поддубного, футболиста Льва Яшина, хоккеиста Валерия Харламова, гимнастки Полины Астаховой и фигуристки Людмилы Пахомовой.

Главная мысль книги: сила человека не в мышцах, а в духе. Крепкие мышцы - не залог победы. Побеждает тот, кто умеет не сдаваться, верить в себя и идти вперёд, даже когда всё против.

Особенность издания - аудиоверсия, которую читает сам Николай Валуев. Его голос сопровождается специально подобранной музыкой, которая, по замыслу авторов, помогает гармонизировать состояние и укрепить внутреннюю силу.

Отличный спутник для прогулки - истории, которые заряжают, и голос, который звучит спокойно и уверенно.

А вы знакомы с этой книгой?
👍 - да!
🤓 - взял на заметку - буду читать/слушать

#Спутник_ЧИ

3.4k 76

Человек идущий | ЗОЖ

24 Sep, 15:38

Чемпионат «Человек идущий» - это не только командные соревнования, но и возможность выработать полезные привычки и увидеть результат в цифрах. Мы объявляем номинацию, где главный критерий успеха - ваше личное достижение. Победителем станет тот, чей вес и замеры максимально уменьшатся за указанный период.

Как участвовать?
С 24 по 27 сентября отправьте на press@ligazn.ru фотографию на весах и замеры - обхват груди, талии и бёдер. В теме письма укажите: «Обратный отсчёт» ЧИ. Чтобы результат был честным, стопа на фото должна полностью стоять на весах, а цифры - хорошо просматриваться. Вы можете попросить близких сфотографировать вас или использовать таймер и опору. Замеры проводите в одинаковых условиях - утром натощак. С 24 по 27 октября на ту же почту направьте новое фото и актуальные замеры.

Победителей ждут призы и награды от организаторов, а главное - лёгкость и свобода движения. И помните: Чемпионат - это прежде всего про здоровье. Питайтесь сбалансированно, не голодайте и не изнуряйте себя. Риски для здоровья - не наш вариант.

Пусть каждый ваш шаг станет шагом к новому себе!
#Номинация_ЧИ

4.4k 1 124

Человек идущий | ЗОЖ

24 Sep, 12:25

Сейчас информация об участии в Чемпионате может временно не отображаться в разделе «Соревнования». Не беспокойтесь, это нормально и не означает, что вы исключены из соревнований.

Все команды, соответствующие требованиям регламента, будут автоматически перенесены в основной этап без повторной регистрации. Информация об участии появится в приложении после переноса команд. Дополнительных действий с вашей стороны не требуется.

Основной этап стартует 27 сентября в 00:00 по московскому времени!

В этот же день на ВДНХ состоится центральное мероприятие Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному дню сердца. На местах Акция может проходить в течение недели - уточняйте даты и программу в своём муниципалитете. Регистрация на акцию: ligazn.ru/10000

4.1k 2 71

Человек идущий | ЗОЖ

23 Sep, 14:50

Мы часто воспринимаем ходьбу как что-то само собой разумеющееся - вышел и пошёл. Но если вы идёте быстро или на длинную дистанцию, телу нужна подготовка.

1⃣ Разминка перед выходом. Начните с 3-5 минут медленной ходьбы - это разогревает мышцы и суставы. Просто идите спокойно, постепенно ускоряясь.
2⃣ Заминка в конце. Последние 3-5 минут сбавьте темп. Это помогает сердечному ритму вернуться в норму. Резкая остановка после быстрой ходьбы - не лучшая идея.
3⃣ Растяжка после прогулки. Пока тело разогрето, растяните икры, подколенные сухожилия и мышцы спины. В первые минуты после нагрузки это эффективнее всего - мышцы ещё тёплые и эластичные.

Эти три этапа занимают 10-15 минут, но делают прогулку комфортнее и безопаснее.

‼ И важное напоминание: сегодня завершается регистрация команд на Чемпионат - капитаны, успейте заявить свою команду на соревнования до 23:59 по Москве (регистрация команд проводится в приложении «Человек идущий», раздел Соревнования - Вступить в соревнование). Предварительный этап на этом будет завершён.

#Лайфхак_ЧИ

Комментарии · 34

3.4k 15 85

Человек идущий | ЗОЖ

22 Sep, 16:45

Напоминаем: завтра, 23 сентября, в 23:59 по московскому времени завершается регистрация команд и предварительный этап Чемпионата. Если вы ещё не успели зарегистрироваться, завершить формирование состава или настроить приложение - сейчас самое время это сделать. В основной этап Чемпионата команды будут перенесены автоматически, если состав соответствует регламентам.

Если у вас возникли технические вопросы, пишите в поддержку через приложение: Профиль → Настройки → Техподдержка. Важная просьба: не дублируйте обращения. Одно письмо с полным описанием проблемы позволит быстрее помочь вам. В обращении укажите ID аккаунта, ID команды и как можно подробнее опишите ситуацию.

Завтра, 23 сентября, в 14:00 в пресс-центре ТАСС состоится пресс-конференция «Здоровое сердце начинается с движения», приуроченная ко Всемирному дню сердца, старту Чемпионата и Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Подключайтесь к трансляции в сообществе Лиги здоровья нации «ВКонтакте».

Комментарии · 16

3.5k 60

Человек идущий | ЗОЖ

22 Sep, 14:30

У каждого свой ритм и своё время для ходьбы. Кто-то выкраивает 20 минут между делами, а кто-то выбирает долгие маршруты.
❤ - Люблю короткие, быстрые прогулки по 20-30 минут. Время поджимает, но даже такой отрезок помогает переключиться и встряхнуться.
👍 - Люблю длинные маршруты на пару часов. Никуда не спешу, иду в своём темпе, дышу, смотрю по сторонам.

Голосуйте, выбираю подходящую реакцию 🫶

Комментарии · 8

3k 289

Человек идущий | ЗОЖ

21 Sep, 17:00

При формировании команд для участия в Чемпионате «Человек идущий - 2026» важно учитывать требования к численности, установленные для каждой категории. Соблюдение этих норм - обязательное условие для перехода в основной этап соревнований.

✅В корпоративных командах, командах образовательных учреждений и муниципальных командах состав должен быть от 20 до 50 человек.
✅В командах пенсионеров и группах ЗОЖ - от 10 до 50 участников.
✅В семейных командах - от 5 до 50 человек, причём в команду могут входить как близкие и дальние родственники, так и соседи и друзья семьи.

Если численность вашей команды не соответствует нормативам своей категории, она не сможет продолжить участие в основном этапе.

Пожалуйста, проверьте состав команды заранее, самостоятельно, без обращения в поддержку и проведения процедуры замены, изменить состав команды возможно до 23.09.26 23.59 по мск.

Комментарии · 35

3.1k 16 62

Человек идущий | ЗОЖ

21 Sep, 14:30

В воскресенье, 27 сентября, стартует основной этап Чемпионата «Человек идущий - 2026». Этот день выбран не случайно: именно 27 сентября проходит Акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню сердца. А это значит, что свой первый шаг в основном этапе вы сделаете вместе с тысячами людей по всей стране.

Если вы хотите присоединиться к Акции или организовать её в своём регионе - подключайтесь к трансляции. Для организаторов и волонтёров 22 сентября в 11:00 состоится онлайн-инструктаж: расскажем, как провести мероприятие, что учесть и как вовлечь участников.

Свои вопросы по проведению и участию в Акции можете задать прямо под публикацией в официальной группе Акции в ВК, ответим на них в прямом эфире.

Комментарии · 11

3.9k 1 6 64

Человек идущий | ЗОЖ

20 Sep, 14:30

Немецкий философ Фридрих Ницше оставил афоризм, который сегодня повторяют все, кто любит ходить: «Не доверяй идее, которая пришла к тебе не во время ходьбы». Для него это был принцип.

Ницше любил долгие одинокие прогулки в горах. Он мог идти часами, поднимаясь по каменистым тропам, и именно там, по его словам, рождались лучшие мысли. Он считал, что сидячий образ жизни - это грех против духа. Мозг работает лучше, когда тело в движении.

Его прогулки были еще и частью работы. Он шёл - и думал. Останавливался - и записывал. Потом снова шёл. Так рождались тексты, которые изменили философию XX века.

#ЧИ_недели

Комментарии · 2

3k 1 1 106

Показано 20 последних публикаций.

6 233

подписчиков

Статистика канала

Человек идущий | ЗОЖ

Гео и язык канала

Категория

6 233

Популярное в канале