Честно, не успеваю спокойно завтракать с детьми. Просто кушать горячую еду, ни разу не встав из-за стола!

Если знакомо, тогда еще одна идея быстрого завтрака.

На тарелке блюда восточной кухни — боул с авокадо и яйцом.

если расшифровать название блюда, то “bowl” — это «чаша» или «глубокая миска» с полезной едой

Мой вариант зеленого завтрака:
🥒 огурец
🥑 авокадо
🥬 руккола
🌰 орешки
🥚 яйцо

Полезные жиры в авокадо, свежий огурец в дополнении с яйцом сделают завтрак не только мега полезным, но и очень вкусным.

* чтобы авокадо не темнело, надо сбрызнуть кусочки соком лимона

Заправить можно оливковым маслом/соком лимона и капелькой терияки.

Другие идеи простых завтраков:
▫️блинчики из кабачков
▫️йогурт с гранолой
▫️️пп хачапури с творогом
▫️зеленый бутерброд
▫️️ягодный смузи-боул
▫️️мюсли Бирхера

Пробовали такой завтрак?

#каналсрецептами