Наш мозг — трус, лентяй и саботажник

Звучит обидно, но это факт. И он тебя очень любит. По-своему.

Как только ты внутри себя произносишь фразу

«Всё, с понедельника сажусь на диету»

у него сразу же включается красный уровень опасности!

Почему? Потому что для него диета — это угроза. Угроза всей системе, которая до этого кое-как, но работала. Плюс это дико энергозатратно: нужно всё перестраивать, Мозг такое ненавидит.

А если у тебя уже был неудачный опыт диет... О-о-о. Тут ещё веселее. Организм запоминает этот стресс и думает:

«Так, опять началось. Нас скоро будут морить голодом. Срочно включаем режим выживания и откладываем жиры про запас!».

Вот почему после диет вес часто возвращается с лихвой.

Поэтому мозгу нельзя объявлять войну. Ему нужно, постепенно доказывать: мы ничего глобально не меняем. Мы просто... добавим или уберём из рациона что-то одно. Посмотрим, как нам с этим. Без героизма.

И вот тогда он расслабится. И начнёт сотрудничать.

Подумай: какое одно микроскопическое изменение ты мог бы ему предложить?