Когда ты слышишь фразу «нужно больше двигаться», что первое приходит на ум?

Бег по утрам, скучные упражнения, сожжённый жир, подтянутая попа к лету/новому году/... событию
нужное подчеркнуть.

Нас так приучили: тело — это своеобразный проект, который нужно постоянно улучшать. Апгрейдить. И когда после 45 апгрейд идёт со скрипом, накрывает знакомое чувство: «Наверное, я лузер, уже поздно что-то делать».

Стоп. Выбрось этот мусор из головы. Прямо сейчас.

Твое тело не сломалось. Оно всё ещё тебя безмерно любит и готово служить верой и правдой ещё долгие десятилетия. Просто оно устало быть проектом. Оно хочет быть домом. Твоим домом.

А теперь давай позовём немного сурового 😉, но умного парня — фитнесс-тренера. Что он скажет о движении?

Прикрепляю видео сегодняшнего созвона с моим другом, спортсменом и фитнес-тренером Алексеем Столяровым