Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Теперь я официально скучаю по боли в спине
Сейчас ты закатишь глаза и скажешь:
Но через пару минут поймёшь, почему я считаю остеохондроз своим лучшим фитнес-партнёром.
Всё началось буднично. Утренняя попытка заправить кровать отозвалась болью в спине. Мне не 80, а вполне себе бодрые 45+.
Осень прошлого года. Теплое солнце нежно пробирается в комнату через окно. А я стою у раковины, держусь за неё рукой, чтобы просто почистить зубы.
Ну я же умная. Я мазала. Я грела. Я лежала на аппликаторе Кузнецова до звёздочек в глазах. Это работало ровно полдня. Потом скручивало снова. Выход на работу превратился в квест: какой стул в офисе будет с удобной спинкой и не у окна? Как сесть в машину, не ругнувшись матом?
Решающим фактором стал кусок замороженного мяса. 🤣 Обычный кусок. Внизу в морозилке. Мой мозг выдавал команду:
Тело отвечало:
Прострелило так, что потемнело в глазах. Мясо осталось лежать на месте. Я сползла по стенке холодильника и поняла: либо этот кусок победит окончательно, либо мы идём сдаваться специалистам.
И я сдалась. Пошла наконец-то в спортзал. Думала, сейчас начнётся ад: железо, пот, крики тренеров. А по факту... мне предложили заниматься по системе доктора Бубновского — и это вообще не про «рвать жилы». Это нейрокинезиотерапия. Там лечат движением, а не насилием. Никто не стоял над душой с секундомером, мы искали контакт с телом, а не брали веса с боем.
Мое достижение сейчас — я могу спокойно сидеть и спать. А ещё я хожу гулять без шарфа, замотанного до глаз, и сидеть у открытого окна, потому что больше не боюсь сквозняков. Моя спина — мой союзник, а не предатель.
Как бы печально ни звучало, но люди начинают что-то менять, когда окончательно припрёт. Ждать «морковки сзади» — больно, но, увы, эффективно. Я оказалась в спортзале по тому же принципу.
Что я ещё поняла?
🎯 В спортзале всем плевать на тебя. Серьёзно. Каждый там занят исключительно собой.
🎯 Моя вечная уверенность, что «само пройдёт», почти довела меня до края.
🎯 От нагрузки необязательно умирать на следующий день, если делать это с грамотным тренером.
☝И самое главное: лучше пахать в зале, чем сидеть в очереди к неврологу.
Слушай сюда. Если ты сейчас сидишь и трёшь шею или поясницу, делая вид, что просто задумалась — я тебя вижу. 😉 Ты боишься начать, потому что кажется, что все будут смотреть. Что будет адски тяжело. Что ты будешь выглядеть глупо.
Забей.
Сделай сегодня первый доступный шаг. Купи самую красивую бутылочку для воды. Достань запылившиеся кроссовки. Просто дойди до ближайшей спортивной площадки.
Ты не обязана ставить рекорд. Тебе просто надо перестать откладывать. Начни с одного простого действия. Прямо сейчас.
Я разрешаю. Обнимаю❤
Сейчас ты закатишь глаза и скажешь:
«Да ну, бред».
Но через пару минут поймёшь, почему я считаю остеохондроз своим лучшим фитнес-партнёром.
Всё началось буднично. Утренняя попытка заправить кровать отозвалась болью в спине. Мне не 80, а вполне себе бодрые 45+.
Осень прошлого года. Теплое солнце нежно пробирается в комнату через окно. А я стою у раковины, держусь за неё рукой, чтобы просто почистить зубы.
Ну я же умная. Я мазала. Я грела. Я лежала на аппликаторе Кузнецова до звёздочек в глазах. Это работало ровно полдня. Потом скручивало снова. Выход на работу превратился в квест: какой стул в офисе будет с удобной спинкой и не у окна? Как сесть в машину, не ругнувшись матом?
Решающим фактором стал кусок замороженного мяса. 🤣 Обычный кусок. Внизу в морозилке. Мой мозг выдавал команду:
«Наклонись».
Тело отвечало:
«А вот фиг тебе».
Прострелило так, что потемнело в глазах. Мясо осталось лежать на месте. Я сползла по стенке холодильника и поняла: либо этот кусок победит окончательно, либо мы идём сдаваться специалистам.
И я сдалась. Пошла наконец-то в спортзал. Думала, сейчас начнётся ад: железо, пот, крики тренеров. А по факту... мне предложили заниматься по системе доктора Бубновского — и это вообще не про «рвать жилы». Это нейрокинезиотерапия. Там лечат движением, а не насилием. Никто не стоял над душой с секундомером, мы искали контакт с телом, а не брали веса с боем.
Мое достижение сейчас — я могу спокойно сидеть и спать. А ещё я хожу гулять без шарфа, замотанного до глаз, и сидеть у открытого окна, потому что больше не боюсь сквозняков. Моя спина — мой союзник, а не предатель.
Как бы печально ни звучало, но люди начинают что-то менять, когда окончательно припрёт. Ждать «морковки сзади» — больно, но, увы, эффективно. Я оказалась в спортзале по тому же принципу.
Что я ещё поняла?
🎯 В спортзале всем плевать на тебя. Серьёзно. Каждый там занят исключительно собой.
🎯 Моя вечная уверенность, что «само пройдёт», почти довела меня до края.
🎯 От нагрузки необязательно умирать на следующий день, если делать это с грамотным тренером.
☝И самое главное: лучше пахать в зале, чем сидеть в очереди к неврологу.
Слушай сюда. Если ты сейчас сидишь и трёшь шею или поясницу, делая вид, что просто задумалась — я тебя вижу. 😉 Ты боишься начать, потому что кажется, что все будут смотреть. Что будет адски тяжело. Что ты будешь выглядеть глупо.
Забей.
Сделай сегодня первый доступный шаг. Купи самую красивую бутылочку для воды. Достань запылившиеся кроссовки. Просто дойди до ближайшей спортивной площадки.
Ты не обязана ставить рекорд. Тебе просто надо перестать откладывать. Начни с одного простого действия. Прямо сейчас.
Я разрешаю. Обнимаю❤