Убеждения не худеют вместе с тобой
В 20 лет моим любимым видом спорта был «экстремальный ЗОЖ». Я изучала аюрведу, ЗОЖ-диеты, правильное питание и один раз совершила личный подвиг — голодала по Полю Бреггу 7 дней.
Я была уверена, что вот оно! Сейчас я очищусь, сброшу всё лишнее, и моя жизнь кардинально изменится.
Вес после голодовки, конечно, ушёл. А потом вернулся. Причём очень быстро и привёл с собой пару-тройку дополнительных килограммов. Про запас 🤣. Вдруг, хозяйка ещё что придумает учудить.
Знакомая история?
Тогда я сидела и думала: ну как же так? Где я недожала? Какой волшебной диетой надо было догнаться, чтобы этот результат остался со мной навсегда?
Сейчас, когда за плечами опыт, знание психологии и коучинга, ответ, оказался, до смешного прост.
👉 Убеждения не худеют вместе с нами.
Можно отточить тело до идеальных форм, но если внутри продолжает жить 15-летняя девочка, которая уверена, что с ней что-то не так, она найдёт изъян даже при весе в 45 кг.
Мы меняем физиологию, но оставляем нетронутой главную программу — мысли о себе. Если ты считаешь себя некрасивой, то, став худым, ты просто станешь... худым и некрасивым. Недовольство собой никуда не денется. Мозг получит новое тело, но сохранит старую инструкцию к нему.
А где-то ещё глубже может сидеть тот самый партизан — убеждение
И тогда мозг искренне не понимает: а нафига вообще было так напрягаться? Зачем нам эта лёгкость, энергия и восхищённые взгляды, если наша базовая настройка — «мы этого не заслужили»? Он начинает саботировать процесс, возвращая нас в привычное, уютное болотце страдания. Там хотя бы всё понятно.
Есть у убеждений в нашей голове дурацкая привычка - они постоянно ищут подтверждения.
Поэтому любая работа с телом без ментального детокса — это сизифов труд. Ты закатываешь камень на гору, он срывается, и ты снова бежишь вниз. Диета ПП, зал, смузи — это прекрасно. Но это только половина дела.
Вторая, самая важная половина — это корректировка мыслей. Тихий разговор с той самой девочкой внутри. Объяснение ей, что она уже давно достойна. Просто по факту своего рождения.
И знаешь что?
Когда подтягиваешь эту ментальную базу, уход за телом перестаёт быть наказанием. Он становится естественным проявлением любви к себе. Той самой, которой мы учимся прямо сейчас.
Как тебе такая мысль?
В 20 лет моим любимым видом спорта был «экстремальный ЗОЖ». Я изучала аюрведу, ЗОЖ-диеты, правильное питание и один раз совершила личный подвиг — голодала по Полю Бреггу 7 дней.
Я была уверена, что вот оно! Сейчас я очищусь, сброшу всё лишнее, и моя жизнь кардинально изменится.
Вес после голодовки, конечно, ушёл. А потом вернулся. Причём очень быстро и привёл с собой пару-тройку дополнительных килограммов. Про запас 🤣. Вдруг, хозяйка ещё что придумает учудить.
Знакомая история?
Тогда я сидела и думала: ну как же так? Где я недожала? Какой волшебной диетой надо было догнаться, чтобы этот результат остался со мной навсегда?
Сейчас, когда за плечами опыт, знание психологии и коучинга, ответ, оказался, до смешного прост.
👉 Убеждения не худеют вместе с нами.
Можно отточить тело до идеальных форм, но если внутри продолжает жить 15-летняя девочка, которая уверена, что с ней что-то не так, она найдёт изъян даже при весе в 45 кг.
Мы меняем физиологию, но оставляем нетронутой главную программу — мысли о себе. Если ты считаешь себя некрасивой, то, став худым, ты просто станешь... худым и некрасивым. Недовольство собой никуда не денется. Мозг получит новое тело, но сохранит старую инструкцию к нему.
А где-то ещё глубже может сидеть тот самый партизан — убеждение
«я недостойна всего хорошего».
И тогда мозг искренне не понимает: а нафига вообще было так напрягаться? Зачем нам эта лёгкость, энергия и восхищённые взгляды, если наша базовая настройка — «мы этого не заслужили»? Он начинает саботировать процесс, возвращая нас в привычное, уютное болотце страдания. Там хотя бы всё понятно.
Есть у убеждений в нашей голове дурацкая привычка - они постоянно ищут подтверждения.
Поэтому любая работа с телом без ментального детокса — это сизифов труд. Ты закатываешь камень на гору, он срывается, и ты снова бежишь вниз. Диета ПП, зал, смузи — это прекрасно. Но это только половина дела.
Вторая, самая важная половина — это корректировка мыслей. Тихий разговор с той самой девочкой внутри. Объяснение ей, что она уже давно достойна. Просто по факту своего рождения.
И знаешь что?
Когда подтягиваешь эту ментальную базу, уход за телом перестаёт быть наказанием. Он становится естественным проявлением любви к себе. Той самой, которой мы учимся прямо сейчас.
Как тебе такая мысль?