Почему мы вообще что-то меняем в своей жизни?
Психологи любят разные умные метафоры, и я не исключение. Мне нравится история про ослика и морковку.
🥕 Морковка первая — та, что маячит впереди.
Это когда ты чего-то очень сильно хочешь: новое платье, отпуск на море, проснуться утром без боли в спине, легко взбежать на третий этаж. Эта морковка — про желание, про предвкушение, про «хочу».
Это прекрасная, вкусная морковка. Она про радость, про желание жить ярко. Ты к ней тянешься, и это очень хороший, правильный стимул.
🥕🥕 Морковка вторая — та, что прилетает сзади.
А вот это, к сожалению, самый частый наш мотиватор. Это не морковка даже, а такой увесистый пендель от самой жизни. Момент, когда терпеть дальше просто нельзя.
Это утро, когда ты проснулась, а спина не просто ноет, а простреливает так, что не разогнуться. И ты понимаешь: или я сейчас что-то делаю, или скоро не смогу сама надеть носки.
Это день, когда ты, задыхаясь, осела на скамейку по пути в магазин. Всего-то 500 метров прошла. И в голове щёлкает:
Это и есть «морковка сзади». Крайняя точка. Момент, когда боль, дискомфорт или просто острое нежелание так жить становятся сильнее лени и страха. Когда бездействие становится хуже, чем любые усилия.
И знаешь, что я тебе скажу? В этом нет ничего постыдного. Мы не роботы. Мы годами копим эти «звоночки», пока один из них не превращается в набат. И вот тогда мы встаём и идём. И это самый честный "пинок".
Вся моя работа, всё, чем я делюсь в канале — это про то, чтобы этот «пендель» был как можно мягче. Чтобы до крайней точки не доходить. Чтобы вовремя заметить, как «морковка сзади» только-только замаячила на горизонте, и… переключить внимание на ту, что впереди.
Услышать, как спина просит движения, и дать ей его — через ту же гимнастику, плавание, просто ходьбу. Пока она не начала кричать.
Увидеть, что одышка мешает жить, и начать с пяти минут прогулки. Пока лестница не стала непреодолимой преградой.
Это и есть та самая работа с головой, про которую мы говорим. Увидеть пинок до того, как он прилетит. И сделать шаг навстречу своей мечте.
❓Какая морковка сейчас правит бал в твоей жизни?
Психологи любят разные умные метафоры, и я не исключение. Мне нравится история про ослика и морковку.
🥕 Морковка первая — та, что маячит впереди.
Это когда ты чего-то очень сильно хочешь: новое платье, отпуск на море, проснуться утром без боли в спине, легко взбежать на третий этаж. Эта морковка — про желание, про предвкушение, про «хочу».
«Вот начну делать зарядку по утрам — и смогу поехать с подругой в Питер, гулять там целый день, и ноги не устанут».
«Вот похудею на пару килограммов — и надену то самое платье, в которое уже не влезаю».
Это прекрасная, вкусная морковка. Она про радость, про желание жить ярко. Ты к ней тянешься, и это очень хороший, правильный стимул.
🥕🥕 Морковка вторая — та, что прилетает сзади.
А вот это, к сожалению, самый частый наш мотиватор. Это не морковка даже, а такой увесистый пендель от самой жизни. Момент, когда терпеть дальше просто нельзя.
Это утро, когда ты проснулась, а спина не просто ноет, а простреливает так, что не разогнуться. И ты понимаешь: или я сейчас что-то делаю, или скоро не смогу сама надеть носки.
Это день, когда ты, задыхаясь, осела на скамейку по пути в магазин. Всего-то 500 метров прошла. И в голове щёлкает:
«Так, всё. Либо я сейчас начинаю ходить, либо скоро из дома не выйду».
Это и есть «морковка сзади». Крайняя точка. Момент, когда боль, дискомфорт или просто острое нежелание так жить становятся сильнее лени и страха. Когда бездействие становится хуже, чем любые усилия.
И знаешь, что я тебе скажу? В этом нет ничего постыдного. Мы не роботы. Мы годами копим эти «звоночки», пока один из них не превращается в набат. И вот тогда мы встаём и идём. И это самый честный "пинок".
Вся моя работа, всё, чем я делюсь в канале — это про то, чтобы этот «пендель» был как можно мягче. Чтобы до крайней точки не доходить. Чтобы вовремя заметить, как «морковка сзади» только-только замаячила на горизонте, и… переключить внимание на ту, что впереди.
Услышать, как спина просит движения, и дать ей его — через ту же гимнастику, плавание, просто ходьбу. Пока она не начала кричать.
Увидеть, что одышка мешает жить, и начать с пяти минут прогулки. Пока лестница не стала непреодолимой преградой.
Это и есть та самая работа с головой, про которую мы говорим. Увидеть пинок до того, как он прилетит. И сделать шаг навстречу своей мечте.
❓Какая морковка сейчас правит бал в твоей жизни?