Ежедневная рубрика #советдня: укрепляем здоровье на рабочем месте

Совет 1: Регулярные разминки
Каждый час делайте короткие перерывы: потянитесь, выполните наклоны, вращения шеей, упражнения для глаз. Это поможет избежать застоя крови и усталости.

Совет 2: Здоровое питание и питьевой режим
Держите на рабочем месте полезные перекусы: орехи, фрукты, йогурт. Пейте достаточно воды (1,5–2 литра в день), избегайте фастфуда и сладких напитков.