В первый день октября, согласно постановлению ООН, с 1990 года мир празднует День пожилых людей. Этот день напоминает людям любой возрастной группы о важности поддержки, внимания и заботы о пожилых людях, ведь жизнь не вечна: молодость неизбежно сменяется зрелостью, а затем и старостью.
Быстрый рост числа больных людей, достигающих пожилого возраста, подчеркивает важность укрепления здоровья, соблюдения мер профилактики и своевременности лечения заболеваний с раннего возраста.
Медицинские работники Цимлянской ЦРБ рекомендуют прислушаться к следующим советам по укреплению здоровья актуальных, как для пожилых людей, так и более молодых возрастных групп:
1. Физическая активность: прогулки, плавание, танцы, йога и другие виды умеренной физической активности помогут поддерживать здоровье и жизненный тонус.
2. Правильное питание: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, а также соблюдение питьевого режима обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
3. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя, даже в небольших дозах, негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни.
4. Соблюдение режима дня: во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы. Поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя.
Умственная активность: постоянное обучение, чтение, решение кроссвордов, посещение культурных мероприятий стимулируют работу мозга и предотвращают развитие деменции.
5. Социальное взаимодействие: участие в клубах по интересам, волонтерство, посещение мероприятий и общение с друзьями и семьей помогает людям чувствовать себя частью общества, предотвращая одиночество и депрессию.
6. Уход за собой: регулярные медицинские осмотры, поддержание гигиены и забота о своем внешнем виде.
7. Своевременное обращение к медицинскому работнику: при появлении первых признаков заболеваний, немедленно обратитесь в медицинскую организацию.
8. Контроль состояния здоровья: если Вы держите под контролем весь процесс лечебных мероприятий, успех от них обязательно наступит. Принимайте их чётко по расписанию. Всегда держите под контролем уровень своего артериального давления.
Независимо от возраста, каждый человек может сделать свою жизнь более активной и насыщенной. Главное – иметь желание и стремление к постоянному развитию.
P.s.: у жителей Цимлянского района, которые в этом году ещё не прошли положенные бесплатные профилактические осмотры, ещё есть возможность оценить своё здоровье и, при необходимости, на ранних стадиях принять меры по коррекции патологических отклонений. Для прохождения профилактических осмотров необходимо обратиться к своему участковому медицинскому работнику или в кабинет №10 поликлиники Цимлянской ЦРБ) (г. Цимлянск, ул. К. Маркса, д. 20), предварительная запись и справочная информация по телефонам: 8(863-91)5-67-00, 89381149684.
Быстрый рост числа больных людей, достигающих пожилого возраста, подчеркивает важность укрепления здоровья, соблюдения мер профилактики и своевременности лечения заболеваний с раннего возраста.
Медицинские работники Цимлянской ЦРБ рекомендуют прислушаться к следующим советам по укреплению здоровья актуальных, как для пожилых людей, так и более молодых возрастных групп:
1. Физическая активность: прогулки, плавание, танцы, йога и другие виды умеренной физической активности помогут поддерживать здоровье и жизненный тонус.
2. Правильное питание: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, а также соблюдение питьевого режима обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
3. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя, даже в небольших дозах, негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни.
4. Соблюдение режима дня: во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы. Поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя.
Умственная активность: постоянное обучение, чтение, решение кроссвордов, посещение культурных мероприятий стимулируют работу мозга и предотвращают развитие деменции.
5. Социальное взаимодействие: участие в клубах по интересам, волонтерство, посещение мероприятий и общение с друзьями и семьей помогает людям чувствовать себя частью общества, предотвращая одиночество и депрессию.
6. Уход за собой: регулярные медицинские осмотры, поддержание гигиены и забота о своем внешнем виде.
7. Своевременное обращение к медицинскому работнику: при появлении первых признаков заболеваний, немедленно обратитесь в медицинскую организацию.
8. Контроль состояния здоровья: если Вы держите под контролем весь процесс лечебных мероприятий, успех от них обязательно наступит. Принимайте их чётко по расписанию. Всегда держите под контролем уровень своего артериального давления.
Независимо от возраста, каждый человек может сделать свою жизнь более активной и насыщенной. Главное – иметь желание и стремление к постоянному развитию.
P.s.: у жителей Цимлянского района, которые в этом году ещё не прошли положенные бесплатные профилактические осмотры, ещё есть возможность оценить своё здоровье и, при необходимости, на ранних стадиях принять меры по коррекции патологических отклонений. Для прохождения профилактических осмотров необходимо обратиться к своему участковому медицинскому работнику или в кабинет №10 поликлиники Цимлянской ЦРБ) (г. Цимлянск, ул. К. Маркса, д. 20), предварительная запись и справочная информация по телефонам: 8(863-91)5-67-00, 89381149684.