✈️ Мой набор для комфортного перелёта без отеков
Есть несколько вещей, которые я практически всегда беру с собой в самолёт. Особенно если предстоит долгий перелёт.
1️⃣ Компрессионные гольфы
Я выбираю 1 класс компрессии — 18–22 мм рт. ст.
Надеваем их утром, пока ноги не успели отечь, лучше ещё дома. В самолёте много часов практически без движения, поэтому компрессия помогает уменьшить ощущение тяжести и склонность к отёкам.
Главное правильно надеть: пятка должна попасть на своё место, а по ноге не должно быть складок и перекрутов.
2️⃣ Вода + электролиты 💧
Вот без этого я вообще не обхожусь.
После перелёта очень легко почувствовать себя разбитой, особенно если мало пьёшь. Поэтому беру воду и иногда добавляю электролиты, особенно на длительных перелётах.
Но здесь тоже без фанатизма: электролиты не обязательная замена обычной воде. Если перелёт короткий и вы нормально питаетесь и пьёте, обычной воды вполне достаточно.
А вот алкоголь перед и во время перелёта я рекомендую исключить, он точно не лучший способ «расслабиться» перед полётом 😅
3️⃣ Троксерутин (троксевазин, троксимед, троксифарм)
Его я тоже беру с собой и использую как часть своей привычной дорожной аптечки, особенно когда знаю, что предстоит много часов в дороге.
Троксерутин относится к венотонизирующим средствам и применяется при симптомах, связанных с венозной недостаточностью. Но важно понимать: это не средство для профилактики тромбоза и не замена движению и компрессии.
Именно поэтому мой принцип в самолёте простой:
компрессия + вода + движение
Периодически двигаю стопами, сгибаю ноги и, если есть возможность, встаю пройтись по салону.
И ещё один момент, который часто забывают: не нужно ждать, пока ноги уже сильно отекли. Проще заранее создать нормальные условия для перелёта, чем потом пытаться убрать последствия.
Сохраняйте этот список перед следующим путешествием ✈️
Потому что комфортный перелёт это тоже часть хорошего отдыха 🤍
Виктория Дергачева Турагент
Есть несколько вещей, которые я практически всегда беру с собой в самолёт. Особенно если предстоит долгий перелёт.
1️⃣ Компрессионные гольфы
Я выбираю 1 класс компрессии — 18–22 мм рт. ст.
Надеваем их утром, пока ноги не успели отечь, лучше ещё дома. В самолёте много часов практически без движения, поэтому компрессия помогает уменьшить ощущение тяжести и склонность к отёкам.
Главное правильно надеть: пятка должна попасть на своё место, а по ноге не должно быть складок и перекрутов.
2️⃣ Вода + электролиты 💧
Вот без этого я вообще не обхожусь.
После перелёта очень легко почувствовать себя разбитой, особенно если мало пьёшь. Поэтому беру воду и иногда добавляю электролиты, особенно на длительных перелётах.
Но здесь тоже без фанатизма: электролиты не обязательная замена обычной воде. Если перелёт короткий и вы нормально питаетесь и пьёте, обычной воды вполне достаточно.
А вот алкоголь перед и во время перелёта я рекомендую исключить, он точно не лучший способ «расслабиться» перед полётом 😅
3️⃣ Троксерутин (троксевазин, троксимед, троксифарм)
Его я тоже беру с собой и использую как часть своей привычной дорожной аптечки, особенно когда знаю, что предстоит много часов в дороге.
Троксерутин относится к венотонизирующим средствам и применяется при симптомах, связанных с венозной недостаточностью. Но важно понимать: это не средство для профилактики тромбоза и не замена движению и компрессии.
Именно поэтому мой принцип в самолёте простой:
компрессия + вода + движение
Периодически двигаю стопами, сгибаю ноги и, если есть возможность, встаю пройтись по салону.
И ещё один момент, который часто забывают: не нужно ждать, пока ноги уже сильно отекли. Проще заранее создать нормальные условия для перелёта, чем потом пытаться убрать последствия.
Сохраняйте этот список перед следующим путешествием ✈️
Потому что комфортный перелёт это тоже часть хорошего отдыха 🤍
Виктория Дергачева Турагент