Еда, режим и сон - это звенья одной цепи.
Давайте на примере:
Не ест в саду, вечером не отходит от стола, а потом не может уснуть. Знакомо❓
Это не капризы — это неверный режим.
Давайте поговорим про одну вещь, которую я вижу снова и снова.
👇 В саду почти не ест. Воспитатели говорят: «сидит, ковыряется»
👇 Приходит домой и сметает всё подряд. Ужин, фрукты, хлеб, ещё и добавки просит
👇 А вечером не может уснуть. Скачет, бесится, потом плачет от усталости.
Здесь срабатывает насыщение (наконец-то!) и высокий сахар, который ребенку нужно "выгулять" любой ценой. И он выгуливает... Ценой маминых нервов перед сном.
👇 А утром встаёт уже разбитым. Со слезами и истериками. И, не поев утром, продолжает нудеть и гундеть весь сад. Тут не до общения, ни до развития. Режим сохранения энергии.
👇 В выходные отсыпается до обеда. А в понедельник — всё по кругу 💱
Это не «плохой аппетит». Это не «он просто не любит садовскую еду». И не «плохое настроение». Это сбитый режим, который тянет за собой всё остальное.
---
Почему так происходит ⬇️
Наш организм — и взрослый, и детский, — живёт по циркадным ритмам: тело привыкает хотеть есть в одно и то же время. Если дома завтрак в 9, а в саду в 8 — ребёнок просто ещё не голоден. И он его пропускает. Каждый день.
Что на самом деле нужно сделать‼️
Заставить? Нет!
☝️ Привести домашний режим к режиму сада или школы — и по сну, и по питанию.
Да, это звучит просто. Но дьявол в деталях.
---
Что это даст
✅ Ребёнок начнёт есть в саду — потому что его тело уже ждёт еды в это время. И начнет играть, заниматься, социализироваться и спокойнее вас отпускать.
✅ Вечером не будет «маленький обжора» — потому что за день он нормально поел и энергия будет расходоваться в течение дня, а не два часа дома перед сном
✅ Заснёт легче и утром встанет выспавшимся — и даже позавтракает дома нормально
✅ В каждый приём пищи можно будет предложить разное — рацион станет богаче и разнообразнее
---
Режим — это про то, чтобы организм ребёнка работал в комфортном для него ритме. Тогда и еда идёт лучше, и сон, и настроение у всей семьи.
🔥 Готовые инструкции по расчёту режима под сад или школу я собрала в гайд «Адаптации к саду, школе и учебному году». Понятный, пошаговый, без воды.
С ним вы сможете выстроить режим питания так, чтобы ребёнок ел и дома, и в саду, и в школе.
🤌И там не только про режим. И про питание, про стресс, про иммунитет в период адаптации — всё, что реально нужно знать заранее.
---
До завтра включительно еще действуют спеццены на оба тарифа плюс спецпредложение на ПРОБНЫЙ ГАЙД:
📕 Пробный гайд 690 ₽ - информация об атаптации, стрессе, питании + практические меню
📗 Гайд + закрытый канал с возможностью задать мне личный вопрос
1 290 ₽ (вместо 1.690 ₽)
📘 Гайд + закрытый канал + курс «Овощи.Про» — как накормить ребёнка овощами без слёз, уговоров и танцев с бубном
3 990 ₽ (вместо 4.590₽)
Ссылка на гайд 👇
https://babyfeed.ru/adaptation_guide
Если есть вопросы — пишите в личку olgayarka, на всё отвечу 💛
Давайте на примере:
Не ест в саду, вечером не отходит от стола, а потом не может уснуть. Знакомо❓
Это не капризы — это неверный режим.
Давайте поговорим про одну вещь, которую я вижу снова и снова.
👇 В саду почти не ест. Воспитатели говорят: «сидит, ковыряется»
👇 Приходит домой и сметает всё подряд. Ужин, фрукты, хлеб, ещё и добавки просит
👇 А вечером не может уснуть. Скачет, бесится, потом плачет от усталости.
Здесь срабатывает насыщение (наконец-то!) и высокий сахар, который ребенку нужно "выгулять" любой ценой. И он выгуливает... Ценой маминых нервов перед сном.
👇 А утром встаёт уже разбитым. Со слезами и истериками. И, не поев утром, продолжает нудеть и гундеть весь сад. Тут не до общения, ни до развития. Режим сохранения энергии.
👇 В выходные отсыпается до обеда. А в понедельник — всё по кругу 💱
Это не «плохой аппетит». Это не «он просто не любит садовскую еду». И не «плохое настроение». Это сбитый режим, который тянет за собой всё остальное.
---
Почему так происходит ⬇️
Наш организм — и взрослый, и детский, — живёт по циркадным ритмам: тело привыкает хотеть есть в одно и то же время. Если дома завтрак в 9, а в саду в 8 — ребёнок просто ещё не голоден. И он его пропускает. Каждый день.
А потом приходит домой с огромным дефицитом и наедается на весь день разом. Желудок переполнен, организм возбуждён, уснуть невозможно. Ночь смята. Утро тяжёлое. И снова этот замкнутый круг.
Что на самом деле нужно сделать‼️
Заставить? Нет!
☝️ Привести домашний режим к режиму сада или школы — и по сну, и по питанию.
Да, это звучит просто. Но дьявол в деталях.
---
Что это даст
✅ Ребёнок начнёт есть в саду — потому что его тело уже ждёт еды в это время. И начнет играть, заниматься, социализироваться и спокойнее вас отпускать.
✅ Вечером не будет «маленький обжора» — потому что за день он нормально поел и энергия будет расходоваться в течение дня, а не два часа дома перед сном
✅ Заснёт легче и утром встанет выспавшимся — и даже позавтракает дома нормально
✅ В каждый приём пищи можно будет предложить разное — рацион станет богаче и разнообразнее
---
Режим — это про то, чтобы организм ребёнка работал в комфортном для него ритме. Тогда и еда идёт лучше, и сон, и настроение у всей семьи.
🔥 Готовые инструкции по расчёту режима под сад или школу я собрала в гайд «Адаптации к саду, школе и учебному году». Понятный, пошаговый, без воды.
С ним вы сможете выстроить режим питания так, чтобы ребёнок ел и дома, и в саду, и в школе.
🤌И там не только про режим. И про питание, про стресс, про иммунитет в период адаптации — всё, что реально нужно знать заранее.
---
До завтра включительно еще действуют спеццены на оба тарифа плюс спецпредложение на ПРОБНЫЙ ГАЙД:
📕 Пробный гайд 690 ₽ - информация об атаптации, стрессе, питании + практические меню
📗 Гайд + закрытый канал с возможностью задать мне личный вопрос
1 290 ₽ (вместо 1.690 ₽)
📘 Гайд + закрытый канал + курс «Овощи.Про» — как накормить ребёнка овощами без слёз, уговоров и танцев с бубном
3 990 ₽ (вместо 4.590₽)
Ссылка на гайд 👇
https://babyfeed.ru/adaptation_guide
Если есть вопросы — пишите в личку olgayarka, на всё отвечу 💛