Ребёнок плохо ест и плохо спит — совпадение или причина?
Сон и аппетит: как одно тянет за собой другое.
Ребёнок плохо спит и плохо ест. Есть ли в этом связь?
Да. И очень часто — прямая.
Сегодня обсудим один интересный кейс.
Ко мне пришла мама с запросом:
«Ребёнок на ГВ, но днём почти ничего не ест».
Мы начали разбирать ситуацию и оказалось:
➡️ ночью он просыпался 3–5 раз
➡️ и каждый раз мама давала грудь или смесь
И что же получается?
🍼 Ребёнок ночью выедает то, что по калориям должен был добрать днём.
А утром он не голодный. Завтрак ковыряет. В обед: «не хочу». На ужин снова пару ложек.
И мама в панике: «Он ничего не ест!»
А он ест. Просто не тогда, когда вы этого хотите.
😮💨 Вторая важная история — усталость
Когда ребёнок плохо спит, он не просто «капризный». Он реально уставший. А уставший ребёнок хуже ест.
Почему?
🧠 Потому что мозг уходит не в развитие, интерес и спокойное изучение еды, а в режим стресса.
Ребёнок может:
🟣 отказываться от еды
🟣 капризничать за столом
🟣 требовать только привычное
🟣 не хотеть пробовать новое
🟣 зависать на груди/бутылочке
🟣 есть только сладкое или быстрые углеводы
🟣 устраивать истерики
И это не потому, что он «манипулирует». Просто при плохом сне организм хуже восстанавливается, напряжение накапливается, и ребёнку сложнее справляться даже с обычными вещами.
🥗 А еда — это тоже нагрузка. Нужно сесть, жевать, пробовать, терпеть новую текстуру, чувствовать голод и насыщение, быть в контакте с телом.
И если ребёнок вымотан, ему не до брокколи, мяса и новых продуктов.
Поэтому сон, режим и питание — это не три отдельные темы. Это одна система. И смотреть нужно не только в тарелку 👀
⏰ Иногда начинать надо с режима. С ритма дня. Потому что, когда ребёнок начинает лучше спать, у него часто появляется и больше сил на еду. А когда питание становится понятнее, сон тоже улучшается.
Вот такая связь.
А у вас была похожая ситуация? Удалось разобраться в ней самостоятельно?
Сон и аппетит: как одно тянет за собой другое.
Ребёнок плохо спит и плохо ест. Есть ли в этом связь?
Да. И очень часто — прямая.
Сегодня обсудим один интересный кейс.
Ко мне пришла мама с запросом:
«Ребёнок на ГВ, но днём почти ничего не ест».
Мы начали разбирать ситуацию и оказалось:
➡️ ночью он просыпался 3–5 раз
➡️ и каждый раз мама давала грудь или смесь
И что же получается?
🍼 Ребёнок ночью выедает то, что по калориям должен был добрать днём.
А утром он не голодный. Завтрак ковыряет. В обед: «не хочу». На ужин снова пару ложек.
И мама в панике: «Он ничего не ест!»
А он ест. Просто не тогда, когда вы этого хотите.
😮💨 Вторая важная история — усталость
Когда ребёнок плохо спит, он не просто «капризный». Он реально уставший. А уставший ребёнок хуже ест.
Почему?
🧠 Потому что мозг уходит не в развитие, интерес и спокойное изучение еды, а в режим стресса.
Ребёнок может:
🟣 отказываться от еды
🟣 капризничать за столом
🟣 требовать только привычное
🟣 не хотеть пробовать новое
🟣 зависать на груди/бутылочке
🟣 есть только сладкое или быстрые углеводы
🟣 устраивать истерики
И это не потому, что он «манипулирует». Просто при плохом сне организм хуже восстанавливается, напряжение накапливается, и ребёнку сложнее справляться даже с обычными вещами.
🥗 А еда — это тоже нагрузка. Нужно сесть, жевать, пробовать, терпеть новую текстуру, чувствовать голод и насыщение, быть в контакте с телом.
И если ребёнок вымотан, ему не до брокколи, мяса и новых продуктов.
Поэтому сон, режим и питание — это не три отдельные темы. Это одна система. И смотреть нужно не только в тарелку 👀
⏰ Иногда начинать надо с режима. С ритма дня. Потому что, когда ребёнок начинает лучше спать, у него часто появляется и больше сил на еду. А когда питание становится понятнее, сон тоже улучшается.
Вот такая связь.
А у вас была похожая ситуация? Удалось разобраться в ней самостоятельно?