Сколько сока можно давать детям? Или
Сколько пользы в соках?
Американская академия педиатрии рекомендует употреблять:
🧃Не более 120 мл для детей от 1-3 лет.
🧃Для детей 4-6 лет от 120 до 180 мл 100% сока в день.
🧃 от 7-18 лет не более 240 мл.
⛔ Для детей до 1 года рекомендуется полностью избегать употребление сока.
Министерство здравоохранения Канады рекомендует ограничить потребление фруктовых соков и сладких напитков детьми с 12 ло 24 мес.
По нашим рекомендациям сок рекомендуют вводить в рацион после 7 мес. до 80 мл/сут, с 9-12 мес. до 100 мл/сут.
В программе оптимизации питания детей в возрасте 1-3 лет в РФ рекомендаций по количеству употребления соков нет, но есть упоминания, что соки, компоты, морсы являются традиционными продуктамт в данной возрастной группе.
Сок - это про пользу или больше про вред?
👍Фруктовый сок - это вкусно.
👍Сок - это быстрый и доступный способ получить углеводы. Он в удобной упаковке, сразу готов к употреблению.
👍Фруктовый сок улучшает усвоение железа.
👎Фруктовый сок может способствовать кариесу. Рекомендуется предлагать сок детям только из чашки, т.к. возможность длительного употребления сока через бутылку, поильник способствует такому же длительному воздействию углеводов на эмаль зубов. (Американская академия педиатрической стоматологии – AAPD)
👎Грейпфрутовый сок не совместим с большим количеством лекарственных препаратов.
👎Сок содержит большое количества сахаров, даже если написано "без добавления сахара", что является калорийным и способствует излишнему весу (ожирению).
👎Сок не способствует чувству насыщения.
👎Раннее введение сока, компота в рацион ребёнка способствует отказу употреблять напитки без сахара (вода) в будущем.
👎В соках практически отсутствует клетчатка, в чем и проигрывает при сравнении с цельным фруктом.
👎Регулярное употребление сока может способствовать оксалатурии (соль в моче) и образованию камней в почках.
И тд.
Если у нас при оценке продукта набирается больше минусов, а плюсы носят больше субъективный характер, то стоит все же прислушиваться к рекомендациям, которые призывают ограничивать употребление.
Сок - это больше про вкус, чем про пользу.
by dr. GD
Сколько пользы в соках?
Американская академия педиатрии рекомендует употреблять:
🧃Не более 120 мл для детей от 1-3 лет.
🧃Для детей 4-6 лет от 120 до 180 мл 100% сока в день.
🧃 от 7-18 лет не более 240 мл.
⛔ Для детей до 1 года рекомендуется полностью избегать употребление сока.
Министерство здравоохранения Канады рекомендует ограничить потребление фруктовых соков и сладких напитков детьми с 12 ло 24 мес.
По нашим рекомендациям сок рекомендуют вводить в рацион после 7 мес. до 80 мл/сут, с 9-12 мес. до 100 мл/сут.
В программе оптимизации питания детей в возрасте 1-3 лет в РФ рекомендаций по количеству употребления соков нет, но есть упоминания, что соки, компоты, морсы являются традиционными продуктамт в данной возрастной группе.
Сок - это про пользу или больше про вред?
👍Фруктовый сок - это вкусно.
👍Сок - это быстрый и доступный способ получить углеводы. Он в удобной упаковке, сразу готов к употреблению.
👍Фруктовый сок улучшает усвоение железа.
👎Фруктовый сок может способствовать кариесу. Рекомендуется предлагать сок детям только из чашки, т.к. возможность длительного употребления сока через бутылку, поильник способствует такому же длительному воздействию углеводов на эмаль зубов. (Американская академия педиатрической стоматологии – AAPD)
👎Грейпфрутовый сок не совместим с большим количеством лекарственных препаратов.
👎Сок содержит большое количества сахаров, даже если написано "без добавления сахара", что является калорийным и способствует излишнему весу (ожирению).
👎Сок не способствует чувству насыщения.
👎Раннее введение сока, компота в рацион ребёнка способствует отказу употреблять напитки без сахара (вода) в будущем.
👎В соках практически отсутствует клетчатка, в чем и проигрывает при сравнении с цельным фруктом.
👎Регулярное употребление сока может способствовать оксалатурии (соль в моче) и образованию камней в почках.
И тд.
Если у нас при оценке продукта набирается больше минусов, а плюсы носят больше субъективный характер, то стоит все же прислушиваться к рекомендациям, которые призывают ограничивать употребление.
Сок - это больше про вкус, чем про пользу.
by dr. GD