Статистика

Московское долголетие и я

@channel_dolgoletie

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

Это канал о том, как мне не хочется заниматься спортом и как я пытаюсь себя заставить делать это, потому что мне уже не шешнадцать.
Мои блоги: https://taplink.cc/naoblakax
личка: https://clck.ru/3RTwXr

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Московское долголетие и я

6 Oct, 14:21

Купила своей любимке ортопедические стельки. Просто какие-то с вб. В карточке товара так и написано: "При пяточной шпоре". Пока не поняла прикола, если честно. Но, может, это потому, что у меня именно боли как таковой нет (к счастью).

По ощущениям в кроссовках в стопе особых изменений я не замечаю. Но из-за дополнительной стельки нога стала выше и немного теперь выскакивает из кроссовка.

1

Московское долголетие и я

5 Oct, 17:03

эта прям тяжеловатая. Но вот я писала, что не могу продышаться. После этих трень могу.
Осталась одна тренировка в этой программе.

140 1 24

Московское долголетие и я

5 Oct, 13:43

Мне осталось всего 2 тренировки в Китайских зарядках, то есть на сегодня и на завтра. Считай доделала программу. Мне зашло, расскажу и вам.

на первой зарядке я, конечно, немного прихуела, если честно. Но, как часто бывает у меня с тренировками, дальше уже нет такого вау-эффекта)) вероятно, потому что уже знаешь, чего ждать. Хотя я вот сейчас подумала: доделаю программу и попробую снова сделать первую треню и сравнить: реально она такая жёсткая или просто был эффект новизны. Не переключайтесь))

так вот, в чём тут прикол.

Они все до 6 минут, прям короткие. Там прикольные движения. Не просто банальные приседы и выпады, а что-то необычное и интересное. То есть тренируешь свои нейронные связи заодно.

Они бодрые и задействуют много чего: ты и руками машешь, и ногами что-то делаешь. При этом нет взрыва мозга, как в тренях на тазовое дно. А просто приятно. Потом чувствуешь себя прям живой! Но со временем это проходит))

Единственное, что меня в них бесит: тренер всё время просит улыбаться 🫠 но я стараюсь не акцентировать на этом внимание))

138 27

Московское долголетие и я

5 Oct, 12:01

Интересный факт: я всё думала, чего мне не звонят из поликлиники, меня же обещали записать на какие-то процедуры из-за пяточной шпоры. А оказывается, у них появляется окошко и вот они звонят. Сегодня звонят, есть место на 11:45. А у меня консультация с клиентом в 12.

так особо, конечно, не запланируешь эту физиотерапию.

Зато я купила своей пяточной шпоре ортопедические стельки. Забочусь о своей любимке 🥰

165 2 21

Московское долголетие и я

4 Oct, 22:57

Второй пункт прям страдает у меня

201 12

Московское долголетие и я

4 Oct, 16:36

Почти всю программу китайских зарядок доделала.

210 3 25

Московское долголетие и я

3 Oct, 12:01

вообще есть вероятность, что я сегодня пройду 10 тыс шагов, и тогда тренировку можно было бы и не делать. Но
1) может, и не пройду
2) может, поздно вернусь и сделать треню вечером уже не получится
3) не хочется схлопывать период без пропусков

Эта китайская зарядка какая-то странная. Сначала я подумала: "Фу блин, стул искать. Неудобно". Потом оказалось, что можно делать прям за рабочим столом и тогда это идеальная тренировка! Не надо даже вставать))) Но потом она встала в конце. В общем, противоречиво. Но всего 5 минут, это плюс.

246 21

Московское долголетие и я

3 Oct, 10:33

Действительно.

222 41

Московское долголетие и я

2 Oct, 17:14

Сделала. Мне осталось 4 тренировки и я доделаю программу с Китайскими зарядками. В принципе это ничего не значит, просто удовлетворю любопытство)) за сделанную программу нет какого-то приза, можно делать её снова, можно делать из неё отдельные какие-то трени. Просто по приколу доделать. Осталось 4 штуки.

236 25

Московское долголетие и я

2 Oct, 15:59

я как-то писала про свою рефлексию по поводу того, почему никак не находится время на полноценную тренировку днём.

Так вот я всё поняла. Мне просто не_интересно. Я честно не понимаю, как люди ходят в зал. Что у них за супер-мотивация. Это же час туда, час назад, там пока переоделся/помылся. И сама тренировка час. Я никуда не хожу и даже дома редко когда у меня получается сделать хотя бы 20-30 минутную тренировку. Обычно получается только в выхи. А я ещё и на ускоренном делаю, то есть это быстрее.

И я поняла, что у меня просто ВСЕГДА есть куда более интересные дела. Например, работа. Я даже не говорю про работу с клиентами, но даже постик в бложек написать мне в стопицот раз интереснее, чем делать какие-то упражнения. Делать полчаса упражнения иногда удаётся в выхи, когда я не_работаю и тогда упражнения бывают реально интереснее, чем, например, помыть туалет))

Как сделать для себя спорт прям вот ИНТЕРЕСНЫМ я пока не поняла.

226 1 27

Московское долголетие и я

2 Oct, 10:48

Сходила на прививку от гриппа и дернуло меня обновить старые прививки. Сделала гепатит б. А его ещё надо повторить через месяц и через 5!

Так ещё люди в кабинете тааааак долго. Казалось бы ну уколоть укольчик, делов-то. А тааааааак дооооолго

278 3 20

Московское долголетие и я

1 Oct, 16:30

я сегодня пораньше управилась и сделала тренировку подольше. Это раздел женственной растяжки. Вообще она меня бесит)) но я в своих солнцезажигающих действиях прочитала, что мне надо делать всякие женские практики, чтоб богатеть. Вот.

Ещё, конечно, удивляет, что я делаю на скорости 1,75 и то мне кажется медленно. КАК ЖЕ ЭТО МЕДЛЕННО БЕЗ УСКОРЕНИЯ?!

282 19

Московское долголетие и я

1 Oct, 11:22

Интересный факт: спустя 2 месяца хоть каких-то тренировок я неожиданно обнаружила, что долетаю до метро весьма быстрым шагом, даже не запыхавшись.

Раньше я добегала красная, вспотевшая и тяжело дыша.

Совпадение? 🤔

252 2 41

Московское долголетие и я

30 Sep, 22:13

Я поставлю вас на спортивные рельсы! Хотите вы этого или нет))

249 21

Московское долголетие и я

30 Sep, 20:46

как же меня спасает эта тренировочка. Какие у меня уже, наверно, красивые руки)))
Кстати, она ещё и на осанку. И мне кажется, что я сейчас с очень ровной спиной хожу. Но, увы, на маршруте нет зеркал, не могу проверить))

241 18

Московское долголетие и я

30 Sep, 20:43

Последняя категория прям на злобу дня

210 1 25

Московское долголетие и я

30 Sep, 19:59

Последние часы с ковром, девочки. Завтра его уже не дают. Просто, чтоб вы знали.

👉 ССЫЛКА

Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек».

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yEnjw8

209 5

Московское долголетие и я

30 Sep, 18:24

Аж ноги болят.
Но я ещё планирую сделать тренировку, чтоб счетчик не слетел

221 2 24

Московское долголетие и я

30 Sep, 08:50

Девочки, сегодня последний день с фистарсовскими коврами! Его дают бесплатно. А сэкономил - считай заработал!

Коврик дают за покупку «Доступ навсегда» по промокоду dolgoletie — 14 990 ₽, один раз и насовсем (есть рассрочка без первого взноса. Если с ней что-то пойдёт не так, можно написать в поддержку, они сами тоже её оформляют)

За выполненные тренировки ещё можно получить весы Picooc.

В принципе, цена завтра не подскочит, но коврика уже не будет.

Акция действует с 01.09.2026 по 30.09.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек».

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xXH63U

203 15

Московское долголетие и я

30 Sep, 07:43

Мы с пяточной шпорой желаем вам доброго утра❤️
Мы уже сделали пяточную зарядку!

216 42

Показано 20 последних публикаций.

340

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

удивительно, как долго могут тянуться 5 минут. Ещё одна китайская зарядка в стиле сдохни или умри...

Каждое утро я думаю: сделаю сегодня тренировку с шагами! Каждый вечер: ёмоё, уже пора ребёнка ук...

После двух дней подряд кардио (и особенно вчерашних шагов!!!!!) что-то лайтовой прям приятно было...

Как меня красиво ребёнок сфотографировал! Почему я себя не могу так сфотографировать?)) Но я что...

Ой, ну я даже не знаю, что же мешает. Может быть, свежие тёплые тандырные лепёшки по 50 рублей? М...