Вы правы: у каждого своё «рабочее» давление. И 110/70 для вас — комфортно, а для кого-то другого это может быть низковато. Ваша знакомая с рабочим 130 тоже не ошибается — для неё это норма.
Но здесь есть один нюанс, который я хочу объяснить.
Проблема в том, что многие люди годами живут с давлением 150 на 95, чувствуют себя «нормально» — и не знают, что в это время страдают сердце, почки, мозг.
Ваше 110/70, скорее всего, и есть ваша норма. Но если сейчас вам, скажем, 45–50, а давление не измерялось несколько лет, то оно могло измениться — незаметно для самочувствия.
Что я рекомендую сделать:
1. Купите автоматический тонометр с манжетой на плечо. Не на запястье — они менее точные .
2. Измеряйте давление утром (через 15 минут после пробуждения, до кофе и еды) и вечером (перед сном) .
3. Записывайте цифры — 5–7 дней подряд.
За 30 минут до измерения: не пить кофе, не курить, не есть солёное. Во время измерения: сидеть с опорой, ноги не скрещивать, рука на уровне сердца, не разговаривать.
Если цифры окажутся в диапазоне 110–130 — отлично, вы просто знаете своё давление и можете измерять его раз в месяц для контроля.
Если окажется стабильно 140 и выше — это уже повод пойти к терапевту. Не для того, чтобы сразу пить таблетки, а чтобы проверить сердце, почки, холестерин и сахар. Иногда достаточно изменить питание и режим — и давление придёт в норму без лекарств.
И ещё. То, что написали «наверное, у всех своё рабочее давление» — это очень правильная мысль. Но она не должна быть оправданием для того, чтобы не измерять. Наоборот: чтобы понять своё «рабочее», его нужно хотя бы раз увидеть на тонометре.
Но здесь есть один нюанс, который я хочу объяснить.
«Рабочее» давление — это не то, к чему мы привыкли.
Это то, при котором органы получают достаточно крови без повреждений.
Проблема в том, что многие люди годами живут с давлением 150 на 95, чувствуют себя «нормально» — и не знают, что в это время страдают сердце, почки, мозг.
Гипертонию называют «молчаливым убийцей» именно потому, что она годами не даёт симптомов
Ваше 110/70, скорее всего, и есть ваша норма. Но если сейчас вам, скажем, 45–50, а давление не измерялось несколько лет, то оно могло измениться — незаметно для самочувствия.
Что я рекомендую сделать:
1. Купите автоматический тонометр с манжетой на плечо. Не на запястье — они менее точные .
2. Измеряйте давление утром (через 15 минут после пробуждения, до кофе и еды) и вечером (перед сном) .
3. Записывайте цифры — 5–7 дней подряд.
За 30 минут до измерения: не пить кофе, не курить, не есть солёное. Во время измерения: сидеть с опорой, ноги не скрещивать, рука на уровне сердца, не разговаривать.
Если цифры окажутся в диапазоне 110–130 — отлично, вы просто знаете своё давление и можете измерять его раз в месяц для контроля.
Если окажется стабильно 140 и выше — это уже повод пойти к терапевту. Не для того, чтобы сразу пить таблетки, а чтобы проверить сердце, почки, холестерин и сахар. Иногда достаточно изменить питание и режим — и давление придёт в норму без лекарств.
И ещё. То, что написали «наверное, у всех своё рабочее давление» — это очень правильная мысль. Но она не должна быть оправданием для того, чтобы не измерять. Наоборот: чтобы понять своё «рабочее», его нужно хотя бы раз увидеть на тонометре.