Достаточно хорошая книга про сепарацию.

Дочитал книгу Александра Гиршона. Многое в ней сохранилось в пометках и закладках.
Настоятельно рекомендую полистать её, если вопрос сепарации и расставания актуален для вас. На картинках важные вещи из последней главы.

Я сам читал эту книгу не для общей эрудиции или как часть постоянного развития в профессии. Она для меня оказалось хорошей опорой в осмыслении длившегося 6 лет развода. И да, там про нас (носителей тревожного типа привязанности) есть неутешительная новость:

Кристин Гель с коллегами в 2024 году показал, что низкий уровень принятия предсказывает депрессию через один и три месяца после разрыва. То есть люди, которые не могут принять конец отношений, выраженно чаще проваливаются в клиническую депрессию. Особенно это касается людей с тревожным типом привязанности — для них непринятие конца отношений ощущается как невозможное.

Книга не даст инструкций, гарантий и сиюминутного эффекта. Но что-то точно сдвинется в понимании разницы между сепарацией и расставанием. Саша умеет позвать в уважение к самому процессу, чтобы дать больше пространства для естественного проживания.

Купить книгу можно на сайте Ridero. Читается легко. Структура книги понятная. Последние главы содержать простые (и поэтому порой невероятно глубокие) практики для проживания сепарации.

#ячитаю #заметилхорошее