Среда 07 октября 2026 г.

Встаю я значит на весы. И такая: Эээээ. Это что?

А что там у нас ?
У нас там опять плюс..
Не поняла...


Вес на сегодня: 64
Был 1 неделю назад: 63.5
Плюс 500 гр.
Общий результат с начала пути (январь 2025: - кг (старт 77.2 кг): 13.2 кг. А было даже больше 15 кг...

Моя история и мотивация:
📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ
🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ
❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎.

Что сделано за за неделю:

НИЧЕГО 🤷

Питание интервальное.
Я думала, что ем меньше обычного. Но так и есть.
Еле доедаю свою порцию.

Ем 2 раза в день. В будни: обед и ужин. В выходные добавляется завтрак.

Овощи в каждый приём пищи обязательно.
Волнуюсь, что белок не доедаю... А по 2 яйца в день не всегда могу в себя засунуть...
Ищу рецепты и варианты, как засунуть в себя хотя бы норму белка....

Придерживаюсь принципа из книги "Богиния глюкозы" - сначала клетчатка (овощи), потом остальное.

Шаги: цель 10 000 в день.
Ну тут капец. Даже не знаю, как такое писать...
В среднем вышло 3 400. Это ужасно. И ничего не могу поделать с собой. Лень. Просто лень.

Спорт: моя утренняя зарядка в 10 минут опять пропала. Не делаю. Только приучила себя и опять перестала.
Зато сходила на тренировку 1 раз. 🙈

Виброплатформа:
Всю неделю не тряслась. Опять лень. Нет желания. Нет сил. Опять жалею и корю себя.
Про свою виброплатформу писала тут.

Лимфодренаж: ну тут один раз собралась и сделала. И мне кажется эффект отличный был. Кольцо на пальце стало намного свободнее. Видимо во мне много этой лишней жидкости..
Про лимфодренаж писала тут.

Сон: ну ты капец.
Засыпаю на большой дозе Мелатонина (6 мг) и чае успокаивающем вот этом.
Ложусь в 23 часа. 👈 Это я делаю, чтобы ночью не просыпаться от стресса и депрессии.
Потом просыпаюсь часов в 5 и начинаю гонять мысли. Пытаюсь еще уснуть...и в результате лежу в постели, как амеба. Могу до 09 утра. Ужас. Не было такого со мною.... Вообще не помню, когда такое было..

Алкоголь: ура. Не было. Я довольна. И я понимаю, что не стоит мне сейчас. Сначала надо разрулит ситуацию со стрессом.

Витамины
Пью по утрам хлорофилл. Осталось совсем чуток в банке.
Рассказывала, что поучила бесплатно на тест.
Витамины не пила. Лень бвдо собирать свою подборку на неделю.

Итог
Почему случился плюс? Много не ела. Но и не двигалась совсем.

Умом все понимаю, что надо выбираться из этой ямы. А физически не могу. Нет сил. И замкнутый круг.

❓ Расскажите о своих достижениях. Давайте за вас порадуемся.

На фото: я, просто я. Справа и слева.