🍏 А что делать после интенсива?
Не возвращаться к привычному питанию и снова через пару недель искать в интернете: «Почему опять вздуло?», «Что мне теперь нельзя?» и «Почему вес стоит?»
Именно поэтому с октября 2026 года я запускаю 3-месячный курс:
🍏 «Архитектура тарелки и правильное питание»
Это следующий шаг после интенсива «Тихий ЖКТ».
Здесь мы уже не просто ищем триггеры. Мы учимся собирать питание под себя — без изнурительных диет, постоянных запретов и жизни на «гречке с куриной грудкой».
Фокус курса — питание, которое учитывает сразу несколько задач: ЖКТ, сердце и сосуды, почки и нормализацию веса.
Что будем разбирать?
1-й месяц — ловушки продуктов
Натрий, фосфаты, скрытые жиры, классификация NOVA.
И главное — почему рекомендации разных диет иногда противоречат друг другу и как не запутаться, если нужно учитывать сразу несколько состояний.
2-й месяц — собираем тарелку
Метод ладони, ротация белков, подготовка клетчатки — чтобы питание было не только «правильным», но и сытным, удобным и хорошо переносилось.
3-й месяц — готовим с умом
Как выбирать, готовить и хранить продукты, чтобы не создавать лишних скачков сахара, не повышать мочевую кислоту и не набирать лишний вес.
И всё это — без отказа от вкуса и без культа идеального питания.
Формат очень практичный:
🎓 2 мастер-класса в месяц
💬 ответы на вопросы
🤝 поддержка в закрытом чате между занятиями
🍽️ разбор реальных продуктов и ситуаций
Стоимость
8 000 ₽ в месяц при оплате помесячно.
21 000 ₽ — если оплачиваете сразу все 3 месяца.
Можно оплатить курс в 2 или 3 захода по моей внутренней рассрочке.
Ставьте в комментариях
🤍
Не возвращаться к привычному питанию и снова через пару недель искать в интернете: «Почему опять вздуло?», «Что мне теперь нельзя?» и «Почему вес стоит?»
Именно поэтому с октября 2026 года я запускаю 3-месячный курс:
🍏 «Архитектура тарелки и правильное питание»
Это следующий шаг после интенсива «Тихий ЖКТ».
Здесь мы уже не просто ищем триггеры. Мы учимся собирать питание под себя — без изнурительных диет, постоянных запретов и жизни на «гречке с куриной грудкой».
Фокус курса — питание, которое учитывает сразу несколько задач: ЖКТ, сердце и сосуды, почки и нормализацию веса.
Что будем разбирать?
1-й месяц — ловушки продуктов
Натрий, фосфаты, скрытые жиры, классификация NOVA.
И главное — почему рекомендации разных диет иногда противоречат друг другу и как не запутаться, если нужно учитывать сразу несколько состояний.
2-й месяц — собираем тарелку
Метод ладони, ротация белков, подготовка клетчатки — чтобы питание было не только «правильным», но и сытным, удобным и хорошо переносилось.
3-й месяц — готовим с умом
Как выбирать, готовить и хранить продукты, чтобы не создавать лишних скачков сахара, не повышать мочевую кислоту и не набирать лишний вес.
И всё это — без отказа от вкуса и без культа идеального питания.
Формат очень практичный:
🎓 2 мастер-класса в месяц
💬 ответы на вопросы
🤝 поддержка в закрытом чате между занятиями
🍽️ разбор реальных продуктов и ситуаций
Стоимость
8 000 ₽ в месяц при оплате помесячно.
21 000 ₽ — если оплачиваете сразу все 3 месяца.
Можно оплатить курс в 2 или 3 захода по моей внутренней рассрочке.
Ставьте в комментариях
🤍