Как справляться с волнением?
Многие хотят узнать, как справиться с волнением, которое может испортить самый ответственный и важный момент в жизни. Когда предстоит выступать на важных мероприятиях публично, сдавать экзамен, выступать на сцене, проходить собеседование при приеме на работу, многие люди испытывают настоящий страх. Этот страх обусловлен не достаточной уверенностью человека в себе.
Как перестать волноваться
На тему повышения самооценки, обретения внутренней силы и уверенности в себе написано огромное количество статей и целый ряд книг. Однако в них преимущественно описываются лишь внешние критерии чувства достоинства и уверенности в себе. Обобщенные выводы всегда должны подвергаться тщательному анализу. Кроме того, описывая какого-то человека, как очень уверенного в себе, автор такого описания обычно приводит свои субъективные оценки. Так как же перестать волноваться и обрести внутреннею уверенность?
Общение и взаимодействие между людьми всегда основано на процессе обмена. Если нам важно что-либо получить от другого человека, то мы сперва должны приготовиться что-то отдать. Закономерным следствием уверенности в себе в рамках взаимодействия с иными членами общества выступит умение договариваться, учитывая интересы обеих сторон. Довольно часто люди испытывают сомнение в том, что могут привести достаточно веские аргументы, например, чтобы убедить начальника в каких-то рабочих вопросах. Хороших итогов в переговорах могут достигать лишь единицы, равно как и свободно выступать перед многочисленной публикой. Но здесь стоит отметить такое важное обстоятельство, что волнение при жизненно значимых ситуациях является абсолютно нормальной реакцией психики любого человека.
Как справиться с волнением и стать увереннее? В этом помогут наши внутренние ресурсы
При здоровом волнении человек может внутренне «собраться». При этом будут мобилизованы все нужные для конкретной ситуации ресурсы. Человек становится в разы более внимательным к настоящему моменту и конкретному месту. Однако, когда вместо здорового волнения человек словно утопает в тревоге и впадает в ступор, то внутренние ресурсы неизбежно начинают блокироваться. И это уже становится поводом для того, чтобы начать решать имеющуюся проблему. Обычно среди всех наших ощущений начинает преобладать тревога именно тогда, когда мы на другого человека переносим весь спектр своих ожиданий, внимания и тревог. Мы словно неосознанно при этом приписываем другому человеку роль строгого надзирателя или оценщика.
Как перестать волноваться
Конечно, в ряде случаев, к примеру, во время устройства на новую работу, нас и в самом деле оценивают. Работодателю важно знать, насколько наши навыки и знания подойдут для рабочей деятельности, за которую нам будут платить деньги. Однако каждый согласится с тем, что наши качества применительно к роли работника являются лишь очень малой и преимущественно функциональной долей личности вообще. Приходя на собеседование и называя свою функциональную часть личности в роли бухгалтера, юриста, официанта или менеджера, мы все равно остаемся с набором своих телесных, общечеловеческих и личностных ресурсов. И как раз на такие ресурсы мы и можем опираться в любой ситуации.
Рассмотрим такие ресурсы подробнее
Телесный ресурс обусловлен рамками нашего физического тела. Тело всегда остается с нами, пока мы живем. Значение телесного ресурса огромно. Именно ощущения в теле дают толчок к остальным психическим процессам. Люди обладают разной степенью чувствительности по отношению к собственному телу.
Но закономерность такова, что чем лучше человек ощущает и знает потребности, нужды, желания и «аппетиты» своего тела, тем ему легче ориентироваться в окружающем мире. Благодаря отлаженному контакту с собственным телом человек имеет возможность понять, в чем он нуждается больше всего. Более того, тело само старается защитить и поддержать человека в любой из жизненных моментов. Это нужно принять, как аксиому.
Многие хотят узнать, как справиться с волнением, которое может испортить самый ответственный и важный момент в жизни. Когда предстоит выступать на важных мероприятиях публично, сдавать экзамен, выступать на сцене, проходить собеседование при приеме на работу, многие люди испытывают настоящий страх. Этот страх обусловлен не достаточной уверенностью человека в себе.
Как перестать волноваться
На тему повышения самооценки, обретения внутренней силы и уверенности в себе написано огромное количество статей и целый ряд книг. Однако в них преимущественно описываются лишь внешние критерии чувства достоинства и уверенности в себе. Обобщенные выводы всегда должны подвергаться тщательному анализу. Кроме того, описывая какого-то человека, как очень уверенного в себе, автор такого описания обычно приводит свои субъективные оценки. Так как же перестать волноваться и обрести внутреннею уверенность?
Общение и взаимодействие между людьми всегда основано на процессе обмена. Если нам важно что-либо получить от другого человека, то мы сперва должны приготовиться что-то отдать. Закономерным следствием уверенности в себе в рамках взаимодействия с иными членами общества выступит умение договариваться, учитывая интересы обеих сторон. Довольно часто люди испытывают сомнение в том, что могут привести достаточно веские аргументы, например, чтобы убедить начальника в каких-то рабочих вопросах. Хороших итогов в переговорах могут достигать лишь единицы, равно как и свободно выступать перед многочисленной публикой. Но здесь стоит отметить такое важное обстоятельство, что волнение при жизненно значимых ситуациях является абсолютно нормальной реакцией психики любого человека.
Как справиться с волнением и стать увереннее? В этом помогут наши внутренние ресурсы
При здоровом волнении человек может внутренне «собраться». При этом будут мобилизованы все нужные для конкретной ситуации ресурсы. Человек становится в разы более внимательным к настоящему моменту и конкретному месту. Однако, когда вместо здорового волнения человек словно утопает в тревоге и впадает в ступор, то внутренние ресурсы неизбежно начинают блокироваться. И это уже становится поводом для того, чтобы начать решать имеющуюся проблему. Обычно среди всех наших ощущений начинает преобладать тревога именно тогда, когда мы на другого человека переносим весь спектр своих ожиданий, внимания и тревог. Мы словно неосознанно при этом приписываем другому человеку роль строгого надзирателя или оценщика.
Как перестать волноваться
Конечно, в ряде случаев, к примеру, во время устройства на новую работу, нас и в самом деле оценивают. Работодателю важно знать, насколько наши навыки и знания подойдут для рабочей деятельности, за которую нам будут платить деньги. Однако каждый согласится с тем, что наши качества применительно к роли работника являются лишь очень малой и преимущественно функциональной долей личности вообще. Приходя на собеседование и называя свою функциональную часть личности в роли бухгалтера, юриста, официанта или менеджера, мы все равно остаемся с набором своих телесных, общечеловеческих и личностных ресурсов. И как раз на такие ресурсы мы и можем опираться в любой ситуации.
Рассмотрим такие ресурсы подробнее
Телесный ресурс обусловлен рамками нашего физического тела. Тело всегда остается с нами, пока мы живем. Значение телесного ресурса огромно. Именно ощущения в теле дают толчок к остальным психическим процессам. Люди обладают разной степенью чувствительности по отношению к собственному телу.
Но закономерность такова, что чем лучше человек ощущает и знает потребности, нужды, желания и «аппетиты» своего тела, тем ему легче ориентироваться в окружающем мире. Благодаря отлаженному контакту с собственным телом человек имеет возможность понять, в чем он нуждается больше всего. Более того, тело само старается защитить и поддержать человека в любой из жизненных моментов. Это нужно принять, как аксиому.