Начинаем серию небольших постов о том, как проходят тренировки в клубе «Серый Дракон» 🐉🥋💪

Разминка - важнейшая часть тренировки, особенно для начинающих айкидоистов. Включает в себе упражнения на разогрев всех суставов, комплекс на растяжку, силовые упражнения с собственным весом, а также упражнения на координацию 🧘🏻‍♂️🤸🏼

После разминки - базовые упражнения айкидо и, обязательно, отработка страховок. Умение грамотно упасть не получив повреждения - первое чему учатся новички, прежде чем переходят к отработке бросковых техник.
В айкидо существует множество страховок, таких как падение назад, падение набок, разные виды кувырков. Изучение идет от простых элементов к сложным.

📽️ Видео: отработка страховок в средней группе

Клуб айкидо «Серый Дракон» в ВК 🔗🐉 https://vk.ru/greydragonclub