#Здоровье_и_Баланс

Что происходит, если весь день почти не двигаться?

Сентябрь легко превращается в день:
стул → машина → стул → диван.

Работа сидя. Дорога сидя.
Домашние дела — стоя, но короткими рывками.
И вечером возникает ощущение:
«Я устала так, будто разгружала вагон». Хотя физического движения было совсем немного.

Поэтому я решила посмотреть на движение не как на «спорт». А как на маленькие эпизоды активности в течение дня.

Не:
«Мне нужно час заниматься».
А:
— пройтись во время телефонного разговора;
— встать между рабочими задачами;
— пройти несколько остановок пешком, если это удобно;
— сделать короткую прогулку;
— чаще менять положение тела.

💡Мысль: движение не обязано быть тренировкой.
Иногда задача - не «заняться спортом».
Задача - не провести весь день неподвижно.

В этом месяце хочу посмотреть, как меняется моё самочувствие, если я добавляю маленькие эпизоды движения. Без героизма.
Без челленджа «10 000 шагов любой ценой». Просто наблюдать.

ИНЖЕНЕР СЧАСТЬЯ | Алгоритмы, планы и решения для благополучия

☝️Попробуйте сегодня заметить, сколько раз вы реально встаёте и двигаетесь в течение дня.