🧠 Что поддерживает психическое здоровье: три «слона»
Областной наркологический диспансер продолжает делиться полезной информацией о психическом здоровье. Специалисты предлагают разобраться, на чём держится наше внутреннее равновесие.
🐘 Слон 1: когнитивное здоровье
Мысли влияют на эмоции и поведение: одна мысль «я неудачник» может вызывать стыд, ощущение безнадёжности и снижать мотивацию. Проблемы начинаются, когда мы относимся к мыслям как к фактам, а не как к гипотезам. Признание мысли просто мыслью – первый шаг к психическому здоровью. Ищите доказательства своих суждений и спрашивайте себя, есть ли другой способ думать об этом.
🐘 Слон 2: эмоциональное здоровье
Эмоции помогают нам действовать в соответствии с целями и ценностями, искать новый опыт и избегать опасностей. Но они могут быть предвзятыми и вводить в заблуждение. Если подавлять эмоции и не замечать их, мы перестаём чувствовать настоящие потребности и живём тусклой жизнью. Главное – принять эмоции, не отрицая их и не подчиняясь им слепо.
🐘 Слон 3: поведенческое здоровье
Его можно оценить по тому, как вы вовлечены в окружающий мир: какого качества ваши отношения с людьми, как вы проживаете чувство принадлежности и общности. Правильно оценивая страхи и управляя эмоциями, вы сможете с пользой взаимодействовать с миром, не избегая новых или сложных ситуаций.
Источник: Областной наркологический диспансер
🔗 https://vk.ru/wall-217323625_3116
#ЖивиБезНаркотиков #НаркологическийДиспансер #ПсихическоеЗдоровье #Психология #Профилактика #ЗОЖ
Областной наркологический диспансер продолжает делиться полезной информацией о психическом здоровье. Специалисты предлагают разобраться, на чём держится наше внутреннее равновесие.
🐘 Слон 1: когнитивное здоровье
Мысли влияют на эмоции и поведение: одна мысль «я неудачник» может вызывать стыд, ощущение безнадёжности и снижать мотивацию. Проблемы начинаются, когда мы относимся к мыслям как к фактам, а не как к гипотезам. Признание мысли просто мыслью – первый шаг к психическому здоровью. Ищите доказательства своих суждений и спрашивайте себя, есть ли другой способ думать об этом.
🐘 Слон 2: эмоциональное здоровье
Эмоции помогают нам действовать в соответствии с целями и ценностями, искать новый опыт и избегать опасностей. Но они могут быть предвзятыми и вводить в заблуждение. Если подавлять эмоции и не замечать их, мы перестаём чувствовать настоящие потребности и живём тусклой жизнью. Главное – принять эмоции, не отрицая их и не подчиняясь им слепо.
🐘 Слон 3: поведенческое здоровье
Его можно оценить по тому, как вы вовлечены в окружающий мир: какого качества ваши отношения с людьми, как вы проживаете чувство принадлежности и общности. Правильно оценивая страхи и управляя эмоциями, вы сможете с пользой взаимодействовать с миром, не избегая новых или сложных ситуаций.
Источник: Областной наркологический диспансер
🔗 https://vk.ru/wall-217323625_3116
#ЖивиБезНаркотиков #НаркологическийДиспансер #ПсихическоеЗдоровье #Психология #Профилактика #ЗОЖ