Правильное питание | Рецепты

Самые свежие новости из мира знаменитостей!

В канале «Новости звёзд» — эксклюзивные подробности жизни знаменитостей, честные интервью, закулисные кадры, последние новости фото и видео.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить, у нас всё - в одном месте.

🌟Будь в курсе жизни звёзд! ⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/channel_zvezdagram

ОЛАДЬИ ИЗ ФИНИКОВ 🥞

⚡️КБЖУ всей порции: 570/19/10/104

Ингредиенты:
• 100 г фиников
• 1 яйцо
• 70 г обычной муки
• 100 мл молока
• ½ ч. л. разрыхлителя
• щепотка соли
• корица — по желанию

✅️ Приготовление:
1. Финики замочить в горячем молоке, затем пробить блендером.
2. Добавить яйцо, муку, разрыхлитель, соль и корицу.
3. Перемешать до однородного теста.
4. Обжарить на хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла с двух сторон на небольшом огне.

Автор видеорецепта - sitora_sidelnikova

💌 Правильное питание | Рецепты

Турецкая кухня ближе, чем кажется

Менемен, кёфте, пиде, супы, салаты, домашняя выпечка и десерты.😊

Простые рецепты, знакомые продукты и блюда, которые действительно готовят в Турции.

Заходите в «Готовим как в Турции» и выбирайте новый рецепт ❤️

Подписаться

#реклама
max.ru
О рекламодателе

СОБИРАЕМ РАЦИОН 🥪
⠀
Нужны ли перекусы в рационе❓
Сколько приемов пищи оптимально для снижения веса⁉️
⠀
Нет четкого правила, каждый выбирает сам по каким «правилам» ему играть 😉

Автор - pp.live.ru

💌 Правильное питание | Рецепты

❗️Месячное меню на 4 человек за 6.000₽

Я кормлю 4 человека 3 раза в день на 6 т.р., а всё благодаря каналу «Рецепты» в , котором собраны только вкуснейшие и бюджетные рецепты

Подпишитесь и готовьте, как в ресторанах без лишних затрат👇
https://max.ru/join/KTyhcjeunnlm46fsx_MJy7sprrwX1FX9OQm3Y9JPLGc

ПИРОЖКИ СО СГУЩЕНКОЙ ❤️

⚡️КБЖУ на 1 штуку: 144/8,4/1,9/23

Ингредиенты на 8 штук:
• 200 г творог 0.1%
• 1 яйцо
• 170 г мука (150 сразу и 20 , когда вымешиваю тесто )
• 1 ч.л. сода или разрыхлитель теста
• 0,5 ч.л. лимонная кислота
• подсластитель по вкусу (у меня эритрит, 3 столовые ложки)
• ванилин
• 150 г сгущенка

Подробное приготовление на видео 👆

Автор видеорецепта - al_kuzniatsova

💌 Правильное питание | Рецепты

Вес после похудения вернулся? Как удержать результат?

Многие сталкиваются с ситуацией, когда после снижения веса килограммы постепенно возвращаются.

✨ Часто причина не в недостатке мотивации, а в том, что быстрые изменения сложно поддерживать долгое время. Гораздо важнее формировать привычки, которые легко вписать в повседневную жизнь.

🏃‍♂️ Постепенные изменения в питании, активности и режиме помогают двигаться к цели более комфортно и уверенно.

📚 На портале «Преображение» собраны материалы о контроле веса, полезных привычках и способах сохранить достигнутый результат ❤️

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе

ПП ПИЦЦА 🍕

⚡️КБЖУ на всю порцию: 525/55/17/40

Для основы:
• Мягкий творог 0,1% — 180 г
• Яйцо — 1 шт.
• Безглютеновая мука — 40 г
• Соль и специи — по вкусу
• Разрыхлитель

Для соуса:
• Кетчуп Heinz — 15 г
• Греческий йогурт 2% — 15 г
• Зернистая горчица — немного

Для начинки:
• Ветчина из индейки — 60 г
• Шампиньоны — 40 г
• Лёгкий сыр 20% — 40 г
• Желток — для смазывания краёв
• Руккола — для украшения

✅️ Приготовление:
В аэрогриле — 170°C, около 15 минут для основы.
В духовке — 180°C, около 25 минут для основы.

Автор видеорецепта - sitora_sidelnikova

💌 Правильное питание | Рецепты

​​​​✨Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра может очень значительно влиять на нашу судьбу.

А как влияет смотрите по кнопке ниже 👇

БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥

⚡️КБЖУ на 1 штуку: 138/13.97/3.4/13

Основа:
• творог брикетный обезжиренный - 230 г
• белок одного яйца
• мука пшеничная - 40 г
• масло сливочное 72,5% - 10 г
• подсластитель - 6 г
желток - чуть чуть
• щепотка соли

Начинка:
• греческий йогурт с черникой - 100 г
• манка - 10 г

✅️ Приготовление:
1. Смешать греческий йогурт с манкой и оставить на минут 10.
2. Смешать творог с растопленным сливочным маслом, добавить белок, подсластитель и соль. Перемешать все.
3. Просеять могу и замесить тесто.
4. Сформировать основу, выложить начинку и смазать бортики желтком.
5. Отправить в духовку на 25 минут при 180 градусах.

Автор видеорецепта - tenshylli_

💌 Правильное питание | Рецепты

Она не сдержит слез от такого подарка...

Каждый мужчина должен подарить своей любимой этот трендовый подарок 2026 года! ⚡

Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии.

- Собственное производство
- Сходство 1 в 1
- Более 5 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

Скидка 30% на первый заказ до конца недели

Жми "Узнать цену", и узнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

ПП СИНАБОНЫ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ 🍎😍

⚡️КБЖУ на 100 грамм: 140/11,3/1,2/21,5

Для теста:
• 200 гр творога 1%
• 55 гр пшеничной муки
• 55 гр цз муки
• 1 яйцо
• подсластитель по вкусу, щепотка соли
• ½ ч.л. разрыхлителя

✅️ Приготовление:
1. Творог с яйцом пробить блендером (это не обязательно, но если хотите однородное тесто, лучше сделать), добавить остальные сухие ингредиенты и замесить тесто. Оно будет совсем немного липнуть к рукам, завернуть в пакет и убрать минут на 20, пока приготовим начинку:
• 350 гр очищенных яблок (можете брать любые)
• подсластитель по вкусу
• корица
• щепотка кардамона
2. Яблоки нарезать кубиками, отправить на сковороду, добавить специями, залить водой и тушить под крышкой на медленном огне до выкипания воды, очень важно, чтобы масса получилась сухой, иначе синабонны развалятся.
3. Тесто немного припудрить мукой, для более удобной раскатки. Раскатать пласт, выложить начинку, свернуть в рулет и разрезать на несколько частей.
4. Выложить в форму для запекания (либо смазать форму маслом, как я, либо застелить пергаментом), смазать синабонны молоком и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут, смотрите по золотистости корочки.
5. После дать синнабонам остыть и покрыть кремом.
6. Для крема я выбрала протеиновый пудинг с карамельным вкусом.
Сверху посыпала корицей и миндальными лепестками.

Автор видеорецепта - lina.healthy_

💌 Правильное питание | Рецепты

Открыли канал с вкусными, простыми и быстрыми в приготовлении рецептами!🍰

ПП-РЕЦЕПТЫ🍏РАЦИОНЫ🍏ФИТНЕС

✔️Более 5000 ПП-рецептов, быстрых в приготовлении, с уже рассчитанными КБЖУ
✔️Готовые рационы от 1000 до 2000 ккал
✔️2000+ полноценных домашних тренировок

Незаменимый сборник пп меню и тренировок! ✅
https://max.ru/join/lahjVdMF5hJ2PF2VjVA0dW0MEAsM54KKiS31y8aIwuU

ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 🍜

⚡️КБЖУ на 100 грамм: 120/7,5/1,5/17

Ингредиенты:
• куриная грудка — 200 г
• фунчоза — 100 г в сухом виде
• лук — ½ шт.
• морковь — 1 средняя
• красный сладкий перец — ½ шт.
• жёлтый сладкий перец — ½ шт.
• огурец — 1 шт.
• чеснок — 2 зубчика
• соевый соус — 2 ст. л.
• соль, чёрный перец, копчёная паприка, приправа для курицы
• кинза и укроп

Подробное приготовление на видео 👆

Автор видеорецепта - sitora_sidelnikova

💌 Правильное питание | Рецепты

Массмаркет отдыхает. Эти ножи делаются совсем иначе!

Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства.

Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10.

Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно.

Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю.

Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким.

Пиши сейчас и успей забрать подарок!

Узнать цену

#реклама
knife-m.nozhkuznec.ru
О рекламодателе

ХРУСТЯЩАЯ СПИРАЛЬ ФИЛО С СОЧНЫМ ТУНЦОМ 💥

⚡️КБЖУ на порцию: 366/38/9/34

Ингредиенты:
• Яйцо С1 вареное - 1 шт.
• Тунец в с/с - 100 г
• Протеиновый сыр - 25 г
• Корнишон - 2 шт.
• Соль
• Тесто Фило - 2 листа

✅️ Приготовление:
1. Смешай все ингредиенты, попробуй на соль (часто натуральный тунец не досолен).
2. Выложи начинку на листы теста дорожкой, аккуратно сверни жгутом, а затем - в спираль.
3. Жарь на капле масла со всех сторон или в аэрогриле (тогда без масла).

Автор видеорецепта - liudmilawellness

💌 Правильное питание | Рецепты

Добрый день, милые девушки, женщины
💃💃💃💃💃💃💃
Рада пригласить вас в нашу группу здорового и правильного питания — и это абсолютно бесплатно!

🔹 Что вас ждёт?
✅ Разбор состава продуктов — что полезно, а что нет
✅ Развенчание мифов о еде и диетах
✅ Вкусные ПП-рецепты (даже с шоколадом! 🍫)
✅ Десерты без вреда для фигуры
✅ Примеры рационов для лёгкого похудения
✅ Марафоны стройности и поддержка 24/7

Присоединяйтесь — будет вкусно и полезно! 🌿👇

https://max.ru/join/aNbj8zNFrielXl-JBWwy_d-K5FxnB5D0sx_Oxeld4jM
Жду вас в нашем дружном чатике!

БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ И БРОККОЛИ 🐟🥦

⚡️КБЖУ на 1 порцию: 417/48/17/16

Ингредиенты на 1 порцию:
• минтай — 150 г
• брокколи замороженная — 150 г
• черри — 50 г
• сыр лёгкий — 20 г
• яйцо — 2 шт.
• молоко 2,5% — 50 мл
• крахмал или мука — 1 ч. л.
• соль, перец, специи — по вкусу

✅️ Приготовление:
1. Рыбу размораживаю, сливаю воду и промокаю бумажным полотенцем.
2. Брокколи размораживаю и хорошо отжимаю от лишней жидкости.
3. Черри разрезаю.
4. Яйцо взбиваю с молоком и крахмалом, добавляю соль и специи.
5. В форму выкладываю рыбу, брокколи и черри, посыпаю сыром.
6. Заливаю яично-молочной смесью.
7. Запекаю 20 минут под фольгой при 190°C, затем снимаю фольгу и запекаю ещё 20 –30 минут до румяной корочки.

Автор видеорецепта - kristi_konfetti

💌 Правильное питание | Рецепты

ШОКОЛАДНЫЙ МУСС 🍫

⚡️КБЖУ на 100 грамм: 108.8/14/3.2/4.6
Вес: 300 грамм

Мусс:
• какао - 20 г + 40 г кипятка
• творог - 200 г
• подсластитель
⠀
Глазурь (можно без нее):
• шоколад без сахара 72% - 15 г
• молоко - 25 г

✅️ Приготовление:
1. В какао (очень рекомендую использовать алкализованный какао-порошок, вкус тогда будет насыщенно шоколадный) добавить кипяток, тщательно перемешать.
2. Творог выложить в блендер, добавить подсластитель и разведенный какао, тщательно перебить до однородной массы (можно перебить погружным блендером).
3. Переложить массу в формочки и убрать в холодильник на пару часов.
4. Для глазури: растопить шоколад в молоке.
5. Глазурь вылить на мусс и можно наслаждаться.

Автор видеорецепта - morozova_sweetfit

💌 Правильное питание | Рецепты