Эхинацея: «чудо-ромашка», которая и сад украсит, и иммунитет поддержит 🌸
✔Всем привет! Сегодня про эхинацею. Кто её видел — точно запомнил: крупный цветок с выпуклой серединкой и лепестками от нежно-розового до пурпурного. В народе её зовут «чудо-ромашкой», а садоводы любят за то, что цветёт с июля до самых заморозков и отлично стоит в срезке .
Что говорят про здоровье?
✔Эхинацея — это в первую очередь иммуномодулятор. Её корни и траву используют как противовоспалительное и антибактериальное средство . Причём история уходит корнями к североамериканским индейцам — они лечили ею раны, укусы змей и зубную боль .
✔Современные исследования тоже есть, но результаты неоднозначные. Крупный обзор 24 исследований с участием более 4600 человек показал: эхинацея не помогает предотвратить простуду, а если и сокращает длительность симптомов, то совсем немного — примерно на полдня . При этом одно исследование на детях показало, что приём эхинацеи снизил количество респираторных инфекций на 32,5% и уменьшил назначения антибиотиков на 76% . Так что однозначного «да» наука пока не говорит, но и не отвергает полностью.
Как принимать?
✔Проще всего — фиточай. Обычно берут 1 фильтр-пакет или чайную ложку травы на стакан кипятка, настаивают 15-20 минут и пьют по полстакана-стакан раз в день во время еды . Курс — 2-3 недели, потом перерыв. Важно не пить дольше 8 недель подряд — может влиять на печень .
Кому нельзя?
✔Тут список серьёзный. Эхинацею нельзя при:
- беременности и кормлении грудью ;
- аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, красная волчанка) ;
- туберкулёзе, ВИЧ, после трансплантации органов ;
- аллергии на растения семейства сложноцветных (амброзия, маргаритки, хризантемы) .
✔И ещё момент: эхинацея может усилить действие кофеина примерно на 30% . Так что если пьёте её с чаем — будьте готовы к бодрости.
На даче пригодится?
✔Ещё как! Эхинацея — многолетник, неприхотливый и засухоустойчивый. Правда, в первый год после посева семенами зацветёт вряд ли — только на второй . Зато потом будет радовать вас и бабочек всё лето. А ещё её можно использовать для «лекарственного миксбордера» — вместе с календулой, шалфеем и ромашкой .
✔А вы сажаете эхинацею у себя? Или только покупаете чай в аптеке? Делитесь в комментариях! 👇
#травушка #эхинацея #иммунитет #дача #травы #здоровье
✔Всем привет! Сегодня про эхинацею. Кто её видел — точно запомнил: крупный цветок с выпуклой серединкой и лепестками от нежно-розового до пурпурного. В народе её зовут «чудо-ромашкой», а садоводы любят за то, что цветёт с июля до самых заморозков и отлично стоит в срезке .
Что говорят про здоровье?
✔Эхинацея — это в первую очередь иммуномодулятор. Её корни и траву используют как противовоспалительное и антибактериальное средство . Причём история уходит корнями к североамериканским индейцам — они лечили ею раны, укусы змей и зубную боль .
✔Современные исследования тоже есть, но результаты неоднозначные. Крупный обзор 24 исследований с участием более 4600 человек показал: эхинацея не помогает предотвратить простуду, а если и сокращает длительность симптомов, то совсем немного — примерно на полдня . При этом одно исследование на детях показало, что приём эхинацеи снизил количество респираторных инфекций на 32,5% и уменьшил назначения антибиотиков на 76% . Так что однозначного «да» наука пока не говорит, но и не отвергает полностью.
Как принимать?
✔Проще всего — фиточай. Обычно берут 1 фильтр-пакет или чайную ложку травы на стакан кипятка, настаивают 15-20 минут и пьют по полстакана-стакан раз в день во время еды . Курс — 2-3 недели, потом перерыв. Важно не пить дольше 8 недель подряд — может влиять на печень .
Кому нельзя?
✔Тут список серьёзный. Эхинацею нельзя при:
- беременности и кормлении грудью ;
- аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, красная волчанка) ;
- туберкулёзе, ВИЧ, после трансплантации органов ;
- аллергии на растения семейства сложноцветных (амброзия, маргаритки, хризантемы) .
✔И ещё момент: эхинацея может усилить действие кофеина примерно на 30% . Так что если пьёте её с чаем — будьте готовы к бодрости.
На даче пригодится?
✔Ещё как! Эхинацея — многолетник, неприхотливый и засухоустойчивый. Правда, в первый год после посева семенами зацветёт вряд ли — только на второй . Зато потом будет радовать вас и бабочек всё лето. А ещё её можно использовать для «лекарственного миксбордера» — вместе с календулой, шалфеем и ромашкой .
✔А вы сажаете эхинацею у себя? Или только покупаете чай в аптеке? Делитесь в комментариях! 👇
#травушка #эхинацея #иммунитет #дача #травы #здоровье