Римма из Барнаула|Стройнею на Тирзетта| Хочется и колется!

Доброго дня, стройнеющие 🫶

Как я уже говорила ранее, я подписана на многих девочек, которые стройнеют на #тирзетта #седжаро . Особенно в самом начале - это сильно помогало мне. Я смотрела на них и думала , что мне так же нужно. Читала ветки сообщений и находила ответы на свои вопросы.

И до сих пор я забегаю к ним в гости , посмотреть и вдохновиться .

Недавно нашла канал Яны. Она стройнеет на Седжаро . Мне понравилось , что Яна показывает динамику. Делится своим опытом. Я поделюсь с вами ссылкой на канал .

У нас одна цель, один метод . Мы взаимно поделились информацией друг о друге .

Ведь мы все разные и кому-то буду полезна я . А кто-то увидит Яну и получит для себя ответы на свои вопросы .

Забегайте 👇 Пусть ваш путь на терапии будет легче, интереснее , а главное с тем результатом, который вы для себя запланировали 💕

И рыбу и куру я буду запекать в аэрогриле . Вареная грудка в меня не войдет 🤮

День 1 — ≈1165–1190 ккал / ≈125–130 г белка
Завтрак
2 яйца
яичные белки — 100 г
овощи — 200 г
цельнозерновой хлеб — 25 г
Обед
куриная грудка — 120 г
гречка готовая — 100 г
овощи — 250 г
масло — 5 г
Перекус
Экспонента — 1 бутылочка, 30 г белка
ягоды — 100 г
яблоко — 100 г
Ужин
белая рыба — 120 г
овощи — 250 г
масло — 5 г

С понедельника я на сушку 😵‍💫

Ну а что делать море скоро ) и пусть у меня пока нет ни одного купальника по размеру . Но все же …


Завтра куплю рыбу белую. Остальное у меня почти все есть .
GPT мне составил программу на 5 дней сушки .

Я ему написала любимые продукты, что у меня есть в холодильнике .

Вот меню на понедельник 👇
Чтобы не слиться, буду перед вами отчитываться )

Я все также на дозировке 5 мг Тирзетта . Вес снижается. Пусть не быстро . Но я и не тороплюсь .

Доброе утро. 71. 200 Взвешалась сегодня. Минус 900 гр отвес …

ух я так жду цифру 69 🥰 Я ее лет 15 или больше не видела

Вот такая я красотка после банок 😀

Хорошей пятницы и отличного настроения 😍Как ее обычно проводите ?

Ох, что-то я как будто бы простыла …. Или это тело сопротивляется перед тренировкой. Планировала сегодня походить на дорожке и сделать на руки .. Лицо горит . В горле першит …

🍁Осень🍂, красивая пора✨
Мы приготовили для вас много интересных каналов ! 👍
📌Сыродавленные масла,,ДЕМЕТРА,,
Семейное дело. Сыродавленные масла, натуральные урбечи, безглютеновая мука и не только.
Про всё расскажем и всё покажем. Делимся своим опытом.

📌 Всё интересное для вас сегодня от наших блогеров всё самое интересное в одном канале🔥

📌Настя о буднях
- Делимся частичкой своей жизни и немного полезностями.

📌Мама в декрете
Моим детям достаточно лучшего

📌Полезно Знать Законы и Советы
Свежие новости и полезные советы для вас

📌Жизнь после переезда. Беларусь
Плюсы и минусы жизни в Беларуси. Наша жизнь без прикрас.

📌Вкусно и просто
Рецепты на каждый день

📌Жизнь в деревне.
На канале вас ждёт тепло и уют деревенской жизни.

📌Рукоделки от Еленки
Делюсь своим вдохновением, МК, продажа.

Комьюнити блогеров.
ПРОДВИГАЙСЯ
с нами❗❗❗

Какой бы совет я дала тем , кто только начинает терапию: Садитесь с первого дня на дефицит калорий и не ждите пока пропадет аппетит. Сейчас нет проблем с расчетом калорий и меню в любую нейронку пишите запрос и все с ней общаетесь . Никакого глазомера !!!! Сначала весы и замеры продуктов . Записывайте все что съели и выпили . 3 приема пищи два перекуса ,как в ссср . Тогда хороший отвес увидите в первый месяц . Если у вас дефицит калорий , а вес не снижается - значит у вас нет дефицита калорий . Препарат не волшебная кнопка , а способ соблюдать дефицит и поменять свои пищевые привычки.

Вчера, пока ждала Мирошу с груминга, зашла в кофейню. В витрине — куча ярких, красивых десертов.

А я смотрю на них и понимаю: мне это уже не хочется. Сахар, красители, трансжиры — слишком много всего ради пары минут вкуса.

Я бы сейчас гораздо охотнее съела ягоды, немного мёда с орехами или даже кусочек хорошего шоколада.

И вот это для меня самое удивительное: раньше я себя ограничивала, а сейчас просто выбираю другое.
Я надеюсь сохранить это мышление и после терапии .
Мне кажется, что терапия убрав из моей головы этот весь маркетинговый шум вернула меня к каким-то заводским настройкам . Я же из деревни, где у нас все было свое и натуральное. И мне теперь этого хочется.

Как за эти месяцы у меня реально изменились вкусы.

То, что раньше казалось обычной едой, сейчас часто вообще не хочется.

Полуфабрикаты, сосиски, колбасы — для меня теперь слишком солёные и какие-то ненастоящие по вкусу. Я лучше съем обычный кусок мяса или рыбы, приготовленный в духовке или аэрогриле.
Аэрогриль -это прям топ. Советую всем стройнеющим. Удобно на один раз готовить небольшую порцию.


Магазинная выпечка и многие сладости тоже перестали привлекать. Иногда открываешь упаковку — и мне уже запах не нравится. Как будто чувствуешь этот жирный, искусственный вкус ещё до того, как попробовала.

Кофе внезапно стал вкусным без молока. Раньше мне казалось, что так вообще невозможно пить, а сейчас спокойно пью чёрный и получаю удовольствие.

И самое удивительное — весь этот «пищевой мусор» в магазине больше не вызывает того прежнего желания купить.

Чипсы, печенье, батончики — я их вижу, но они меня почти не цепляют.

Зато простая еда стала ощущаться гораздо вкуснее.

Хорошее мясо. Рыба. Яйца. Овощи. Ягоды. Творог.

Как будто вкусовые рецепторы перестали постоянно требовать чего-то яркого, солёного, жирного и сладкого.

Газировки сладкие - не доставляют удовольствие. Слишком сладкие и опять же чем-то пахнут для меня неприятным.
Орехи -это очень вкусно.

Самое интересное я думала - это сложно готовить пп , оказалось проще простого - кусок индейки в специях + овощи и я счастлива.

Есть ли у меня «зажоры» или тяга что-то съесть в большом количестве?

Тяга была первый месяц, но контролируемая, срыва не было за этот период ни разу.

Вот такая красота у меня по всей 🍑

Ставлю банки себе ) Мироше тоже надо .

Навели марафет 🥰

Как я слезла с гель-лака и на руках и на ногах . Сама увидела в тик ток у девочки и с вами тоже поделюсь . Может быть кому-то это нужно увидеть. Гель лак я лет 10 делала ) Постоянно каждый месяц )

Вот вчера , записала . Но не выложила . У меня прям бунт тела вчера был ))

Доброе утро . Отвес небольшой минус 200 гр . Но я начала активно заниматься мышцами у меня кардио и силовые ) И даже кажется перетрудилась ) Вчера вырубилась в 9 вечера все тело болело и просило меня отстать от него , хотя я еще хотела банки .

Вобщем ,я снижу нагрузку, все же не шестнадцать . А уже 40. А я как раньше начала. 😩 Буду более постепенно вводить .