«После 35 вообще всё сломалось. Раньше достаточно было неделю на кефире посидеть — и порядок»
Вчера обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной.
Если вы когда-нибудь так думали — прекратите это немедленно.
Я тоже ходила по этому кругу. До 35 лет мне достаточно было разгрузиться на кефире или поголодать пару дней — вес уходил. Но после рождения четвёртого ребёнка всё сломалось. Кефир не работал, яблоки не работали, голодовки не работали. Вес только рос. Я костерила себя, думала, что перестала себя контролировать, что «возраст», что «поезд ушёл».
А потом поняла одну вещь: я борюсь не с причиной, а со следствием. Устранять надо не килограммы, а поломку, которая заставляет их накапливаться.
Дело не в том, что ваш организм «сломался». И не в том, что вы «старая». И не в том, что «метаболизм умер».
Дело в одной ошибке, которую допускают почти все женщины после 35. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки похудеть в мучения.
А именно — вы пытаетесь решить проблему теми же методами, что и в 20 лет.
Звучит знакомо? Вы думаете: «Надо просто меньше есть — и всё получится, как раньше». И начинаете урезать порции, голодать, считать калории. А вес не уходит. Или уходит на пару килограммов и возвращается с друзьями.
А в результате получается замкнутый круг:
1. Вы стараетесь, терпите, голодаете — вес стоит
2. Вы устаёте, срываетесь, вините себя
3. И в итоге чувствуете:
И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в вас.
Это как пытаться открыть дверь ключом, который подходил 15 лет назад. Замок сменили, а вы всё тыкаете и тыкаете, надеясь на чудо. И вините себя, что не открывается.
А завтра расскажу про свой подход к питанию после 35, который кардинально отличается от всего, что вы пробовали. И покажу, почему этот метод работает там, где голодовки и подсчёт калорий — нет.
Перестаньте винить себя. Вы просто использовали ключ, который больше не подходит.
Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда старые методы перестают работать. Я прочитаю всё, потому что хочу лучше понять, через что вы проходите.
Вчера обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной.
Если вы когда-нибудь так думали — прекратите это немедленно.
Я тоже ходила по этому кругу. До 35 лет мне достаточно было разгрузиться на кефире или поголодать пару дней — вес уходил. Но после рождения четвёртого ребёнка всё сломалось. Кефир не работал, яблоки не работали, голодовки не работали. Вес только рос. Я костерила себя, думала, что перестала себя контролировать, что «возраст», что «поезд ушёл».
А потом поняла одну вещь: я борюсь не с причиной, а со следствием. Устранять надо не килограммы, а поломку, которая заставляет их накапливаться.
Дело не в том, что ваш организм «сломался». И не в том, что вы «старая». И не в том, что «метаболизм умер».
Дело в одной ошибке, которую допускают почти все женщины после 35. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки похудеть в мучения.
А именно — вы пытаетесь решить проблему теми же методами, что и в 20 лет.
Звучит знакомо? Вы думаете: «Надо просто меньше есть — и всё получится, как раньше». И начинаете урезать порции, голодать, считать калории. А вес не уходит. Или уходит на пару килограммов и возвращается с друзьями.
А в результате получается замкнутый круг:
1. Вы стараетесь, терпите, голодаете — вес стоит
2. Вы устаёте, срываетесь, вините себя
3. И в итоге чувствуете:
«Со мной что-то не так. Моё тело меня предало»
И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в вас.
Это как пытаться открыть дверь ключом, который подходил 15 лет назад. Замок сменили, а вы всё тыкаете и тыкаете, надеясь на чудо. И вините себя, что не открывается.
А завтра расскажу про свой подход к питанию после 35, который кардинально отличается от всего, что вы пробовали. И покажу, почему этот метод работает там, где голодовки и подсчёт калорий — нет.
Перестаньте винить себя. Вы просто использовали ключ, который больше не подходит.
Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда старые методы перестают работать. Я прочитаю всё, потому что хочу лучше понять, через что вы проходите.