БЕЗ ГОЛОДОВОК И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
3 ПРАВИЛА, НА КОТОРЫХ Я ДЕРЖУ −40 КГ БОЛЬШЕ 3 ЛЕТ
Знаете, что для меня сегодня самое кайфовое в моих −40 кг?
Даже не то, что я влезаю в нужный размер.
Я больше НЕ ХУДЕЮ.
Не в смысле «всё, можно расслабиться и есть что угодно». А в смысле — в моей голове больше нет вечной диеты.
✓Я не просыпаюсь с мыслью:
✓Не обещаю себе «с понедельника опять нормально».
✓Не еду в ресторан с ощущением, что сейчас всё испорчу.
Я просто ЖИВУ.
И мои −40 кг живут со мной уже больше трёх лет 😁 Хотя когда-то при весе 104 кг я была уверена, что, если мне всё-таки удастся похудеть, придётся всю оставшуюся жизнь себя контролировать.
Хрен там 😂
На самом деле всё оказалось почти наоборот
1. ЕДА ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ГЛАВНЫМ СОБЫТИЕМ ДНЯ
Я ем так, чтобы наесться.
И потом могу несколько часов вообще не вспоминать о еде.
- Не хожу вокруг холодильника.
- Не ищу, чем бы перекусить.
- Не веду переговоры с собой:
А когда действительно чувствую голод — ем. Без героизма. Потому что сейчас еда для меня — это способ накормить организм и пойти дальше заниматься жизнью.
И вот эта свобода от постоянных мыслей о еде для меня оказалась очень ценной.
2. МОЁ ПИТАНИЕ ЕЗДИТ СО МНОЙ В ОТПУСК И ХОДИТ В РЕСТОРАНЫ
Я не живу по готовому меню. Я понимаю, как собрать свою тарелку из обычной еды.
Поэтому мне не нужно после работы искать лангуста, мидии и спаржу, без которых сегодня, видимо, похудеть невозможно 😂
Потому что я понимаю принцип, а не выполняю инструкцию. И именно поэтому моё питание давно перестало быть диетой.
Мне не нужно с него срываться. Мне некуда срываться — я просто так ем.
3. Я ДАВНО ПЕРЕСТАЛА ДУМАТЬ, ЧТО МОЙ ВЕС — ЭТО ТОЛЬКО ЕДА
Питание сегодня вообще не занимает первое место в моей голове.
Оно уже настроено.
А вот выспалась ли я — мне важно.
Не загнала ли себя работой — важно.
Когда я последний раз нормально отдыхала — тоже важно.
Я слежу за режимом, уровнем нагрузки и состоянием здоровья. Периодически проверяюсь и не жду, пока организм скажет:
«Света, ну всё. Допрыгалась»
Не потому, что теперь я круглосуточно себя контролирую.
Как раз наоборот.
Мне хочется хорошо себя чувствовать.
Чтобы у меня были силы не только держать цифру на весах.
А работать. Гулять. Путешествовать. Быть с семьёй. Строить планы. Хотеть чего-то ещё. Жить, короче.
И вот это, наверное, главное.
Когда-то я думала, что похудение потребует от меня ещё больше контроля.
Но у каждой женщины есть своё место, где всё начинает разваливаться.
У одной — голод.
У другой — выходные.
У третьей — вечное «с понедельника».
У четвёртой похудение вообще требует второй жизни, которой у неё нет.
И пока не поймёшь своё место слома, можно бесконечно менять диеты — и каждый раз приходить примерно туда же.
Поэтому я сделала короткий тест:
«ГДЕ ЛОМАЕТСЯ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ?»
Всего 5 вопросов из обычной жизни.
И подозреваю, что где-то на втором-третьем будет:
👉НАПИШИ МНЕ "ТЕСТ" И УЗНАЙТ «ГДЕ ЛОМАЕТСЯ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ?»: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKdrAZNaQ9JY_0qQK0bMTjVpb0MA0W-ROFVOJanTBrRpaINoeg
Я пришлю его тебе лично.
3 ПРАВИЛА, НА КОТОРЫХ Я ДЕРЖУ −40 КГ БОЛЬШЕ 3 ЛЕТ
Знаете, что для меня сегодня самое кайфовое в моих −40 кг?
Даже не то, что я влезаю в нужный размер.
Я больше НЕ ХУДЕЮ.
Не в смысле «всё, можно расслабиться и есть что угодно». А в смысле — в моей голове больше нет вечной диеты.
✓Я не просыпаюсь с мыслью:
«Так, что мне сегодня можно?»✓Не считаю часы до следующего приёма пищи.
✓Не обещаю себе «с понедельника опять нормально».
✓Не еду в ресторан с ощущением, что сейчас всё испорчу.
Я просто ЖИВУ.
И мои −40 кг живут со мной уже больше трёх лет 😁 Хотя когда-то при весе 104 кг я была уверена, что, если мне всё-таки удастся похудеть, придётся всю оставшуюся жизнь себя контролировать.
Хрен там 😂
На самом деле всё оказалось почти наоборот
1. ЕДА ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ГЛАВНЫМ СОБЫТИЕМ ДНЯ
Я ем так, чтобы наесться.
И потом могу несколько часов вообще не вспоминать о еде.
- Не хожу вокруг холодильника.
- Не ищу, чем бы перекусить.
- Не веду переговоры с собой:
«Может, яблочко? Или ещё потерпеть?»
А когда действительно чувствую голод — ем. Без героизма. Потому что сейчас еда для меня — это способ накормить организм и пойти дальше заниматься жизнью.
И вот эта свобода от постоянных мыслей о еде для меня оказалась очень ценной.
2. МОЁ ПИТАНИЕ ЕЗДИТ СО МНОЙ В ОТПУСК И ХОДИТ В РЕСТОРАНЫ
Я не живу по готовому меню. Я понимаю, как собрать свою тарелку из обычной еды.
Поэтому мне не нужно после работы искать лангуста, мидии и спаржу, без которых сегодня, видимо, похудеть невозможно 😂
✓И не нужно ехать в отпуск с контейнерами.
✓Ресторан? Найду, что съесть.
✓Гости? Тоже.
✓Отель со шведским столом? Вообще не трагедия.
Потому что я понимаю принцип, а не выполняю инструкцию. И именно поэтому моё питание давно перестало быть диетой.
Мне не нужно с него срываться. Мне некуда срываться — я просто так ем.
3. Я ДАВНО ПЕРЕСТАЛА ДУМАТЬ, ЧТО МОЙ ВЕС — ЭТО ТОЛЬКО ЕДА
Питание сегодня вообще не занимает первое место в моей голове.
Оно уже настроено.
А вот выспалась ли я — мне важно.
Не загнала ли себя работой — важно.
Когда я последний раз нормально отдыхала — тоже важно.
Я слежу за режимом, уровнем нагрузки и состоянием здоровья. Периодически проверяюсь и не жду, пока организм скажет:
«Света, ну всё. Допрыгалась»
Не потому, что теперь я круглосуточно себя контролирую.
Как раз наоборот.
Мне хочется хорошо себя чувствовать.
Чтобы у меня были силы не только держать цифру на весах.
А работать. Гулять. Путешествовать. Быть с семьёй. Строить планы. Хотеть чего-то ещё. Жить, короче.
И вот это, наверное, главное.
Когда-то я думала, что похудение потребует от меня ещё больше контроля.
А оказалось, мне нужно было выстроить питание так, чтобы оно наконец перестало управлять моей жизнью.
Но у каждой женщины есть своё место, где всё начинает разваливаться.
У одной — голод.
У другой — выходные.
У третьей — вечное «с понедельника».
У четвёртой похудение вообще требует второй жизни, которой у неё нет.
И пока не поймёшь своё место слома, можно бесконечно менять диеты — и каждый раз приходить примерно туда же.
Поэтому я сделала короткий тест:
«ГДЕ ЛОМАЕТСЯ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ?»
Всего 5 вопросов из обычной жизни.
И подозреваю, что где-то на втором-третьем будет:
«Твою мать… Вот оно»
👉НАПИШИ МНЕ "ТЕСТ" И УЗНАЙТ «ГДЕ ЛОМАЕТСЯ ТВОЁ ПОХУДЕНИЕ?»: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKdrAZNaQ9JY_0qQK0bMTjVpb0MA0W-ROFVOJanTBrRpaINoeg
Я пришлю его тебе лично.