#comfortfood
#нутрициолог

💫 ЧТО ПОЛОЖИТЬ РЕБЕНКУ В ШКОЛУ НА ПЕРЕКУС

Вот и наступил новый учебный год (с чем и поздравляю всех причастных!), а с ним различные хлопоты и заботы.

У многих родителей встает вопрос — что же дать ребенку с собой в школу, чтобы было сытно и полезно?

Мы с Марией Ильиных (нутрициологом и психологом) записали рекомендации для вас!

И рекомендации-подсказки по наполнению ланчбокса:

🔗Палочки моцареллы + черри
🔗Творожный маффин + ягоды
🔗Орехи + яблоко
🔗Бутерброд с куриной грудкой + огурчик
🔗Бутерброд с сыром + овощные палочки (перец, морковь, сельдерей)
🔗Лаваш с ветчиной и листовым салатом
🔗Вареное яйцо + петрушка, огурец и черри
🔗Блинчики с творогом + груша
🔗Кесадилья с курицей, помидорами, перцем и зеленью

Ну и тд далее по формуле белок + клетчатка

Кстати, с Машей у нас было несколько отличных эфиров:
✔️Про созависимость
✔️Профессия: нутрициолог (и это не про то, что надо есть ростки сои и заливаться БАДами)
Ссылки на них выложу в комментариях