Сохраняем здоровье

Осень – сезон респираторных простудных заболеваний.

Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать следующие правила:

Гигиена. Пришел домой – вымой руки. Особенно после автобуса и перед едой. Если нет такой возможности, то используйте антисептик. Грязными руками лицо (глаза, нос, рот) не трогать!

Маска. Она нужна там, где большое скопление людей: ТЦ, поликлиника, час пик в транспорте. Обязательно надеваем ее дома, если кто-то из близких уже заболел, или при первых признаках собственного недомогания.

Респираторный этикет. При кашле или чихании прикрываем рот и нос одноразовой салфеткой (сразу выбрасываем!) или внутренней стороной локтя. Никаких ладоней!

Воздух дома. Сухой душный воздух способствует размножению вирусов. Открываем окна хотя бы на 10 минут 2–3 раза в день и делаем легкую влажную уборку.

Дистанция. Избегаем тесных контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания.

Иммунитет. Важен полноценный сон, нормальная еда (больше белка и овощей), движение и снижение уровня стресса. Избавляемся от вредных привычек!