Доброе утро ♥
Сегодня такой чудесный день. Хочется рвануть в лес гулять.
Я сейчас стараюсь войти в режим, прям себя дисциплинирую потихоньку.
1. По питанию пока придерживаюсь дефицита ккалорий.
оставила 1 сладость в день до 12.00 и после 20.00 не ем. + кофе сократила до 2 чашек в первой половине дня.
2. Пока не тренируюсь. после простуды отдышка и еще долечиваюсь.
3. Пишу. Вот даже буду календарь вести, где писала и сколько.
Сегодня такой чудесный день. Хочется рвануть в лес гулять.
Я сейчас стараюсь войти в режим, прям себя дисциплинирую потихоньку.
1. По питанию пока придерживаюсь дефицита ккалорий.
оставила 1 сладость в день до 12.00 и после 20.00 не ем. + кофе сократила до 2 чашек в первой половине дня.
2. Пока не тренируюсь. после простуды отдышка и еще долечиваюсь.
3. Пишу. Вот даже буду календарь вести, где писала и сколько.