✨ПРАКТИКА «ВЕРНУТЬ СЕБЕ УПРАВЛЕНИЕ.
Иногда нас выбивает из равновесия не сама ситуация, а ощущение:
«Я ничего не могу изменить».
Именно в этот момент мы чаще всего теряем опору.
Вспомните ситуацию, в которой вы недавно чувствовали растерянность, тревогу или бессилие.
Не прокручивайте её снова во всех подробностях.
Просто спросите себя:
Что именно выбило меня из равновесия?
Чужие слова?
Неожиданный поворот?
Страх последствий?
Ощущение, что от меня ничего не зависит?
✨ А затем скажите себе:
«Я не всегда могу управлять обстоятельствами.
Но я могу управлять своей реакцией, своим выбором и следующим шагом».
Сделайте несколько спокойных вдохов.
Почувствуйте тело.
Верните внимание к себе.
Представьте, что вы снова стоите в центре собственной жизни, а сама ситуация находится чуть дальше — перед вами, но уже не внутри вас.
Посмотрите на неё будто со стороны.
Что в ней действительно зависит от вас?
Что вы можете изменить?
А что сейчас важно просто перестать пытаться контролировать?
✨ Произнесите:
«У меня достаточно внутренней силы, чтобы пройти через эту ситуацию.
Я выбираю ясность вместо паники.
Спокойствие вместо хаоса.
Осознанный шаг вместо бессилия».
Затем, сформулируйте своё намерение.
Не десять решений.
‼️Одно главное.
«Я намерена разрешить эту ситуацию наилучшим для меня образом и увидеть следующий правильный шаг».
Если вам близка молитвенная форма, добавьте:
🙏 «Создатель, помоги мне увидеть то, чего я сейчас не вижу.
Дай мне мудрость отличить то, что я могу изменить, от того, что мне нужно отпустить».
✨И после этого не требуйте от себя мгновенного ответа.
Иногда возвращение контроля начинается не с того, что ситуация сразу меняется.
А с того, что вы снова перестаёте быть её заложником внутри себя.
❤️ Сохраните эту практику.
Она особенно полезна в те моменты, когда кажется, что всё выходит из-под контроля.
Как найти опору и баланс, на более глубоком уровне и выровнять все сферы жизни - этому мы будем учится на практикуме
"Живи Наполненно"
Иногда нас выбивает из равновесия не сама ситуация, а ощущение:
«Я ничего не могу изменить».
Именно в этот момент мы чаще всего теряем опору.
Вспомните ситуацию, в которой вы недавно чувствовали растерянность, тревогу или бессилие.
Не прокручивайте её снова во всех подробностях.
Просто спросите себя:
Что именно выбило меня из равновесия?
Чужие слова?
Неожиданный поворот?
Страх последствий?
Ощущение, что от меня ничего не зависит?
✨ А затем скажите себе:
«Я не всегда могу управлять обстоятельствами.
Но я могу управлять своей реакцией, своим выбором и следующим шагом».
Сделайте несколько спокойных вдохов.
Почувствуйте тело.
Верните внимание к себе.
Представьте, что вы снова стоите в центре собственной жизни, а сама ситуация находится чуть дальше — перед вами, но уже не внутри вас.
Посмотрите на неё будто со стороны.
Что в ней действительно зависит от вас?
Что вы можете изменить?
А что сейчас важно просто перестать пытаться контролировать?
✨ Произнесите:
«У меня достаточно внутренней силы, чтобы пройти через эту ситуацию.
Я выбираю ясность вместо паники.
Спокойствие вместо хаоса.
Осознанный шаг вместо бессилия».
Затем, сформулируйте своё намерение.
Не десять решений.
‼️Одно главное.
«Я намерена разрешить эту ситуацию наилучшим для меня образом и увидеть следующий правильный шаг».
Если вам близка молитвенная форма, добавьте:
🙏 «Создатель, помоги мне увидеть то, чего я сейчас не вижу.
Дай мне мудрость отличить то, что я могу изменить, от того, что мне нужно отпустить».
✨И после этого не требуйте от себя мгновенного ответа.
Иногда возвращение контроля начинается не с того, что ситуация сразу меняется.
А с того, что вы снова перестаёте быть её заложником внутри себя.
❤️ Сохраните эту практику.
Она особенно полезна в те моменты, когда кажется, что всё выходит из-под контроля.
Как найти опору и баланс, на более глубоком уровне и выровнять все сферы жизни - этому мы будем учится на практикуме
"Живи Наполненно"