Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Друзья, хочу поделиться радостью!
⠀
Уже 7 дней подряд бегаю! Для меня это настоящий прорыв! Раньше попытки быстро заканчивались из-за нехватки объёма лёгких. Я могу бесконечно долго идти, но бежать – для меня испытание. Нашла свой ритм: половину круга бегу, половину – быстрым шагом. За 55 минут преодолеваю 7000 шагов (это примерно 5–5,5 км).
⠀
Символическим стартом стала субботняя пробежка с движением «5 вёрст» (29 августа. На видео меня хорошо видно). Теперь готовлюсь к полумарафону памяти А. Раевича «Новосибирск бежит» – нужно уложиться в 45 минут на те же 5 км. Для меня это вызов, но я чувствую, как раскрываются лёгкие и мне всё легче дается это расстояние, поэтому мероприятие проходит как нельзя кстати.
⠀
Бег дарит мне ощущение новой жизни, делюсь от души!
⠀
Но если решите бегать, соблюдайте технику безопасности:
1. Обувь для бега – это забота о суставах. Но в повседневной жизни её лучше не носить, потому что стопам и костям ног нужна обычная подошва.
2. Суставная разминка перед началом бега.
3. Заминка (растяжка) после бега.
4. Внимательное отношение к суставам.
5. Регулярность без рекордов.
С 29 августа в голове звучит популярная песня «Россия» в исполнении Новосибирского ансамбля «Созвездие».
В 2025 году в Академгородке участвовала в пробеге посвященном В. Рыцареву, дистанция – 7,5 км, но я её большей частью прошла пешком ))
Спасибо защитникам Отечества за мирное небо🙏☀
Этот пост в вк с фото.
Эльмира Кулешова, kulmirz.ru
07.09.2026, Новосибирск
вк | мах
⠀
Уже 7 дней подряд бегаю! Для меня это настоящий прорыв! Раньше попытки быстро заканчивались из-за нехватки объёма лёгких. Я могу бесконечно долго идти, но бежать – для меня испытание. Нашла свой ритм: половину круга бегу, половину – быстрым шагом. За 55 минут преодолеваю 7000 шагов (это примерно 5–5,5 км).
⠀
Символическим стартом стала субботняя пробежка с движением «5 вёрст» (29 августа. На видео меня хорошо видно). Теперь готовлюсь к полумарафону памяти А. Раевича «Новосибирск бежит» – нужно уложиться в 45 минут на те же 5 км. Для меня это вызов, но я чувствую, как раскрываются лёгкие и мне всё легче дается это расстояние, поэтому мероприятие проходит как нельзя кстати.
⠀
Бег дарит мне ощущение новой жизни, делюсь от души!
⠀
Но если решите бегать, соблюдайте технику безопасности:
1. Обувь для бега – это забота о суставах. Но в повседневной жизни её лучше не носить, потому что стопам и костям ног нужна обычная подошва.
2. Суставная разминка перед началом бега.
3. Заминка (растяжка) после бега.
4. Внимательное отношение к суставам.
5. Регулярность без рекордов.
С 29 августа в голове звучит популярная песня «Россия» в исполнении Новосибирского ансамбля «Созвездие».
В 2025 году в Академгородке участвовала в пробеге посвященном В. Рыцареву, дистанция – 7,5 км, но я её большей частью прошла пешком ))
Спасибо защитникам Отечества за мирное небо🙏☀
Этот пост в вк с фото.
Эльмира Кулешова, kulmirz.ru
07.09.2026, Новосибирск
вк | мах