Инсулинорезистентность: тихий механизм, который разрушает здоровье
Это состояние, когда клетки организма перестают адекватно реагировать на инсулин — гормон, который «открывает дверь» для глюкозы, чтобы она могла попасть внутрь клетки и дать энергию. В ответ поджелудочная железа начинает вырабатывать всё больше инсулина, пытаясь «достучаться» до клеток.
Долгое время это может никак не проявляться. Но если процесс не остановить, он ведёт к преддиабету, а затем — к диабету 2 типа, болезням сердца, жировой болезни печени.
Кто в группе риска:
🔹 Избыточный вес, особенно жир на животе
🔹 Возраст 35+
🔹 Наследственность (диабет 2 типа у родственников)
🔹 Малоподвижный образ жизни
🔹 Синдром поликистозных яичников, гипертония, высокий холестерин
На что обратить внимание:
Инсулинорезистентность часто не имеет ярких симптомов. Но могут быть:
· Постоянная усталость, слабость
· Повышенная жажда и частое мочеиспускание
· Набор веса, который трудно объяснить
· Тёмные, бархатистые пятна на коже (шея, подмышки, пах) — чёрный акантоз
Как диагностируют:
В поликлинике терапевт может назначить:
✅ Глюкозу натощак
✅ Гликированный гемоглобин (HbA1c)
✅ Оральный глюкозотолерантный тест (ОГТТ)
✅ Индекс HOMA-IR (расчёт по уровню инсулина и глюкозы)
Что можно изменить уже сейчас:
Даже небольшая потеря веса (5–10% от исходной) значительно улучшает чувствительность к инсулину. Помогают:
· Регулярная физическая активность — хотя бы 20-минутная прогулка после еды
· Снижение сахара и рафинированных углеводов в рационе
· Больше овощей, клетчатки, белка
Поликлиника — первый шаг
Приходите к терапевту, если у вас есть факторы риска или тревожные симптомы. Врач оценит состояние, назначит анализы и, при необходимости, направит к эндокринологу. Инсулинорезистентность обратима на ранних стадиях — главное не упустить время.
📞 Запись к терапевту: 8-800-301-27-24
Или в Максе https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
📍 Адрес поликлиники: г.Лабинск ул.Горького 13
🕒 Часы работы: с 7:00 до 19:00
Проверьте свой уровень сахара и инсулина. Это важно не когда-нибудь, а сейчас 🤍
#Инсулинорезистентность #Диабет #Поликлиника #Здоровье #Профилактика #Лабинск
Это состояние, когда клетки организма перестают адекватно реагировать на инсулин — гормон, который «открывает дверь» для глюкозы, чтобы она могла попасть внутрь клетки и дать энергию. В ответ поджелудочная железа начинает вырабатывать всё больше инсулина, пытаясь «достучаться» до клеток.
Долгое время это может никак не проявляться. Но если процесс не остановить, он ведёт к преддиабету, а затем — к диабету 2 типа, болезням сердца, жировой болезни печени.
Кто в группе риска:
🔹 Избыточный вес, особенно жир на животе
🔹 Возраст 35+
🔹 Наследственность (диабет 2 типа у родственников)
🔹 Малоподвижный образ жизни
🔹 Синдром поликистозных яичников, гипертония, высокий холестерин
На что обратить внимание:
Инсулинорезистентность часто не имеет ярких симптомов. Но могут быть:
· Постоянная усталость, слабость
· Повышенная жажда и частое мочеиспускание
· Набор веса, который трудно объяснить
· Тёмные, бархатистые пятна на коже (шея, подмышки, пах) — чёрный акантоз
Как диагностируют:
В поликлинике терапевт может назначить:
✅ Глюкозу натощак
✅ Гликированный гемоглобин (HbA1c)
✅ Оральный глюкозотолерантный тест (ОГТТ)
✅ Индекс HOMA-IR (расчёт по уровню инсулина и глюкозы)
Что можно изменить уже сейчас:
Даже небольшая потеря веса (5–10% от исходной) значительно улучшает чувствительность к инсулину. Помогают:
· Регулярная физическая активность — хотя бы 20-минутная прогулка после еды
· Снижение сахара и рафинированных углеводов в рационе
· Больше овощей, клетчатки, белка
Поликлиника — первый шаг
Приходите к терапевту, если у вас есть факторы риска или тревожные симптомы. Врач оценит состояние, назначит анализы и, при необходимости, направит к эндокринологу. Инсулинорезистентность обратима на ранних стадиях — главное не упустить время.
📞 Запись к терапевту: 8-800-301-27-24
Или в Максе https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
📍 Адрес поликлиники: г.Лабинск ул.Горького 13
🕒 Часы работы: с 7:00 до 19:00
Проверьте свой уровень сахара и инсулина. Это важно не когда-нибудь, а сейчас 🤍
#Инсулинорезистентность #Диабет #Поликлиника #Здоровье #Профилактика #Лабинск