Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔥 ДЕНЬ 3. СОЗДАЁМ КАРКАС НИЖНЕЙ ТРЕТИ ЛИЦА
Вы можете сколько угодно работать с овалом снаружи, но если глубокие мышцы нижней трети лица практически не включаются в работу, результат будет ограниченным. Вы уже делали массажи, упражнения, но второй подбородок висит? Овал лица не изменился?
Сегодня мы в проекте "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" начинаем работать изнутри — с языка, подъязычной зоны и глубоких мышц, которые участвуют в формировании положения нижней челюсти и всего каркаса нижней трети лица.
И здесь есть одна очень интересная техника на основе техники мьюинга — вакуумное присасывание языка к нёбу.
✨ Как её выполнять?
Закройте рот.
Кончик языка разместите за верхними зубами, отступив примерно 1,5 см и прижмите язык к верхнему нёбу.
Создайте ощущение вакуума и как будто «приклейте» язык к нёбу всей поверхностью.
Представьте, что вы сосёте леденец — только вместо леденца у вас собственное нёбо, а движение происходит языком.
Язык словно присасывается к верхнему нёбу и удерживается там.
При этом вы должны почувствовать работу языка, его корня и глубоких мышц подъязычной области.
Ориентируйтесь на видео, там понятнее показано.
Язык не просто лежит на нёбе.
Он как будто приклеивается к нему. И вы движением наверх его подсасываете с вакуумом. Не нужно с силой давить языком вверх, напрягать челюсть или стискивать зубы.
Почему я включила эту технику в наш Эксперимент?
Потому что молодое лицо — это не только кожа и поверхностные мышцы. Нам важно постепенно включать в работу глубокие структуры, с которыми большинство людей практически никогда не работает осознанно.
Сегодня у вас всего одна задача: почувствовать этот «внутренний каркас» и научиться включать его правильно.
А дальше мы будем шаг за шагом собирать лицо целиком — расслаблять то, что постоянно находится в напряжении, возвращать подвижность, работать с шеей, овалом, глазами и нижней третью лица.
Именно поэтому в "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" мы не даём вам случайный набор упражнений.
Каждый день мы добавляем следующий элемент, чтобы за 30 дней вы прошли весь путь вместе со мной.
🎥 Урок 3 уже ждёт вас в закрытой группе проекта.
Если вы хотите пройти эту систему полностью и работать со своим лицом вместе со мной — присоединяйтесь к "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"
➡️ Записаться и начать омоложение
30 дней. Каждый день короткая практика 5–10 минут. Моя методика, видеоуроки и последовательная работа с лицом и телом.
Начать можно с любого дня, вы получите доступ ко всем урокам — главное, начать работать с собой. ❤️
Вы можете сколько угодно работать с овалом снаружи, но если глубокие мышцы нижней трети лица практически не включаются в работу, результат будет ограниченным. Вы уже делали массажи, упражнения, но второй подбородок висит? Овал лица не изменился?
Сегодня мы в проекте "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" начинаем работать изнутри — с языка, подъязычной зоны и глубоких мышц, которые участвуют в формировании положения нижней челюсти и всего каркаса нижней трети лица.
И здесь есть одна очень интересная техника на основе техники мьюинга — вакуумное присасывание языка к нёбу.
✨ Как её выполнять?
Закройте рот.
Кончик языка разместите за верхними зубами, отступив примерно 1,5 см и прижмите язык к верхнему нёбу.
Создайте ощущение вакуума и как будто «приклейте» язык к нёбу всей поверхностью.
Представьте, что вы сосёте леденец — только вместо леденца у вас собственное нёбо, а движение происходит языком.
Язык словно присасывается к верхнему нёбу и удерживается там.
При этом вы должны почувствовать работу языка, его корня и глубоких мышц подъязычной области.
Ориентируйтесь на видео, там понятнее показано.
Язык не просто лежит на нёбе.
Он как будто приклеивается к нему. И вы движением наверх его подсасываете с вакуумом. Не нужно с силой давить языком вверх, напрягать челюсть или стискивать зубы.
Почему я включила эту технику в наш Эксперимент?
Потому что молодое лицо — это не только кожа и поверхностные мышцы. Нам важно постепенно включать в работу глубокие структуры, с которыми большинство людей практически никогда не работает осознанно.
Сегодня у вас всего одна задача: почувствовать этот «внутренний каркас» и научиться включать его правильно.
А дальше мы будем шаг за шагом собирать лицо целиком — расслаблять то, что постоянно находится в напряжении, возвращать подвижность, работать с шеей, овалом, глазами и нижней третью лица.
Именно поэтому в "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" мы не даём вам случайный набор упражнений.
Каждый день мы добавляем следующий элемент, чтобы за 30 дней вы прошли весь путь вместе со мной.
🎥 Урок 3 уже ждёт вас в закрытой группе проекта.
Если вы хотите пройти эту систему полностью и работать со своим лицом вместе со мной — присоединяйтесь к "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"
➡️ Записаться и начать омоложение
30 дней. Каждый день короткая практика 5–10 минут. Моя методика, видеоуроки и последовательная работа с лицом и телом.
Начать можно с любого дня, вы получите доступ ко всем урокам — главное, начать работать с собой. ❤️