"Диетическая культура настолько промыла нам мозги, что огромное количество людей считают абсолютно нормальным постоянно ограничивать себя в питании, иметь при этом нездоровую страсть к запрещенке, срываться и снова возвращаться к диете. Они даже не задумываются о том, что это патология, с которой важно поработать."

Женя Донова "Пищевой монстр"

В этой книге на примере одной девушки автор (практикующий психолог) показывает как «работают» пищевые расстройства, как они захватывают в плен психику и следом – тело, и насколько неэффективными могут показаться в этот момент советы окружающих наподобие "просто перестань считать калории".

⚪️ Пошагово автор описывает как формируется пищевое поведение, рассматривает разные виды питания, влияние общества, близких людей, семьи на отношения с едой.
🤍 Какие виды пищевого поведения есть, какая взаимосвязь с эмоциями, стыдом, отношением к себе и своему телу.
🤍 Нарушения общего характера и специфические нарушения.
🤍 Когда можно справиться с помощью психолога, а когда бежать к психиатру.
🤍 Объясняет разницу между нарушением пищевого поведения и расстройством, рассказывает о факторах риска развития рпп.
🤍 Говорит о разделении еды на "хорошую" и "плохую".
"Все есть яд, и все есть лекарство. Дело в количестве. Если ЗОЖ и ПП начинают занимать центровое положение в вашей жизни, пришло время насторожиться."

✔️ Так же в книге описывается, как можно помочь себе сформировать здоровые пищевые привычки, при этом не скатываться в строгие ограничения и не начать срываться на вкусняшки.

✔️ Есть тестовые вопросы, с помощью которых можно определить есть ли нарушения пищевого поведения и что дальше делать.

Книга написана живым языком и легко читается, много выдержек из писем и бесед с клиентами разного возраста.

Рекомендую книгу к прочтению для всех, кто хочет сбросить вес, особенно, для тех, кто готов для этого на разные "жертвы".
Книга доступна в приложении Яндекс.Книги

#книги #психология