Техника 5 пальцев 🖐

Вечером задаёте себе 5 вопросов по 5 пальцам

🟣Мизинец
Что я сегодня нового узнала? Какие знания приобрела? Какие идеи родила? Если ничего не было, то корить себя не стоит, просто идите дальше.

🔵Безымянный
Что я сделала для дорогих мне людей? Если поняли, что что-то не успели - время есть, сделайте сейчас.

🟢Средний
Подумайте, что у вас было на душе в течение дня. Какие чувства? Удовольствие и радость или злость или разочарование, или сомнение, или сожаление. Главное - понять, что является триггером, и изменить отношение к этому.

🔴Указательный
Какие хорошим дела я сделала для людей (даже мелочи важны).

🟡Большой палец
Что я сделала полезного для своего тела и здоровья? Пища, спорт и т. д.