Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Мама🏃‍♀️бегает

@channel_mama_begaet
Гео и язык канала: Россия, Русский

Анна Смирнова, автор популярного спортивного блога @mama_begaet делится со своими подписчиками вдохновением, рассказывая о личных победах и преодолении трудностей.
В центре внимания её публикаций — активное участие в масштабных спортивных событиях, развитие личного бренда и честный разговор об эмоциональном выгорании 🔋

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Мама🏃‍♀️бегает

4 Oct, 16:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
💓💓Мамы стартовали!

до конца не представляла, как всё пройдет,
Сын уже имеет взрослый разряд в плавании и выступает в региональных стартах. А маленькая Евдокия свой 1-й забег преодолела в Китае, в 3 года

🏁🚀формат эстафеты все равно стал для нас абсолютным дебютом:

1️⃣первыми стартовали папы. Было забавно наблюдать, как они оглядывались в растерянности, обычно организацией процесса руководят мамы, остальные повторяют... А тут их бросили в бой)))

2️⃣после на старт вышли мамы, а затем дети, каждый из которых бежал свой отрезок 500 метров 🏃🏼‍♀️🏃🏻нужно было передать этафету другому члену семьи по номерам (мы были 43!)
7
Мама🏃‍♀️бегает

23 Sep, 21:13

Открыть в Max Поделиться
Не только про спорт. Про жизнь после финиша 🤍

Друзья, у меня есть важная и очень личная просьба. Мы поддерживаем талантливую легкоатлетку и друга Лиги Героев, Сашу Морозову.

26 сентября в Москве премьера документального фильма «Больше чем марафон» об Александре Морозовой, бегунье из РФ🇷🇺

🏆Александра Морозова — легенда ультрамарафона и победительница Comrades🇿🇦
🏆В 2024-м она победила в Московском Марафоне,
🏆 золото «ЗаБег.РФ» и Марафона Нижний Новгород.

Но этот фильм не о титулах и не о «мотивационном успехе»… Он о том, что чувствует человек, когда 10 лет жизни были посвящены одной большой цели — и цель достигнута!
О праве на слабость, о сомнениях, о разговорах с близкими и о поиске себя за пределами того, что тебя определяло. Очень по-человечески.

🎟 Билеты и афиша - https://kinoteatr.ru/film/bolshe-chem-marafon/. Смотрите фильм первыми! 🤩
65 2
Мама🏃‍♀️бегает

15 Sep, 10:53

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Согласны? 🏡🌅
40 1
Мама🏃‍♀️бегает

14 Sep, 16:42

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Соцбюро «Добрые проекты»
Стартовый пакет, который хочется разобрать ещё до старта 💚

На «Добром забеге» вас ждут не только дистанция, эмоции и медаль на финише. Вместе с нашими партнёрами мы подготовили приятные подарки для участников — чтобы в стартовом пакете было ещё больше полезного и вкусного.

В этом году его наполняют:

🧪 CMD — сеть клиник и лабораторий
💧 Святой Источник
🌿 SYNERGETIC
🍫 Fitness SHOCK
🎁 SWEET BOX
🌱 Bionova
👣 Центр здоровой стопы Светланы Соколовской
🏔 Детская Республика Поленово
🍪 Take a Bite и Take a Bitey
✂️ BRITVA Barbershop х SODA
💚 Добрый

Спасибо каждому партнёру, который присоединился к «Доброму забегу» и подготовил подарки для наших участников!

А вам остаётся самое главное — получить свой стартовый пакет, прикрепить номер и выйти на дистанцию 🏃‍♀️🏃‍♂️

20 сентября встречаемся на «Добром забеге»!

Кажется, стартовый пакет — ещё один повод ждать этот день с нетерпением 💚
77 1
Мама🏃‍♀️бегает

13 Sep, 08:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
29
Мама🏃‍♀️бегает

11 Sep, 08:22

Открыть в Max Поделиться
Забег в 1985 год: примеряем тренд из ChatGPT 🎸

Получила официальные фото с забега «Музейная миля», но лента сошла с ума по новому ретро-тренду, и я не удержалась!

ИИ сейчас массово отправляет всех в прошлое, примеряя эстетику 80-х: начесы, олимпийки и оранжевую дату на пленочном снимке.
Мои фото в стиле 1985 года и кадры с забега уже выложила в профиль — посмотрите, получилось очень атмосферно: Ссылка на мой ВК

А для вас забрала тот самый секретный промпт для ChatGPT. Ловите, копируйте и загружайте свое селфи:
✨
Используя мое загруженное фото, покажи, как бы я выглядел(а) примерно в 1985 году. Сохрани мою идентичность, черты лица, цвет кожи, возраст и узнаваемую внешность. Измени мою прическу, одежду, аксессуары и окружение на смелый стиль середины 1980-х. Сделай так, чтобы это выглядело как подлинная фотография 1985 года с аналоговым зерном, выцветшими цветами, прямой вспышкой и мягким фокусом. Добавь соответствующий эпохе красно-оранжевый штамп даты в нижнем углу. Никаких современных объектов и текста.
Пробежим сквозь время? 🤩

💜 МАМА_БЕГАЕТ теперь в МАХ
34
Мама🏃‍♀️бегает

8 Sep, 19:37

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Соцбюро «Добрые проекты»
Бежать за эмоциями — хорошо. А бежать за эмоциями, медалью и серьёзными призами — ещё интереснее 🏆🔥

В этом году на «Добром забеге» мы подготовили призовой фонд более
1 000 000₽ — деньгами и сертификатами. А кроме него победителей и участников ждёт множество подарков от наших партнёров, в том числе отдельные призы для детей.

И давайте сразу к самому интересному — что можно забрать с собой с пьедестала.

Призёров определяем в абсолютном зачёте: 1–3 место среди мужчин и женщин.

Призовой фонд создан благодаря Общероссийской социальной программе «Лига Добра», меценату Денису Терехову, физруку бегового клуба «Бегоин», ANTA, In Run We Trust и стоматологии «Дмитрович Фэмили».

🏃 10 км с Лигой Добра

🥇 1 место
50 000 ₽ + сертификат ANTA на 25 000 ₽ + сертификат «Дмитрович Фэмили» на 10 000 ₽

🥈 2 место
30 000 ₽ + сертификат ANTA на 20 000 ₽ + сертификат «Дмитрович Фэмили» на 10 000 ₽

🥉 3 место
15 000 ₽ + сертификат ANTA на 15 000 ₽ + сертификат «Дмитрович Фэмили» на 10 000 ₽

🔥 5 км

🥇 1 место
20 000 ₽ + ANTA 15 000 ₽ + In Run We Trust 10 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

🥈 2 место
15 000 ₽ + ANTA 10 000 ₽ + In Run We Trust 8 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

🥉 3 место
10 000 ₽ + ANTA 5 000 ₽ + In Run We Trust 6 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

⚡ 2 км

🥇 1 место — 10 000 ₽ + сертификат In Run We Trust 5 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

🥈 2 место — 8 000 ₽ + In Run We Trust 4 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

🥉 3 место — 6 000 ₽ + In Run We Trust 3 000 ₽ + «Дмитрович Фэмили» 10 000 ₽

И это ещё не всё 🎁

Подарки от партнёров приготовлены для детей, победителей специальных номинаций и участников других стартов. На сайте также заявлено награждение первых трёх команд эстафеты 4×2 км.

Так что 20 сентября выложиться на дистанциях будет чуть больше 1 000 000 причин 😏

Личный рекорд, медаль, пьедестал, денежный приз или подарки от партнёров — за чем побежите вы?

🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
https://dobrorun.ru/?utm_source=smm
99 1
Мама🏃‍♀️бегает

8 Sep, 09:45

Открыть в Max Поделиться
Музейная миля

Забег по следам истории 🏃‍♀️📚💓Позади «Музейная миля». Взрослые накрутили солидные 8,79 км по знаковым местам столицы: от Красного Октября до Новой Третьяковской галереи. Маршрут был построен так, чтобы дыхание перехватывали потрясающие виды Москвы!

Но главным событием дня стал для меня детский забег 👦👟

Дистанция в 879 метров обрела глубочайший смысл — ведь Москве сегодня ровно столько же лет! И это не просто пробежка. Перед стартом организаторы превратили спорт в урок краеведения: ребята прослушали яркий отрывок экскурсии и побежали, уже зная, что именно они празднуют.


Теперь эти «альфа-поколение» точно запомнят: 879 это не только их личный рекорд, но и возраст их родного города.
Глаза горят, медали на шее, а в голове — знания. Идеальный финиш💪💓

С праздником, Москва! Ты объединяешь поколения🇷🇺

💜 МАМА_БЕГАЕТ теперь в МАХ
37 1
Мама🏃‍♀️бегает

30 Aug, 15:22

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🏸 если вы знаете ещё одну игру с ракеткой, напишите мне - я сама нападу на неё до конца лета 🙌🏻🤣 честно, это уже не смешно)
418 94
Мама🏃‍♀️бегает

30 Aug, 15:22

Открыть в Max Поделиться
Итак, голосуем:
Моя любимая игра:

🏓настольный теннис.
Смысл игры в том, чтобы каждый удар заставлял соперника ошибаться, а не в том, чтобы просто перекинуть мячик

🏸бадминтон.
Смысл игры в том, чтобы заставить воланчик упасть на чужую половину, закручивая его так, чтобы соперник видел траекторию, но не мог до неё дотянуться

🎾падел.
Смысл игры в том, что мяч отскакивает от стен, это как в жизни: неудачный выбор это не финал, а рикошет. Главное, оказаться в правильной позиции для следующего удара

👕большой теннис.
Смысл игры в большом теннисе - подготовка. В жизни, как на корте, важна не просто сила, а перенести вес, довернуть плечи и оказаться в том самом месте. Спешка рождает ошибки, а тренировки и знание базы делают тебя непобедимым
94 63
Мама🏃‍♀️бегает

26 Aug, 08:48

Открыть в Max Поделиться
Запустим культурный флешмоб?

сделай фото 🖼️ в стиле своего любимого искусства в рамке и публикуй пост с хештегом #ЯБегуМузейнуюМилю и стань частью музейной экспозиции 🤩

Кстати, промокод на 20% : MAMA_BEGAET26MM (ММ по русски)

уже 5 сентября (в День Рождения Москвы) мы бежим невероятную беговую экскурсию
🏛️🏃🏼‍♀️🎧 регистрация на музейнаямиля.рф
152 40
Мама🏃‍♀️бегает

25 Aug, 09:07

Открыть в Max Поделиться
Функциональная тренировка

🔥Лигой Героев и 💪 Сергеем Перелыгиным 7:30 до 30 сентября

📍Беговой центр, Лужники

https://vk.ru/heroleaguetraining
ВКонтакте | ВКонтакте
76 19
Мама🏃‍♀️бегает

25 Aug, 07:12

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
77 14
Мама🏃‍♀️бегает

24 Aug, 20:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🩵Я научилась «дышать» лет в 30…
когда это стало отдельном видом отдыха

Люблю остановиться в красивом месте и сделать такую практику:
🤍 на вдох считаю 1 (медленно)
🩵 на выдох считаю 2 (еще в 2 раза медленнее)
И та до 10 и потом обратный отчёт

Секрет в том, чтобы не думать ни о чем, можно представлять визуально цифры. А вы как любите дышать?)
62 10
Мама🏃‍♀️бегает

22 Aug, 10:53

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Соцбюро «Добрые проекты»
Как выбрать свой кластер на «Добром забеге»? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Чтобы на старте всем было комфортно, участников распределяют по кластерам в зависимости от предполагаемого времени прохождения дистанции.

Зачем нужны кластеры? Чтобы с первых метров каждый мог двигаться в своём ритме: быстрым бегунам не приходилось постоянно обгонять поток, а тем, кто бежит ради удовольствия, не нужно было подстраиваться под чужую скорость.

Ниже ориентируем вас по разным дистанциям:

Кластеры на 2 км ⚡️
A: быстрее 8:00
B: 8:00–10:00
C: дольше 10:00 или если не знаешь

Кластеры на 5 км 🏃
А: быстрее 22:00
B: 22:00–26:00
C: дольше 26:00 или если не знаешь

Кластеры на 10 км 💚
A: быстрее 45:00
B: 45:00–60:00
C: дольше 60:00 или если не знаешь

Кластер «Элита» и борьба за ценные призы 🔥
Для самых быстрых участников. Чтобы попасть в элитный кластер, необходимо заранее связаться с организаторами через info@dobroprojects.ru — расскажем детали.

И отдельный вызов: 20 сентября на дистанцию 10 км выйдет Владимир Никитин. Так что в этом году в элитном кластере будет особенно интересно.

Регистрируйтесь на «Добрый забег», выбирайте свой кластер и встречаемся 20 сентября на старте!

🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
121 4
Мама🏃‍♀️бегает

20 Aug, 08:51

Открыть в Max Поделиться
🗣️«Что ты делаешь во вторник в 7:30»? — заиграла новыми красками!

Кстати, впервые в жизни делала это упражнение
|набивание тяжелого мяча| а оно оказывается отлично снимает стресс!.. спасибо @perelygin_ocr за классную функциональную тренировку

PS: приятно чувствую пресс ✨
57 8
Мама🏃‍♀️бегает

20 Aug, 08:50

Открыть в Max Поделиться
Репост из: БЕГ
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Беги на позитиве!
116 6
Мама🏃‍♀️бегает

18 Aug, 07:22

Открыть в Max Поделиться
Друзья, всем доброе утро! 🌅

Я долго думала, как начать записывать эти кружочки: нужно расписание, дисциплина, красивое место, идеальный образ...

А оказалось, что секрет проще — просто не пропускать тренировки. И тогда все складывается само собой.

Этот кадр с видом — для меня прям то, что надо. Ни убавить, ни прибавить. Идеально под тему утра, бега и спорта. Погнали!
61 5
Мама🏃‍♀️бегает

18 Aug, 07:19

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
57 3
Мама🏃‍♀️бегает

17 Aug, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Padel. Я в игре 🎾 хотя собиралась 10 лет..

Помню, как смотрела из отеля на теннисные корты в Сан-Пауло, которые в Бразилии буквально в каждом дворе и думала: надо просто выбрать корт, просто тренера, а с кем играть? Даже с коллегами смотрели цены на аренду корта и так не собрались по итогу

В пятницу обедаю с коллегой: «Забудь про переговоры в ресторанах, сейчас все финансовые вопросы решаются в падел центрах. Вот тебе тренер Дмитрий Бородкин — он легенда, с ним точно поймешь как играть, с 1 раза»


Я сама только недавно узнала, что такое “PADEL”: это игра с ракеткой-лопаткой (от исп. pala), где мяч летает не только над сеткой, но и рикошетит от стен. Тактика сложнее, чем кажется. Это совсем другой вид спорта, хоть тут тоже есть сетка, но ракетка цельная, без струн, и, главное, мяч можно бить и об стены, это меняет всё!

🧠🔢Тактика, азарт и игра с отскоками — это не про силу, это про голову, расчёт и верно выбранный угол.

Дмитрий оказался тем самым (в 🔝лучших игроков России). Он научил меня позициям и даже паре секретных приемов — первое занятие, а я уже чувствую себя профи😎👌🏻

Короче, если вы тоже откладывали спорт — просто найдите того, кто скажет «иди». И идите!
#падел #спорт #мамабегает
56 3
Показано 20 последних публикаций.