Психосоматика и материнство 🫶🏻
Опишу вам сейчас до боли знакомую ситуацию: идём к врачу, анализы идеальные. Он разводит руками, а вы чувствуете, что то у вас голова раскалывается, то ком в горле, то плечи каменные. И самое странное – это часто совпадает с детскими истериками, бессонными ночами или тревогой за ребенка.
Заметила по себе, что чем больше я тревожусь, тем больше зажимов в теле появляется.
🙌🏻 Психосоматика – это не «выдумка» и не «симуляция». Это реальная связь между нашей психикой (эмоциями, стрессом, мыслями) и телом.
Если в нашем организме накапливаются стресс, подавленные эмоции, страх, то наше тело начинает «тормозить». Непрожитые чувства никуда не исчезают, они «застревают» в мышцах и органах.
👩🏻 Как это выглядит в жизни мамы?
Мы привыкли игнорировать свои потребности ради ребенка. «Я потерплю», «Я не устала», «Мне нельзя болеть». Но тело не умеет врать. Оно кричит, когда мы молчим!
🤒 Появляются частые простуды и ОРВИ
Психосоматика: «Я хочу отдохнуть, но не могу себе это позволить». Болезнь — это единственная легальная причина остановиться и полежать.
✊🏻 Боли в шее и плечах
Психосоматика: гиперответственность. Мы взвалили на себя слишком много: «Я все должна контролировать: уроки, кружки, питание, развитие».
🗣️ Ком в горле, проблемы с щитовидкой
Психосоматика: невысказанные эмоции. Мы часто кричим про себя, но вслух говорим: «Все хорошо». Или боимся сказать «нет» бабушкам, мужу, начальнику.
💤 Бессонница
Психосоматика: тревога. Мозг не может расслабиться, он постоянно «сканирует» пространство на предмет угрозы для ребенка.
Материнство — это тотальный стресс.
Уровень кортизола зашкаливает. Плюс социальное давление: «Ты же мама, ты должна быть счастлива». А если ты устала или злишься — ты «плохая мать». Этот конфликт между «надо» и «хочу» разрывает тело изнутри.
Что делать?
• Признайте свои чувства. Это нормально.
• 3 раза в день задавайте себе вопрос,
Где вы чувствуете «зажим» в организме. Понаблюдайте.
• Легализуйте отдых.
• Подключите телесную терапию (массаж, йога).
Небольшая поддерживающая памятка для вас:
🫀 Тело – это не враг, а союзник. Оно не хочет вас подвести, оно пытается вам что-то сказать. Боль – это всегда сигнал.
👩🏻⚕️ Психосоматика не отменяет медицину. Сначала идите к врачу, сдавайте анализы. Если физических причин нет – ищите причину в голове.
❤️ Мама тоже человек. У вас есть право на слабость, на злость, на усталость. Ребенку нужна не идеальная, а живая и здоровая мама.
🙏🏻 Заботиться о себе – это не эгоизм. Это инвестиция в здоровье всей семьи. Счастливая мама – спокойный ребенок.
Берегите себя. И помните: ваше тело всегда на вашей стороне. 🤍
Опишу вам сейчас до боли знакомую ситуацию: идём к врачу, анализы идеальные. Он разводит руками, а вы чувствуете, что то у вас голова раскалывается, то ком в горле, то плечи каменные. И самое странное – это часто совпадает с детскими истериками, бессонными ночами или тревогой за ребенка.
Заметила по себе, что чем больше я тревожусь, тем больше зажимов в теле появляется.
🙌🏻 Психосоматика – это не «выдумка» и не «симуляция». Это реальная связь между нашей психикой (эмоциями, стрессом, мыслями) и телом.
Если в нашем организме накапливаются стресс, подавленные эмоции, страх, то наше тело начинает «тормозить». Непрожитые чувства никуда не исчезают, они «застревают» в мышцах и органах.
👩🏻 Как это выглядит в жизни мамы?
Мы привыкли игнорировать свои потребности ради ребенка. «Я потерплю», «Я не устала», «Мне нельзя болеть». Но тело не умеет врать. Оно кричит, когда мы молчим!
🤒 Появляются частые простуды и ОРВИ
Психосоматика: «Я хочу отдохнуть, но не могу себе это позволить». Болезнь — это единственная легальная причина остановиться и полежать.
✊🏻 Боли в шее и плечах
Психосоматика: гиперответственность. Мы взвалили на себя слишком много: «Я все должна контролировать: уроки, кружки, питание, развитие».
🗣️ Ком в горле, проблемы с щитовидкой
Психосоматика: невысказанные эмоции. Мы часто кричим про себя, но вслух говорим: «Все хорошо». Или боимся сказать «нет» бабушкам, мужу, начальнику.
💤 Бессонница
Психосоматика: тревога. Мозг не может расслабиться, он постоянно «сканирует» пространство на предмет угрозы для ребенка.
Материнство — это тотальный стресс.
Уровень кортизола зашкаливает. Плюс социальное давление: «Ты же мама, ты должна быть счастлива». А если ты устала или злишься — ты «плохая мать». Этот конфликт между «надо» и «хочу» разрывает тело изнутри.
Что делать?
• Признайте свои чувства. Это нормально.
• 3 раза в день задавайте себе вопрос,
Где вы чувствуете «зажим» в организме. Понаблюдайте.
• Легализуйте отдых.
• Подключите телесную терапию (массаж, йога).
Небольшая поддерживающая памятка для вас:
🫀 Тело – это не враг, а союзник. Оно не хочет вас подвести, оно пытается вам что-то сказать. Боль – это всегда сигнал.
👩🏻⚕️ Психосоматика не отменяет медицину. Сначала идите к врачу, сдавайте анализы. Если физических причин нет – ищите причину в голове.
❤️ Мама тоже человек. У вас есть право на слабость, на злость, на усталость. Ребенку нужна не идеальная, а живая и здоровая мама.
🙏🏻 Заботиться о себе – это не эгоизм. Это инвестиция в здоровье всей семьи. Счастливая мама – спокойный ребенок.
Берегите себя. И помните: ваше тело всегда на вашей стороне. 🤍