Как я уже говорила, с этого понедельника начинаю участвовать в бесплатном 7-дневном марафоне с сертифицированным тренером. Информация о нем ТУТ.
Так вот, Валерия с утра видео с тренировкой. Лёгкая такая 15-минутная тренировка, на закусочку, так сказать. Что хочу сказать, ноги умерли на втором подходе. Вот что значит, давно не заниматься.
Дальше, я так понимаю, легче не будет😁.
По питанию Валерия рассчитала мне индивидуально по моим параметрам нормы КБЖУ и норму калорий на день (не много и не мало, но с дефицитом).
Каждый день буду вам транслировать прохождение марафона и надеюсь, положительный результат в конце недели🙏 И удачи мне🤞